Άγχος λόγω αρρωστοφοβίας: Να επισκεφθώ ψυχολόγο ή ψυχίατρο;

Είναι θετικό που αναγνωρίζετε την ανάγκη για βοήθεια. Η αρρωστοφοβία, το άγχος και οι κρίσεις πανικού μπορούν να αντιμετωπιστούν μέσω ψυχοθεραπείας. Αν τα συμπτώματα είναι έντονα, ένας ψυχίατρος μπορεί να αξιολογήσει αν χρειάζεται φαρμακευτική υποστήριξη, αλλά η απόφαση είναι δική σας.

Καλησπέρα σας. Αναφέρεστε σε αρκετά κι έντονα θέματα που σας έχουν απασχολήσει και ταλαιπωρήσει. Θα σας πρότεινα αρχικά να το δείτε με κάποιον ψυχολόγο ή με κάποιον ψυχίατρο που κάνει και ψυχοθεραπεία όμως για να διερευνήσετε και να δουλέψετε την πηγή του έντονου άγχους που αναφέρετε με σκοπό τη σταδιακή βελτίωση της κατάστασή σας.

Είναι πολύ σημαντικό που συνειδητοποιείτε τον αντίκτυπο αυτού του άγχους στην ζωή σας και κινητοποιείστε, για να το αντιμετωπίσετε. Τα συμπτώματα που περιγράφετε αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά με την Γνωσιακή- Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία και ιδανικά εξειδίκευση του ψυχολόγου στην Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή, καθώς μεταξύ τους αυτές οι δυσκολίες μοιράζονται πολλά κοινά. Είναι σημαντικό ο ειδικός που θα επιλέξετε να έχει πτυχίο Ψυχολογίας ή ειδικότητα Ψυχιάτρου και ολοκληρωμένη ψυχοθεραπευτική εκπαίδευση στη συγκεκριμένη προσέγγιση.

Καλησπέρα σας. Είναι πολύ θετικό που έχετε συνειδητοποιήσει την κατάσταση και επιθυμείτε να απευθυνθείτε σε ειδικό.

Για την αντιμετώπιση αυτών των ζητημάτων, ένας ψυχολόγος με εξειδίκευση στη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) θα ήταν μια πολύ καλή επιλογή. Η CBT έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική στη διαχείριση του άγχους, των φοβιών και των ψυχαναγκαστικών συμπεριφορών. Μέσω της θεραπείας, θα μπορέσετε να κατανοήσετε καλύτερα τις αρνητικές σκέψεις σας και να αναπτύξετε στρατηγικές για να τις διαχειριστείτε.

Αν το άγχος είναι τόσο έντονο που επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά σας και νιώθετε ότι δεν μπορείτε να... το ελέγξετε, τότε ένας ψυχίατρος θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει, αξιολογώντας εάν υπάρχει ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, εφόσον προτιμάτε να μην πάρετε φάρμακα, μπορείτε να ξεκινήσετε με έναν ψυχολόγο και, αν χρειαστεί, να συνεργαστείτε αργότερα με ψυχίατρο.

Το πιο σημαντικό είναι να κάνετε το πρώτο βήμα και να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Η επαγγελματική υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος, να ανακτήσετε την ψυχική σας ισορροπία και να επανέλθετε στις δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, όπως η άθληση.

Ελπίζω να σας βοήθησα. Read more

Καλησπέρα,
Η ψυχολογική επιβάρυνση που προκαλείται από τις αρνητικές σκέψεις και τις κρίσεις πανικού είναι φυσιολογική για κάποιον που έχει περάσει σοβαρές σωματικές καταστάσεις.
Η απόφασή σας να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο είναι το πρώτο βήμα προς την θεραπεία ώστε να σας παρέχει τα κατάλληλα εργαλεία για να διαχειριστείτε το άγχος σας.
Για άμεση ανακούφιση από τα συμπτώματα ίσως χρειαστεί κάποια φαρμακευτική αγωγή αλλά για μακροχρόνια αποτελέσματα συνίσταται η ψυχοθεραπεία, η οποία θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε ποιες ασυνείδητες διεργασίες δημιουργούν αυτά τα συμπτώματα ώστε να μπορέσετε να τα διαχειριστείτε.