Πώς να διαχειριστώ άγχος και εμμονές στα 17, ενώ νιώθω κοροϊδευμένος;

Καλησπέρα σας.
Ίσως θα ηταν βοηθητικό να απευθυνθειται σε έναν επαγγελματία ειδικο ώστε να αντιμετωπιστούν οι δυσπροσαρμοστικες σκέψεις και οι δυσκολίες που αναφέρετε.

Καλησπέρα. Αυτό που περιγράφεις είναι μια κατάσταση που μπορεί να προκαλεί αρκετό στρες και να επηρεάζει την αυτοπεποίθησή σου. Φαίνεται πως νιώθεις μια έντονη ανησυχία και αυτοκριτική για τη συμπεριφορά σου, καθώς και πίεση από τις αντιδράσεις του περιβάλλοντός σου. Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνος/η σε αυτό και ότι οι σκέψεις και τα συναισθήματα που βιώνεις είναι κατανοητά, ειδικά σε μια ηλικία όπου οι αλλαγές και οι προκλήσεις είναι πολλές.

Το να κάνεις «χαζές ερωτήσεις» ή να πετάς «χαζομάρες» μπορεί να είναι τρόπος να εκφράσεις την προσωπικότητά σου ή να διαχειριστείς το άγχος σου. Ίσως πρόκειται... για έναν μηχανισμό με τον οποίο προσπαθείς να νιώσεις πιο άνετα σε κοινωνικές καταστάσεις. Ωστόσο, αν αυτό σου δημιουργεί ενοχές ή αν οι αντιδράσεις των άλλων σε επηρεάζουν αρνητικά, τότε είναι σημαντικό να προσπαθήσεις να καταλάβεις τον εαυτό σου καλύτερα και να μάθεις να διαχειρίζεσαι το άγχος και τις ανασφάλειές σου.

Η συνεχής σκέψη για μικροπράγματα και η αίσθηση ότι επαναλαμβάνονται στο μυαλό σου μπορεί να σχετίζεται με την έντονη ευαισθησία σου σε ό,τι σε περιβάλλει ή ακόμα και με άγχος που δεν έχει βρει διέξοδο. Είναι κάτι που μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσω συζήτησης με έναν ψυχολόγο, ο οποίος θα σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις τις αιτίες αυτών των σκέψεων και να βρεις τρόπους να τις διαχειριστείς.

Όσο για τις φίλες σου, αν νιώθεις ότι δεν σε στηρίζουν και σε κοροϊδεύουν, ίσως χρειάζεται να επαναξιολογήσεις τη σχέση σας. Οι πραγματικοί φίλοι σέβονται αυτό που είσαι και σε στηρίζουν στις δυσκολίες σου. Αν δεν λαμβάνεις αυτή τη στήριξη, θα ήταν καλό να προσπαθήσεις να βρεις ανθρώπους που σε αποδέχονται όπως είσαι και σε κάνουν να νιώθεις ασφάλεια.

Σημαντικό είναι να καταλάβεις ότι η ταυτότητά σου και οι επιλογές σου δεν καθορίζονται από τις αντιδράσεις των άλλων. Η αυτοεκτίμηση χτίζεται σταδιακά και μπορείς να ξεκινήσεις δουλεύοντας πάνω στο πώς βλέπεις τον εαυτό σου και πώς αντιμετωπίζεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου. Μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια από κάποιον ειδικό, αν νιώθεις ότι οι σκέψεις αυτές σε βαραίνουν ή αν το άγχος σου γίνεται δυσβάσταχτο. Σε αυτή την ηλικία, η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι μια πολύτιμη υποστήριξη για να βρεις ισορροπία και να νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου. Read more

Το υψηλό άγχος ευθύνεται για τις συμπεριφορές που περιγράφεται. Απευθυνθείτε σε ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή. Καλή τύχη.

Καλησπέρα σας.
Είναι πιθανόν αυτή η συγκεκριμένη συμπεριφορά να συνδέεται με το συναίσθημα άγχους που βιωνεται και τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας με επίκεντρο τον σεξουαλικο σας προσανατολισμό.
Οι σκέψεις μας, το συναίσθημα μας και οι συμπεριφορές μας δημιουργούν έναν φαΐ κύκλο που διαιωνιζει και αναπαράγει το άγχος.
Πιθανόν να χρειάζεστε υποστήριξη από ειδικό για την ενίσχυση της αυτοπεποίθηση σας.

Οι σκέψεις και το άγχος σου ίσως συνδέονται με χαμηλή αυτοεκτίμηση ή την ανάγκη αποδοχής. Οι "χαζομάρες" ίσως είναι τρόπος να καλύψεις το άγχος. Μίλησε σε άτομα που σε στηρίζουν πραγματικά!