Μαρίνης Ιωάννης BSc, MBPsS

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Γενικά θέματα
  Ενώ δεν είχα ποτέ πρόβλημα με τον ύπνο μου, το τελευταίο διάστημα (2 μήνες) ξυπνάω στις 5 ώρες ύπνου , νωρίτερα από το ξυπνητήρι με πολύ άσχημα συναισθήματα και ένταση. Η αναστάτωση αυτή διαρκεί μέχρι και το μεσημέρι. Έχω κάνει καρδιολογικές εξετάσεις και ήταν καλές. Πρέπει να απευθυνθώ σε ψυχολόγο ή ίσως σε υπνοθεραπευτή?

  • Είναι σημαντικό να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συνεργαστείτε με έναν ειδικό για να εξετάσετε τα προβλήματα ύπνου που σας δυσκολεύουν. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τυχόν συναισθηματικούς παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν τον ύπνο σας, ενώ ένας υπνοθεραπευτής μπορεί να παρέχει εξειδικευμένη βοήθεια για τη διαχείριση και την αντιμετώπιση των προβλημάτων ύπνου. Εξετάζοντας τις επιλογές και συζητώντας τις ανησυχίες σας με τον γιατρό σας, θα μπορέσετε να βρείτε τον κατάλληλο τρόπο για την αντιμετώπιση του προβλήματος σας, στην διάθεση σας.

    

    Μαρίνης Ιωάννης

• Διπολική διαταραχή
  Καλησπέρα,κάνω εδώ και 7 μήνες ομαδική ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία,την οποία καλύπτω μόνος μου χωρις κάποια βοήθεια από το οικογενειακό περιβάλλον. Είχα διαγνωστεί με αποφευκτικη διαταραχή της προσωπικότητας,καταπίεζα τα συναισθήματα,δεν μπορούσα να πω όχι,εσωστρεφής,ντροπαλός,χωρίς φίλους η σχεσειςαπο μικρή ηλικία,χρόνια μοναξιά δηλαδή.Επισης πληγώνονται από την αρνητική κριτική των άλλων,ανασφάλειες,φόβοι,έλλειψη αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης. Η θεραπεια είναι αρκετά αργή και μερικές φορές απογοητευομαι που δεν βλέπω σημάδια βελτίωσης στον εαυτό μου,με τον θεραπευτή έχω καλή χημεία και σχέση. Πόσο ομως θα πρέπει να επιμείνω για να θεραπευτω,είμαι 35 ετών.

  • Η θεραπεία μπορεί να είναι μια δύσκολη χρονοβόρα διαδικασία και παράλληλα ένα υπέροχο ταξίδι αυτογνωσίας και ανακάλυψης του εαυτού, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι αλλαγές συνήθως πραγματοποιούνται σταδιακά και μη γραμμικά. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να επικοινωνείτε ανοιχτά με το θεραπευτή σας για τις ανησυχίες σας και να διερευνήσετε μαζί την πορεία της θεραπείας σας. Σε τελική ανάλυση, η αποφασιστικότητά σας να συνεχίσετε τη θεραπεία σας είναι το θεμέλιο για την ευεργετική επίδραση που μπορεί να έχει σε εσάς καθώς και την επιτυχή ολοκλήρωση της.

    

    Μαρίνης Ιωάννης

• Άγχος και Στρες
  Σε όλες τις καταστάσεις τις αρνητικές πάντα καταλήγω να κλαίω , και ας μην υπάρχει λόγος τόσο σοβαρός . Σε διαφωνίες , σε νεύρα , σε αστεία που αφορούν εμένα και ίσως νιώσω αμήχανα , σε άγχος , όταν κάνω κάποια ομιλία μπροστά σε κόσμο αγχώνομαι και δακρύζω αμέσως ,όταν πιέζομαι κλπ.. που οφείλεται αυτό , αυτή η υπερβολική τάση που δεν μπορώ να σταματήσω και πως διορθώνεται;

  • Το κλάμα ως αντίδραση σε υπερβολικό βαθμό μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, συναισθηματικούς, κοινωνικούς ακόμα και γενετικούς, θα ήταν χρήσιμο να εξετάσετε την αιτία που οδηγεί σε αυτές τις αντιδράσεις με την βοήθεια ενός ειδικού ψυχολόγου ή συμβούλου ψυχικής υγείας για να διερευνήσετε τις ρίζες των αντιδράσεων σας και να μάθετε τεχνικές αντιμετώπισης όπως η αυτοριθμυση και η ενίσχυση της αυτοεκτίμησης.
    Στην διάθεση σας.

    

    Μαρίνης Ιωάννης