Κούτρα Αγγελική MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα...Εχω παντρευτεί πρόσφατα με τον σύζυγό μου είμαστε 2 χρόνια μαζί,όλο αυτό το διάστημα είχα εκρήξεις θυμού,αλλά από τότε που σταμάτησα να δουλεύω έχει γίνει η κατάσταση χειρότερη,όλο νεύρα έχω,του μιλάω άσχημα,νιώθω ότι με υποτιμά και δεν ισχύει αυτό...Εχω αρχίσει να μην απολαμβάνω τίποτα πλέον γιατί μπορεί να έχω τέτοια ξεσπάσματα?

  • Καλησπέρα! Είναι κατανοητό και όχι ασυνήθιστο να βιώνετε τόσο έντονα συναισθήματα, ιδιαίτερα μετά από μια μεγάλη αλλαγή, όπως η απόφαση να σταματήσετε να εργάζεστε. Οι μεταβολές στη ζωή μας συχνά επηρεάζουν την ψυχολογία μας και μπορεί να προκαλέσουν συναισθήματα ανασφάλειας, απογοήτευσης ή άγχους, που με τη σειρά τους ενδέχεται να οδηγήσουν σε εκρήξεις θυμού. Οι αιτίες αυτού του θυμού μπορεί να είναι πολλές και ποικίλες. Η ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα αυτές τις αιτίες και να βρείτε τρόπους για να τις διαχειριστείτε. Το πρώτο βήμα είναι η αποδοχή και η κατανόηση της νέας σας ταυτότητας, και στη συνέχεια θα ...μπορέσετε να δουλέψετε για να επαναφέρετε την ηρεμία στη σχέση σας και να ανακτήσετε τη χαρά στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Διάβασε περισσότερα

    

    Κούτρα Αγγελική

• Συμβουλευτική γονέων και παιδιών
  Πώς να διαχειριστείς την άρνηση του 12 χρόνου παιδιού σου στο άκουσμα μιας νέας εγκυμοσύνης?

  • Η αντίδραση ενός 12χρονου παιδιού σε μια νέα εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάζεται από διάφορους λόγους, όπως οι προσωπικές του ανησυχίες σχετικά με τις αλλαγές στη δομή της οικογένειας ή ακόμα και ο φόβος του για το άγνωστο. Στην ηλικία αυτή, τα παιδιά αρχίζουν να αντιλαμβάνονται πιο έντονα τις συναισθηματικές και κοινωνικές σχέσεις, και μπορεί να αισθάνονται αμηχανία ή αβεβαιότητα για το πώς μια νέα αλλαγή, όπως η άφιξη ενός αδελφού ή αδελφής, θα επηρεάσει τη ζωή τους. Είναι σημαντικό να ανοίξετε έναν ειλικρινή διάλογο με το παιδί χωρίς κριτική αλλά προσπαθώντας να καταλάβετε τις ανησυχίες του. Στη συνέχεια, εξηγήστε του τα βασικά για την έλευση... του νέου μέλους στην οικογένεια και πώς θα αλλάξει η δυναμική, ώστε να μην μείνουν αναπάντητα ερωτήματα. . Τέλος, δώστε χρόνο για προσαρμογή. Ίσως χρειαστεί κάποιο διάστημα για να το αποδεχτεί πλήρως. Αφήστε το να επεξεργαστεί το γεγονός με τον δικό του ρυθμό. Διάβασε περισσότερα

    

    Κούτρα Αγγελική

• Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
  Καλησπέρα, μετά από μια επέμβαση που έκανα πριν από ένα εξάμηνο με έχει κάνει ένα άτομο που τσεκάρει όλη την ώρα τον εαυτό του για το αν όλα είναι φυσιολογικά. Ώρες ώρες έχω αμφιβολίες για το άμα είμαι το ίδιο άτομο που ζούσα τόσα χρόνια. Αυτό Ξεπερνιέται; Άμα ξεκινήσω ψυχοθεραπεία θα σταματήσω τον έλεγχο και τις ιδεοληψιες που κάνω καθημερινά ;

  • Καλησπέρα, είναι πολύ φυσιολογικό να νιώθετε ανησυχία μετά από μια χειρουργική επέμβαση, ειδικά αν αυτή η διαδικασία έχει αλλάξει κάποιες από τις συνήθειες σας. Το γεγονός ότι παρατηρείτε τον εαυτό σας και κάνετε συνεχώς ελέγχους για να βεβαιωθείτε πως όλα είναι φυσιολογικά μπορεί να είναι ένδειξη άγχους.
    Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο αναγνώρισης και διαχείρισης αυτών των σκέψεων. Μέσω αυτής, θα δουλέψετε την εκμάθηση τρόπων να μειώσετε την ανάγκη για συνεχιζόμενους ελέγχους ώστε να ζείτε με μεγαλύτερη ηρεμία.

    

    Κούτρα Αγγελική