- Panic attacks
- Submitted yesterday
Πως να αποβάλλω φοβία κρίσεων πανικού κατά την οδήγηση;
Παθαίνω κρίσεις πανικού μέσα στο αυτοκίνητο και φοβάμαι να οδηγήσω. Πως μπορώ να αποβάλλω αυτή την φοβία?Μια χαρά οδηγούσα πριν και τώρα επειδή έπαθα μια φορά αισθάνθηκα σφίξιμο και πόνο στο στομάχι φοβάμαι ότι θα το ξαναπάρω και είμαι σε πανικό. Πώς μπορώ να αποβάλλω το άγχος μου?
1 specialist answered
-
Η κατανόηση και η αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού δεν θα σας βοηθήσει μόνο στην οδήγηση αλλά και την γενικότερη ψυχική σας υγεία.
Ψάξτε για προοδευτικές μορφές έκθεσης, όπου θα αρχίσετε να οδηγείτε για μικρές χρονικές περιόδους σε ασφαλές και ήρεμο περιβάλλον, προοδευτικά αυξάνοντας την έκθεση έως ότου νιώσετε άνετα.
Εάν συνεχίσετε να νιώθετε δυσφορία καλό θα ήταν να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο ώστε μαζί να δουλέψετε και να βρείτε τις αιτίες που δημιουργούν αυτά τα συμπτώματα.
The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice
Ask our specialists
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
-
Do
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
-
Don’t
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Submit an anonymous question
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
Get updates for your question
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Check the answers
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.
No time to wait? Get immediate answers from a General Practitioners/Pathologists via chat!
Subscribe our Instant Care plan to access unlimited chat consultations and address your medical needs instantly.