Πώς να απαλλαγώ από άγχος και αίσθηση απώλειας ισορροπίας στα 18 μου;

Καλησπέρα. Αναπολείς το πόσο ήρεμα και ανέμελα ένιωθες πριν συμβούν όλα αυτά.. Τα συμπτώματα με κάποιο τρόπο μοιάζουν να επιμένουν, παρόλο που οι εξετάσεις είναι φυσιολογικές. Τελευταία το άγχος φαίνεται να εστιάζεται κυρίως σε θέματα στατικότητας και ισορροπίας. Αισθάνεσαι πως κουνιέσαι όταν κάθεσαι, ότι πας να χάσεις την ισορροπία σου όταν είσαι όρθια. Σε ακούω να αναρωτιέσαι, "τί πάει λάθος με μένα; γιατί να νιώθω αυτά που νιώθω; δεν περίμενα ποτέ να με απασχολούν τέτοια ζητήματα και σε τέτοιο βαθμό... μήπως πεθαίνω;" Και κάπως όλα αυτά συνδέονται στο μυαλό σου και με τον τραυματισμό στο πόδι πριν δύο χρόνια.

Σκέφτομαι, ...χωρίς να θέλω να σε αγχώσω, ότι θα ήταν χρήσιμο να κάνεις κάποιο εγκεφαλογράφημα, διότι μπορεί εκεί να οφείλονται τα βιώματα αστάθειας που περιγράφεις.

Νιώθω ωστόσο ότι το μυαλό σου έχει πολύ καιρό να ηρεμήσει, νιώθω ότι στροβιλίζεται συνεχώς γύρω από σκέψεις. Σε έχει επηρεάσει πλέον και στον ύπνο. Θα σε ενθάρρυνα να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία. Θα σε βοηθήσει να τα βάλεις όλα σε μία τάξη, να αφουγκραστείς πλήρως αυτό που σου συμβαίνει, και να διεκδικήσεις εν καιρώ μία πιο λειτουργική καθημερινότητα. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σου.

Υ.Γ. Το έντονο άγχος μπορεί πολλές φορές να μας κάνει hypervigilant, να βρισκόμαστε δηλαδή σε διαρκή ανησυχία και υπερεπαγρύπνηση. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αντιλαμβανόμαστε πράγματα στο σώμα μας που κανονικά δεν θα τα προσέχαμε, και δεν θα τους δίναμε σημασία. Υπάρχουν, αλλά δεν αποτελούν λόγο ανησυχίας. Για παράδειγμα, το ότι αισθάνεσαι ότι κουνιέσαι ενώ είσαι καθιστή μπορεί να οφείλεται στους χτύπους της καρδιάς, στην αναπνοή μας, ή στο μάσημα τροφής. Όλα φυσιολογικά και αναμενόμενα, αλλά το υπερβολικό άγχος μπορεί να εστιάσει τη προσοχή μας στη κίνηση που προκαλούν αυτές οι δραστηριότητες, χωρίς ουσιαστικό λόγο ανησυχίας. Read more

Καλησπέρα! Καταρχάς, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα σωματικά συμπτώματα που αναφέρετε μπορεί να συσχετίζονται με το άγχος και τον φόβο που αισθάνεστε. Είναι ενδεχόμενο ότι οι εξετάσεις που έχετε υποβάλει δεν ανιχνεύουν κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, όπως σας έχουν ενημερώσει οι γιατροί σας.

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει την αντίληψή σας για τον εαυτό σας και το περιβάλλον σας, προκαλώντας σωματικά συμπτώματα όπως αυτά που περιγράφετε. Είναι σημαντικό να εξετάσουμε τον ψυχολογικό παράγοντα πίσω από αυτά τα συμπτώματα. Είναι πιθανό ότι το ατύχημα πριν από δύο χρόνια και ο τραυματισμός που προκλήθηκε να έχουν επηρεάσει τον τρόπο ...με τον οποίο αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας και τον κόσμο.

Οι εξετάσεις που έχετε υποβληθεί σας δίνουν την ασφάλεια ότι δεν υπάρχει σοβαρό πρόβλημα υγείας. Αυτό μπορεί να αποτελεί ένα μικρό βήμα προς την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σας με τη βοήθεια της ψυχολογικής υποστήριξης. Ένας ψυχολόγος ή ψυχίατρος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε το άγχος σας και να αναπτύξετε στρατηγικές για τη διαχείρισή του. Η συζήτηση των αισθημάτων σας και η εξερεύνηση των σκέψεών σας με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τι μπορεί να βρίσκεται πίσω από αυτά τα συμπτώματα και πώς να τα αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά. Μην διστάσετε να ζητήσετε ψυχολογική υποστήριξη, καθώς αυτό μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας. Read more

Αγαπητή φίλη, φαίνεστε να περνάτε πολύ δύσκολα. Επειδή αναφέρετε αίσθηση ανισορροπίας θα σας πρότεινα να επισκεφτείτε και έναν ωτορινολαρυγγολόγο για να ελέγξετε το έσω ους (αυτί) σε περίπτωση που η πτώση που αναφέρετε προκάλεσε κάποια αναταραχή στον Λαβύρινθο του αυτιού. Σε περίπτωση που η εξέταση δεν δείξει κάτι τότε όσα αναφέρετε πιθανότατα οφείλονται σε ψυχολογικά αίτια και έντονο άγχος. Το γεγονός ότι αμφιβάλλετε παρά το ότι οι εξετάσεις σας είναι καλές δείχνουν ένα αγχώδες υπόστρωμα σε ότι αισθάνεστε. Σας προτείνω να δείτε Ψυχίατρο και να ακολουθήσετε τις υποδείξεις του. Είτε σας χορηγήσει φαρμακευτική αγωγή είτε όχι θα σας βοηθήσει πολ...ύ η Ψυχοθεραπεία που θα σας βοηθήσει να έχετε καλύτερη καθημερινότητα και να απαλλαγείτε από τον φόβο θανάτου. Μην το αφήνετε δεν είναι αστείο, η ψυχική σας κατάσταση μπορεί να χειροτερέψει. Read more

Καλησπέρα σας,
Πολύ συχνά ειδικά στις περιόδους κρισεις που διανύουμε το στρες ολοένα και περισσότερο κάνει την εμφάνιση του με ποικίλλους τρόπους. Μερικούς από αυτούς περιφραψατε με φοβερή σαφήνεια κι εσείς στο σχόλιο σας. Ωστόσο ο τρόπος διαχείρισης και αντιμετωπισης τέτοιων συμπτωμάτων εντοπίζεται κυριως μέσα από την διαδρομή της ψυχοθεραπείας. Μέσω της ενδοσκόπησης και της βήμα βήμα καθοδήγησης από τον θεραπευτή, το άτομο βρίσκει τον τρόπο να επικοινωνήσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του γύρω από διάφορα ζητήματα που το απασχολούν και σιγά σιγά μιλώντας γι αυτά να εντοπίσει τι είναι αυτό που στην πραγματικότητα τον ζορίζει και εξ-... αναγκάζεται το σώμα πολλες φορες να εκδηλώσει μια σειρά από συμπτώματα προκειμένου να επικοινωνηθει με αυτόν τον τρόπο η δυσφορία που υπάρχει. Read more

Καλησπέρα σας. Τα σωματικά συμπτώματα που αναφέρατε μπορούν να είναι πράγματι συμπτώματα άγχους, ιδιαίτερα εφόσον οι γιατροί που επισκεφτήκατε σας διαβεβαίωσαν πως όλα είναι μια χαρά. Ο τρόπος αντιμετώπισης αυτών είναι είτε η ψυχοθεραπεία, είτε η λήψη αγχολυτικής φαρμακευτικής αγωγής ή και ο συνδυασμός αυτών. Η επιλογή, βέβαια, της θεραπευτικής οδού εξαρτάται από εσάς. Σκεφτείτε να πάτε σε έναν ψυχολόγο / ψυχοθεραπευτή για να διαχειριστείτε την κατάσταση και να διευκολύνετε την καθημερινότητά σας.

Καλημέρα,
για αρχή κάνατε πολύ καλά που επισκεφθήκατε κάποιους γιατρούς ώστε να αποκλειστεί το ενδεχόμενο παθολογίας-είναι το πρώτο που εξετάζουμε. Όταν τα έντονα αισθήματα οδηγούν σε σωματικά συμπτώματα τα οποία ακολούθως προκαλούν έκπτωση στη λειτουργικότητά μας, ουσιαστικά "κάτι μας λέει το σώμα μας και έχουμε να το ακούσουμε". Αν εστιάσουμε αποκλειστικά στο σύμπτωμα, τότε η ματιά μας μένει επικεντρωμένη εκεί και δεν διερευνά τι είναι αυτό που πραγματικά μας δυσκολεύει. Αυτό και διερευνούμε σε μία συνεδρία. Καλή συνέχεια

Το σώμα μας "φροντίζει" να μας προειδοποιεί όταν κάτι δεν πάει καλά ώστε να ξεκινήσουμε να κάνουμε κάτι.
Αυτό , λοιπόν, που χρειάζεται να προσφέρεις στον εαυτό σου είναι μια δυνατή σχέση με έναν ψυχολόγο με τον οποίο θα συνεργαστείτε ώστε να καταφέρεις να λέγχεις το άγχος και τους φόβους σου.

Καλησπέρα.
Μέσα απο την περιγραφή σας φαίνεται να αναγνωρίζετε και η ίδια οτι είσαστε πολύ αγχώδης χαρακτήρας. Δεν γνωρίζω τι άλλα γεγονότα παίρνουν θέση στη ζωή σας που σας προκαλούν στρεσ και άγχος. Απο την στιγμή που οι εξετάσεις σας δεν έδειξαν κάτι παθολογικό μοιάζει να σωματοποιείται εκείνα που βιώνεται. Θα ήταν πολύ βοηθητικό για εσας να απευθυνθείται σε εναν ειδικό προκειμένου να εξετάσετε κάποια θέματα απο κοινού.

Ίσως μια επίσκεψη σε νευρολόγο να ήταν καλό για αρχή , όμως μοιάζει να σωματοποιειτε το άγχος σας ! , θεραπεία διαχείρισης άγχους θα σας βοηθούσε έτσι και αλλιώς , ευχαριστώ

Γειά σας! Η εφηβεία είναι μια δύσκολη ηλικία με πολύ στρες. Το ατύχημά σας ήρθε στα 16 σας και σας κλόνισε. Θα χρειαστεί να μιλήσετε σε έναν ειδικό όταν μπορέσετε και έτσι θα ηρεμήσετε.

Καλησπέρα σας! Διάβασα προσεχτικά το κείμενο που αναρτήσατε και πραγματικά νιώθω ότι είναι δύσκολη η συνθήκη που βιώνετε. Καταρχήν κάνετε πολύ σωστά που πήγατε σε γιατρούς για να αποκλείσετε την περίπτωση παθολογικου παράγοντα. Όσον αναφορά για τα συναισθήματα του άγχους που αναφέρετε και βέβαια αν το θέλετε μπορούν να γίνουν πιο διαχειρίσιμα και να ανακουφιστείτε. Αυτό που σας προτείνω είναι να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό Ψυχικής υγείας να δουλέψετε με τον εαυτό σας για να βρείτε την αιτία που σας πυροδοτεί αρνητικά συναισθήματα. . Θα είναι ένα δώρο εξέλιξης για εσάς. Θα χαρώ πολύ αν στάθηκα βοηθητικός.

Καλησπέρα αυτό που σας συμβαίνει ενδεχομένως να είναι κρίση πανικού και το άγχος μπορεί να δημιουργήσει αστάθεια ούτως ή άλλως. Ο φόβος του θανάτου μπορεί να δημιουργήσει συμπτώματα τέτοιου τύπου και θα πρέπει να συζητηθεί σε θεραπεία. Εάν στο ατύχημα απειλήθηκε η ζωή σας είναι δυνατόν να σας δημιουργήθηκε φόβος θανάτου, κάτι που είναι φυσιολογικό αλλά λύνεται. Ελπίζω να σας βοήθησα, είμαι διαθέσιμος για να διεξάγω ψυχοθεραπεία αλλά και όποιον θεραπευτή επιλέξετε να φροντίσετε να του ζητήσετε θεραπεία για μετατραυματικό άγχος και να αναζητήσετε κάποιον που να διεξάγει γνωσιακή συμπεριφοριστικη ψυχοθεραπεία ή και υπαρξιακή .Να είστε καλά!

Για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματά σας, που σχετίζονται με άγχος, χρειάζεστε βοήθεια από ψυχοθεραπευτή

Επισκεφτείτε ειδικό ψυχίαυρο ψυχοθεραπευτή να συζητήσετε όλα τα θέματα που αφορούν το άγχος και τα ψυχοσωματικά σας ενοχλήματα.

Το άγχος πυροδοτεί σωματικά συμπτώματα και ο φόβος των σωματικών συμπτωμάτων συχνά πυροδοτεί περαιτέρω άγχος και ισχυρότερης έντασης σωματικά συμπτώματα. Η ιδανική συνθήκη θα ήταν η συνεργασία με κάποιον/α επαγγελματία ψυχικής υγείας, καθώς τα αναφερθέντα συμπτώματα φαίνεται να δυσχεραίνουν σε σημαντικό βαθμό την καθημερινότητά σας.