Βρες ειδικό
Φρέγκου Νικολίνα Ψυχολόγος | doctoranytime Φρέγκου Νικολίνα Ψυχολόγος | doctoranytime
2 ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ

Φρέγκου Νικολίνα

Ψυχολόγος Άνω Πατήσια

Ψυχολόγος

Αριθμός αδείας: 24/10833

  • Υποστηρίζει online πληρωμές
  • Εκτιμώμενος χρόνος επιβεβαίωσης 1

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Φρέγκου Νικολίνα , είναι ψυχολόγος του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, κάτοχος άδειας ασκήσεως επαγγέλματος με ειδίκευση στη Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία ( Ελληνική εταιρεία έρευνας της Συμπεριφοράς ΕΕΕΣ).

Διεξάγει συνεδρίες ενηλίκων δια ζώσης στο κέντρο της Αθήνας αλλά και εξ´αποστάσεως (online).

Έχει εργαστεί ως ψυχολόγος ψυχοθεραπεύτρια σε πολλά πλαίσια και με διάφορους πληθυσμούς έχοντας εμπειρία 15 χρόνων. Καθ´ όλη τη διάρκεια της επαγγελματικής της πορείας δε σταμάτησε να εξελίσσεται λαμβάνοντας μέρος σε εκπαιδεύσεις ,σεμινάρια, συνέδρια και ημερίδες.

Ως επαγγελματίας και συνοδοιπόρος στο ταξίδι της θεραπείας λειτουργεί με ενσυναίσθηση και αυθεντικότητα, παρέχοντας τα κατάλληλα εργαλεία για την αντιμετώπιση των προβλημάτων που απασχολούν τους θεραπευόμενους.

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία και Θεραπευτική Προσέγγιση


Εμπειρία

  • Συναισθηματικές Διαταραχές
  • Διαχείριση πένθους
  • Ψυχοσωματικά Συμπτώματα
  • Διαπροσωπικές σχέσεις
  • Κρίσεις Πανικού - Φοβίες
  • Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
  • Διαταραχές άγχους και διάθεσης
11 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Αξιολογήσεις Ασθενών

Επιβεβαιωμένες αξιολογήσεις από πραγματικούς ασθενείς

Η αξιοπιστία και η διαφάνεια στις αξιολογήσεις είναι η βασική μας προτεραιότητα και για τον λόγο αυτό ελέγχουμε ξεχωριστά κάθε αξιολόγηση ώστε να διασφαλίσουμε ότι συμφωνεί με την Πολιτική Διαχείρισης Αξιολογήσεων.

10.0

Από 11 αξιολογήσεις

Αξιολογήσεις από 11 ασθενείς
10.0
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
10
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
9.9
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.9
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10
  • Όλες (11)
  • Θετικές (11)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Ioanna
04 Φεβρουαρίου 2025
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Οι συνεδρίες μας ήταν εξαιρετικά βοηθητικές και σημαντικές για την προσωπική μου ανάπτυξη. Αρχικά, δουλέψαμε πάνω στην αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού, κάτι που μου έδωσε μεγάλη ανακούφιση. Στη συνέχεια, προχωρήσαμε στην επεξεργασία και άλλων θεμάτων που με απασχολούσαν. Παρά το γεγονός ότι ήρθα σε επαφή με την ψυχοθεραπεύτρια μέσω ενός προγράμματος ψυχικής υγείας, χωρίς συστάσεις ή προηγούμενες συναντήσεις, μπορώ να πω με βεβαιότητα ότι θα την επέλεγα ξανά και ξανά. Η επαγγελματική της προσέγγιση, η κατανόηση και η στήριξη με βοήθησαν να αντιμετωπίσω τις προκλήσεις μου με εμπιστοσύνη και ηρεμία
10.0
Georgia
01 Φεβρουαρίου 2025
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η εμπειρία μου με τη Νικολίνα ήταν πραγματικά καθοριστική! Με βοήθησε να αντιμετωπίσω τις κρίσεις πανικού, να κατανοήσω καλύτερα τον εαυτό μου και να αναπτύξω εργαλεία για να διαχειρίζομαι δύσκολες καταστάσεις. Μέσα από τη δουλειά μας, ένιωσα ασφάλεια, κατανόηση και στήριξη σε κάθε βήμα. Είμαι ευγνώμων για τη βοήθειά της και τη συστήνω ανεπιφύλακτα!
10.0
Μαρία
31 Ιανουαρίου 2025
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η Νικολίνα είναι μία άρτια καταρτισμένη επιστήμων με βαθιά ενσυναίσθηση και γνώση της ψυχολογίας. Με βοήθησε πολύ στο πρόβλημα που αντιμετώπισα, ήταν υποστηρικτική καθ' όλη την διάρκεια και με συνέπεια και κατανόηση θα συνεχίσουμε μαζί τις συνεδρίες. Την συστήνω ανεπιφύλακτα!
9.6
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ
28 Ιανουαρίου 2025
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
9.6
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Με σεβασμό, κατανόηση, επαγγελματισμό και με ειλικρινές ενδιαφέρον, προσέγγισε τα ζητήματα που παρέθεσα. Απο την πρώτη συνεδρία αισθάνθηκα οτι πήρα μία βαθιά ανάσα.
10.0
Χρύσα
27 Ιανουαρίου 2025
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η κα. Φρέγκου προσέγγισε το ζήτημα που με απασχολούσε με διακριτικότητα, σεβασμό και ενσυναίσθηση. Με βοήθησε να διαχειρίζομαι καλύτερα τη συντροφική μου σχέση και να αποκτήσω τον απαραίτητο αυτοέλεγχο στη σκέψη και τη συμπεριφορά μου.
10.0
Georgia
27 Ιανουαρίου 2025
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η κ. Φρέγκου χαρακτηρίζεται από εσνυναίσθηση, κατάρτιση, κατανόηση και αγάπη για το επάγγελμά της, γεγονός που φαίνεται ήδη από τις πρώτες συνεδρίες. Εδώ και έναν χρόνο παθαίνω κρίσεις πανικού που με δυσκόλευαν στην καθημερινότητά μου και η κ. Φρέγκου με βοήθησε όχι μόνο να εντοπίσω τους λόγους, αλλά και να ξεκινήσω να τις αντιμετωπίζω. Την συνιστώ ανεπιφύλακτα!!
10.0
Πέρη
27 Ιανουαρίου 2025
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Μετά από ένα τρυματικο γεγονός είχα κλειστεί σπίτι! Δεν μπορούσα να βγω σε κόσμο και κάθε φορά που έβγαινα πάθαινα κρίσεις πανικού! Η κ. Νικολινα με βοήθησε να ξεπεράσω τον φόβο και πλέον πηγαίνω όπου θέλω! Την προτείνω ανεπιφύλακτα!
10.0
Βασίλης
26 Ιανουαρίου 2025
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Ένα μεγάλο ευχαριστώ στην κύρια Φρέγκου.Σε μικρό διάστημα από όταν ξεκινήσαμε με βοήθησε στην καταπολέμηση του άγχους που με διακατέχει τα τελευταία χρόνια λόγω του είδους της εργασίας μου. Ακόμα και τα ψυχοσωματικά συμπτώματα ήδη πάνε καλύτερα. Την εμπιστεύτηκα για διαδικτυακές συνεδρίες και δε το μετάνιωσα καθόλου. Είναι επαγγελματίας. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα.
10.0
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ
25 Ιανουαρίου 2025
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Εξαίρετη επαγγελματίας. Ήταν η πρώτη μου επαφή με ψυχολόγο και από τη πρώτη κιόλας συνεδρία, έδιωξα ό,τι ενδοιασμούς είχα γύρω από τη συμβουλευτική και τη θεραπεία. Το δυνατό κλίμα εμπιστοσύνης και η συμβουλευτική, με έχει βοηθήσει, σε υπερθετικό βαθμό, στις επαγγελματικές μου απαιτήσεις, και όχι μόνο
10.0
Γιαννης
24 Ιανουαρίου 2025
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η εμπειρία μου με την ψυχολόγο μου ήταν πραγματικά μεταμορφωτική. Από την πρώτη μας συνάντηση ένιωσα ασφάλεια και εμπιστοσύνη, κάτι που με βοήθησε να ανοιχτώ χωρίς δισταγμό. Με τη βοήθειά της κατάφερα να δουλέψω πάνω στην αυτοεικόνα μου και να δω τον εαυτό μου με περισσότερη αγάπη και κατανόηση. Με στήριξε σε μια δύσκολη φάση της ζωής και με καθοδήγησε με ευαισθησία και επαγγελματισμό. Μέσα από τη θεραπεία, έμαθα πώς να βάζω όρια στις σχέσεις μου, να διεκδικώ αυτά που αξίζω και, πάνω από όλα, να έχω αυτοπεποίθηση. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι ένιωθα πάντα πως με καταλάβαινε πραγματικά, χωρίς να με κρίνει. Η υποστήριξή της ήταν καθοριστική για την προσωπική μου εξέλιξη, και είμαι ευγνώμων για τη θετική αλλαγή που έφερε στη ζωή μου. Τη συνιστώ ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά έναν επαγγελματία που να δουλεύει με αφοσίωση, κατανόηση και ειλικρινή ενδιαφέρον για τον άνθρωπο
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Πρόσβαση και ραντεβού

Επίλεξε γραφείο
  • Parking
    • Δεν διαθέτει parking
  • Τρόποι πληρωμής

    Πληρωμή με κάρτα
    Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Τρόποι πληρωμής
      Μπορείς να επιλέξεις την πληρωμή online κατά το κλείσιμο του ραντεβού ή να πληρώσεις στο ιατρείο.
    • Ακύρωση
      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού έως 3 ώρες πριν. Σε περίπτωση online πληρωμής θα λάβεις επιστροφή χρημάτων. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ διάβασε την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

    Ασφάλειες

    Ιδιωτικό ραντεβού

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης ΑΠΘ , Τμήμα Ψυχολογίας (2002 - 2007)
  • Ελληνική Εταιρεία Έρευνας της Συμπεριφοράς ΕΕΕΣ , Εκπαίδευση στη Γνωστική Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία (2008 - 2011)
  • Σεξουαλική Διαπαιδαγώγηση Παιδιών- Εφήβων, Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών ΕΚΠΑ , Κέντρο Επιμόρφωσης και Δια Βίου Μάθησης (2021 - 2022)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος ,Υπηρεσίες συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας online, Εταιρεία Ψυχικής Υγείας και Κοινωνικής Αποκατάστασης,ΕΨΥΚΑ (2020 - 2023)
  • Ψυχολόγος, Υπηρεσίες συμβουλευτικής υποστήριξης ευάλωτων ομάδων, Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας, Τμήμα Δημόσιας Υγείας και Κοινωνικής Μέριμνας (2012 - 2014)
  • Ψυχολόγος, Υπηρεσίες συμβουλευτικής γονέων και παράλληλης στήριξης μαθητών, Ιδιώτης (2015 - 2019)
  • Ψυχολόγος, Υπηρεσίες συμβουλευτικής και βραχείας ψυχοθεραπείας , Δήμος Πυλαίας Χορτιάτη Θεσσαλονίκης (2018 - 2019)
  • Ψυχολόγος, Υπηρεσίες συμβουλευτικής υποστήριξης εξαρτημένων ατόμων , Κέντρο Έρευνας Συμπεριφορών του Εθισμού ΚΕΣΕ (2010 - 2011)

Ξένες γλώσσες

  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Κρίση πανικού

    Παθαίνω κρίσεις πανικού μέσα στο αυτοκίνητο και φοβάμαι να οδηγήσω. Πως μπορώ να αποβάλλω αυτή την φοβία?Μια χαρά οδηγούσα πριν και τώρα επειδή έπαθα μια φορά αισθάνθηκα σφίξιμο και πόνο στο στομάχι φοβάμαι ότι θα το ξαναπάρω και είμαι σε πανικό. Πώς μπορώ να αποβάλλω το άγχος μου?

    • Μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό που σας απασχολεί με ψυχοθεραπεία.
      Η Γνωστική Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στις ειδικές φοβίες.

      Φρέγκου Νικολίνα

      Φρέγκου Νικολίνα

  • Διαχείριση πένθους

    Έχω χάσει τον μπαμπά μου εδώ και έξι μήνες. Δεν μου φεύγει στιγμή από το μυαλό. Ό,τι και αν κάνω, βλέπω την εικόνα του στο μυαλό μου. Και σκέφτομαι, είναι δυνατόν ο μπαμπάς μου να έχει φύγει; Δεν μπορώ να το συνειδητοποιήσω με τίποτα. Ήταν το στήριγμά μου. Όταν βρίσκομαι με παρέα και περνάμε όμορφα, αυτή η σκέψη και πάλι δεν φεύγει. Ή όταν γελάω δυνατά, μετά σταματάω απότομα, γιατί νιώθω ενοχές... κλαίω καθημερινά. Τον βλέπω στον ύπνο μου καθημερινά. Ότι γύρισε... και ξυπνάω και συνειδητοποιώ ότι ήταν απλά ένα όνειρο... δεν μπορώ να χαρώ τίποτα. Έφυγε ξαφνικά...

    • Καλησπέρα σας. Η διεργασία του πένθους είναι μοναδική για τον καθένα και σίγουρα το πρώτο διάστημα αρκετά δύσκολο μέχρι την αποδοχή της απώλειας.
      Η θεραπεία για το πένθος μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη προκειμένου να κατανοήσετε την απώλειά σας, καθώς και τον τρόπο με τον οποίο έχει επηρεάσει εσάς και τη ζωή σας. Υπάρχουν διαφορετικά είδη θεραπείας που μπορούν να ωφελήσουν κάποιον που παλεύει με ένα πένθος, όπως η Γνωστική Συμπεριφοριστική Θεραπεία.
      Εάν τα δυσφορικα συναισθήματα επιμείνουν μετά το εξάμηνο επηρεάζοντας τη καθημερινότητα σας, καλό θα ήταν να βλέπατε ειδικό για τη διαχείριση του.

      Φρέγκου Νικολίνα

      Φρέγκου Νικολίνα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Φρεγκου Νικολινα έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.

Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση
Ραντεβού δια ζώσης
Κάλεσε τον ειδικό