Η κόρη μου 16 ετών έχει κρίσεις άγχους λόγω υπερβολικού διαβάσματος, τι να κάνω;

Σας απαντάω ένα μήνα αργότερα από την ερώτησή σας και εύχομαι να είναι καλύτερα τα πράγματα. Όπως και να έχει καλό θα ήταν να μιλήσει με κάποιο παιδοψυχολόγο ώστε να ενισχυθεί η εμπιστοσύνη στον εαυτό της και να εκπαιδευτεί στη διαχείρηση του στρες. Είναι σημαντικό τα παιδιά μας να πετυχαίνουν στο σχολείο και σε ότι άλλο τα ενδιαφέρει, αλλά είναι επίσης σημαντικό να είναι θωρακισμένα όσο γίνεται ψυχικά/ συναισθηματικά. Η εφηβεία είναι μια περίοδος με έντονες προκλήσεις τόσο σε βιολογικό όσο και σε συναισθηματικό επίπεδο και συχνά η υποστήριξη από ειδικό κρίνεται απαραίτητη.

Οπωσδήποτε παύση και μέτρο. Η ψυχική της υγεία προέχει από όλα! Αν "χαλάσει" αυτό δεν θα είναι ποτέ η ίδια... Θα μπορέσει να θεραπεύσει ίσως αν χειροτερέψει κάνοντας μετά αγωγή αλλά το έδαφος θα είναι πάντα για μία ζωή έφορο στο να κάνει relapse...μεγάλη προσοχή λοιπόν!!!!!!

Το να "καιγόμαστε" σε κάποια προσπάθεια δεν μας δίνει επιλογή χρόνου πάντα. Το ερώτημα επανέρχεται στο τι είναι το πιο σημαντικό στη ζωή μας. Το ίδιο και στη ζωή του παιδιού μας. Το σώμα δεν ψεύδεται ποτέ.

Ίσως κρύβεται ένα συσσωρευμένο άγχος ..Θα πρότεινα να επισκεφθει έναν ψυχολόγο να της δείξει πως να διαχειρίζεται το άγχος της

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ, ΚΑΤΑΝΟΩ ΤΟΝ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΙΣΜΟ ΣΑΣ ΩΣΤΟΣΟ ΘΑ ΗΤΑΝ ΚΑΛΟ ΝΑ ΔΙΕΡΕΥΝΗΘΟΥΝ ΜΕ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΚΑΠΟΙΟΥ ΕΙΔΙΚΟΥ ΟΙ ΣΚΕΨΕΙΣ ΠΟΥ ΠΥΡΟΔΟΤΟΥΝ ΤΗΝ ΑΝΑΓΚΗ ΤΗΣ ΚΟΡΗ ΣΑΣ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙ ΤΟΣΟ ΕΝΤΟΝΑ ΩΣΤΕ ΚΑΠΩΣ ΜΕΝ ΝΑ ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΟΥΝ ΟΙ ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΟΥ ΒΙΩΝΕΙ, ΔΕ ΝΑ ΕΠΙΤΡΕΨΕΙ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΤΗΣ ΕΝΑ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑ. ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΘΕ ΚΑΛΟ ΚΑΙ ΚΑΘΕ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ!

Το ιδανικό είναι να αντιληφθεί ότι Έχει δικαίωμα στο λάθος. Θα πρέπει να γίνει ξεκάθαρο από σας ότι την αποδέχεστε και δεν έχετε από αυτήν καμία απαίτηση για τις επιδόσεις της. Ότι θα την αγαπάτε Άνευ όρων και δεν θα αλλάξει η γνώμη σας και η στάση σας απέναντι της σε καμία των περιπτώσεων. Ότι θα είστε δίπλα της και θα την υποστηρίζετε. Αγάπη σημαίνει αποδοχή.
Προφανώς το παιδί έχει μπει σε μία διαδικασία προετοιμασίας πανελληνίων εξετάσεων όπου εκεί τα παιδιά θεωρούν ότι κρίνονται όλα. Κορυφώνεται το άγχος και οι πεποιθήσεις τους για το αποτέλεσμα που θα έχουν.
Οι πεποιθήσεις μας και οι προσδοκίες μας δεν θα πρέπει να επηρεάζουν τ...ον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας και που μας βλέπουν οι γύρω μας. Προφανώς η κόρη σας έχει εξαντληθεί από την υπερπροσπάθεια που καταβάλλει να ικανοποιήσει και να εξυπηρετήσει αυτόν το ρόλο που έχει αναλάβει.
Είναι μία εικόνα του εαυτού της Που έχει χτίσει στον εαυτό της αλλά και σε εσάς και τρέμει μη σας απογοητεύσει.
Προτείνω αγκαλιές, καλό φαγητό και συζήτηση!!!
Εάν παρόλα αυτά δεν δείτε κάποια βελτίωση καλό θα ήταν να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή ώστε να μπορέσει το παιδί να εξωτερικεύσει αυτό το άγχος που αισθάνεται. Read more

Καλησπέρα και χρόνια πολλά. Προκειμένου η κατάσταση να μην εξελιχτεί σε μια πραγματική ψυχική διαταραχή (αν δεν έχει γίνει αυτό ήδη) θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε παιδοψυχολόγο εφ όσον είναι ακόμα ανήλικη. Χρειάζεται να συζητήσει με κάποιον ειδικό ώστε να αναζητηθεί το νόημα της συγκεκριμένης κατάστασης και να υπάρξει η κατάλληλη αντιμετώπιση. Μην το καθυστερήσετε.

Ψυχολογική βοήθεια άμεσα.

Να μιλήσει με συνάδελφο , όλο αυτό μοιάζει με υπερβολικά μεγάλες προσδοκίες από τον εαυτό της , χρειάζεται να αντιληφθεί πως η αριστεία δεν είναι τρόπος να κυνηγήσουμε τα όνειρα μας και την ευτυχία , πολύ ψυχοφθόρο επίσης ευκαιρίες έχουμε ξανά και ξανά στην ζωή μας , ούτε αρχίζει ούτε τελειώνει κάτι με τις πανελλήνιες είναι απλώς μια διαδικασία στην πορεία της ζωής μας , ευχαριστώ

Καλησπέρα σας. Λυπάμαι για αυτό. Είναι πολύ πιθανό αυτή η αλλαγή που παρατηρείτε στη κόρη σας να προκύπτει ως αντίδραση για κάτι άλλο που συμβαίνει ή που άλλαξε στη ζωή της, ή ακόμα και τη ζωή τη δική σας. Κάποια ανησυχία, κάποιος φόβος, τον οποίο προσπαθεί να ελέγξει και για τον οποίο προσπαθεί να αναπληρώσει με το διάβασμα.

Ακούω όμως και ότι η αυξημένη μελέτη έχει ως αποτέλεσμα να παθαίνει κρίσεις. Το ιδανικό είναι όντως να ξεκουραστεί. Ακόμα πιο ιδανικό, αν η κατάστασή της πιστεύετε ότι επείγει, είναι να μην δώσει καθόλου εξετάσεις και ενδεχομένως να χάσει τη σχολική χρονιά, προκειμένου να επικεντρωθεί στη ψυχική της υγεία και τ...η προσωπική της φροντίδα. Αναγνωρίζω ότι αυτή η πρόταση είναι κάπως ριζική, ωστόσο πιστεύω ότι είναι θέμα προτεραιοτήτων.

Ας απευθυνθεί σε κάποιον ψυχολόγο για να αρχίσει να μιλάει για τη δυσκολία της και να αναζητήσει λύσεις και τρόπους διαχείρισης. Βρίσκομαι στη διάθεσή σας για ό,τι χρειαστείτε.

Γιώργος Γουλανδρής, MA, MBPsS Read more

Καλημέρα σας,

Η συγκεκριμένη περίοδος είναι πράγματι αρκετά ψυχοπιεστική για τους εφήβους.

Εφόσον έχουν ήδη εκδηλωθεί κρίσεις (πανικού φαντάζομαι πως εννοείτε), θα πρέπει να επισκεφθείτε κάποιον παιδοψυχολόγο ή ψυχολόγο που να αναλαμβάνει και εφήβους).

Η κρίση πανικού είναι ένα "καμπανάκι" ότι κάτι δεν πάει καλά.

Τζο Γρηγοριάδου,
Ψυχολόγος, Msc

Ξεκούραση όσο είναι δυνατόν, καλή διατροφή, λήψη βιταμινών.

Προφανώς όλες οι υπερβολές ,ακόμα κ οι αποδέκτες όπως το διάβασμα ,υποκρύπτουν παθολογικές καταστάσεις , οι οποίες χρήζουν διερεύνησης κ αντιμετώπισης. Η αντιμετώπιση τους είναι αυτή που θα αποφορτίσει και θα ξεκουράσει ψυχικά το παιδί σας βραχυπρόθεσμα αλλά κ μακροπρόθεσμα. Ευχαριστώ.

Γειά σας!

Η κόρη σας πρέπει να μάθει εκτός των άλλων, να ελέγχει το στρες- άγχος των εξετάσεων, το οποίο αποτελεί μία επί μέρους εκδήλωση του άγχους επίδοσης.

Κυρίως όμως πρέπει να μάθει ότι ο τρόπος που αντιμετωπίζει τις εξετάσεις, σαν να κρέμεται όλη της η ζωή απο αυτές, (γιατί άραγε;) είναι σίγουρη συνταγή αποτυχίας!

Ζητήστε άμεσα την συμβουλή ενός έμπειρου ψυχολόγου γιατί, δυστυχώς,
πίσω από αυτή την ακραία αντιμετώπιση των εξετάσεων, υπάρχουν περισσότερα από αυτά που φαίνονται...!


Δημήτριος Παπαθανασίου
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής

Καλησπέρα. Φαίνεται ότι η κόρη σας αντιμετωπίζει υψηλό επίπεδο άγχους και πίεσης σχετικά με την επίδοσή της στο σχολείο. Παρακάτω αναφέρονται μερικές προτάσεις για να την βοηθήσετε να αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση:
1. Συζητήστε μαζί της: Προσπαθήστε να συζητήσετε με την κόρη σας τα συναισθήματά της και τον φόβο της για τις εξετάσεις. Βοηθήστε την να κατανοήσει ότι είναι φυσιολογικό να νιώθει πίεση, αλλά ότι υπερβολικός φόβος και άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την απόδοσή της.
2. Διδάξτε της τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης: Βοηθήστε την να μάθει τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης, όπως τη βαθιά αναπνοή, την προσοχή, ή τη γιόγκα, π...ου μπορεί να της βοηθήσουν να αντιμετωπίσει το άγχος της.
3. Ενθαρρύνετε τη διακοπή και την ξεκούραση: Προσπαθήστε να την πείσετε να κάνει διαλείμματα κατά τη διάρκεια της μελέτης και να αφιερώσει χρόνο για χαλάρωση και ψυχαγωγία. Η ισορρο
4. Δημιουργήστε ένα ξεκούραστο περιβάλλον μελέτης: Βεβαιωθείτε ότι η κόρη σας έχει ένα ήρεμο και άνετο περιβάλλον για να διαβάζει, όπου μπορεί να συγκεντρωθεί χωρίς πολλές διακοπές.
5. Οργάνωση και χρονοδιάγραμμα: Βοηθήστε την κόρη σας να καταρτίσει ένα χρονοδιάγραμμα μελέτης που να είναι ρεαλιστικό και να προβλέπει επαρκή χρόνο για ξεκούραση και ψυχαγωγία. Αυτό θα την βοηθήσει να διαχειριστεί καλύτερα τον χρόνο της και να αποφύγει την υπερβολική εργασία.
6. Στήριξη και ενθάρρυνση: Δείξτε στην κόρη σας ότι την υποστηρίζετε και πιστεύετε στις ικανότητές της, ανεξάρτητα από τα αποτελέσματα των εξετάσεων. Η ενθάρρυνση και η αποδοχή μπορούν να έχουν σημαντική επίδραση στην αυτοπεποίθηση και την απόδοση του παιδιού.
Αν τα προβλήματα της κόρης σας συνεχίσουν να επιδεινώνονται ή εάν παρουσιάσει συμπτώματα κατάθλιψης ή αγχώδους διαταραχής, είναι σημαντικό να επινα επικοινωνήσετε με έναν ειδικό, όπως έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο, που μπορεί να παρέχει κατάλληλη υποστήριξη και καθοδήγηση. Μπορεί να είναι επίσης χρήσιμο να μιλήσετε με τους καθηγητές της κόρης σας και να ενημερώσετε το σχολείο για την κατάστασή της, ώστε να μπορούν να την υποστηρίξουν κατάλληλα.
Στην τελική ανάλυση, ο στόχος είναι να βοηθήσετε την κόρη σας να βρει μια ισορροπία ανάμεσα στην εκπαίδευση και τη ζωή της, καθώς και να αντιμετωπίσει το άγχος και την πίεση που συνδέονται με τις εξετάσεις. Το να διδάξετε την κόρη σας τρόπους αντιμετώπισης του άγχους και της πίεσης μπορεί να είναι μια σημαντική επένδυση για το μέλλον της, καθώς θα την βοηθήσει να αντιμετωπίζει παρόμοιες καταστάσεις καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής της. Read more

Αγαπητή μου, η κόρη σας χρειάζεται συναισθηματική στήριξη και καθοδήγηση. Αυτό μπορεί να γίνει από εσάς, με η χωρίς τη βοήθεια ψυχοθεραπευτή, ή κατευθείαν με άμεση βοήθεια από ψυχοθεραπευτή. Εισήγηση μου είναι η στήριξη να γίνει από εσάς με τη βοήθεια ψυχοθεραπευτή πρώτα, και έπειτα, όταν έχουν τελειώσει οι εξετάσεις, να κάνει ατομικές συνεδρίες μέχρι την επόμενη της εξεταστική περίοδο.

Καλημέρα σας.
Οι προφανείς απαντήσεις δεν είναι προφανείς για την κόρη της. Αυτό σημαίνει ότι επιφανειακές λύσεις δεν βοηθούν, πόσο μάλλον εξ αποστάσεως και μέσα από διαδικτυακούς χώρους. Η κόρη σας έχει ανάγκη από συμβουλευτική και ψυχοθεραπευτική υποστήριξη και ρύθμιση. Ένας ειδικός ψυχικής υγείας θα βοηθήσει σε αυτό. Μην ξεχνάτε ότι για παιδιά αυτής της λειτουργίας και νοοτροπίας το διάβασμα είναι πηγή του άγχους αλλά και διέξοδος από αυτό την ίδια στιγμή...
Με εκτίμηση,
Ι. Πράπας

Μερικές συνεδρίες mentoring ή συμβουλευτικής θα βοηθούσαν την κόρη σας να διαχειριστεί το άγχος της και θα την έθεταν στην πορεία για να επιτύχει τους στόχους της.

Καλημέρα σας, ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να την βοηθήσει να διαχειριστεί το άγχος της και το ενδεχόμενο burn out !
Μπορείτε να καλέσετε στο ολιστικό κέντρο ψυχοθεραπείας μας και να σας ενημερώσουμε σχετικά !

Καλημέρα σας, σχετικά με αυτα που περιγράφετε είναι σημαντική η περαιτέρω διερεύνηση για να βρεθούν οι αγχογονοι παράγοντες που φαίνεται να οδηγούν σε αυτήν την συμπεριφορά. Σε περίπτωση που και η ίδια επιθυμεί μπορείτε να κλείσετε ένα ραντεβού για να έχουμε μία πιο αναλυτική συζήτηση.

Να ξεκινήσει άμεσα ψυχοθεραπεία με παιδοψυχολόγο ειδικό σε θέματα αγχους

Καλησπερα. Είναι πολύ δύσκολη περίοδος για τα παιδιά. Ενδεχομένως να τη βοηθήσει μια αναπλαισιωση της κατάσταση. Να δει τις εξετάσεις με ένα αλλο μάτι. Έχει επενδύσει πολλά. Έχει εξαντληθεί σωματικά και ψυχικά. Η αγωνια της είναι τεράστια γιατί το βλέπει όλο αυτο σαν μονόδρομο. Χρειάζεται να κατανοήσει μέσα της πως δεν είναι αυτή η μοναδική ευκαιρία στη ζωή της και πως τιποτα δεν είναι τελεσίδικο. Ο λόγος που την πιανει κρίση είναι, πιθανά, διότι θεωρεί πως τωρα παίζεται όλο της το μέλλον. Πως όλη της η ζωή εξαρτάται από τα δυο επόμενα χρόνια. Μπορείτε να την βοηθήσετε με το να βρείτε παραδείγματα ανθρώπων που διέπρεψαν σε μεγαλύτερες ηλικίες... και δεν ακολούθησαν την πεπατημένη. Να δει πως έχει άπειρες επιλογές για το μέλλον της και πως δεν είναι σε ένα μονόδρομο όπου τα πάντα εξαρτώνται από τις εξετάσεις. Read more

θα πρέπει να καταλάβετε γιατί έχει τόσο άγχος με την απόδοσή της, και κυρίως να το συνειδητοποιήσει η ίδια. Τί είναι αυτό που τηνανησυχεί τόσο πολύ; Ίσως δεν είναι εύκολο να το απαντήσει και η ίδια. Πολύ πιθανόν να χρειαστεί βοήθεια για να καταλάβει το νόημα του άγχους της και να μπορέσει να αποδεσμευετεί