Δια Βίου Ανέλιξη και Φραγκιαδουλάκης Ιωάννης

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Θέματα σχέσεων
  Πώς να ξεπεράσω τον χωρισμό με κακοποιητικο σύντροφο ενώ τον αγαπώ;; Είμαι 27 ετών. Πριν λίγες μέρες χώρισα αναγκαστικά από μια σχέση δυο χρόνων με άντρα 30 ετών που με χτυπούσε συστηματικά. Με πηγε φιλικό πρόσωπο στην αστυνομία μετά από το τελευταίο συμβάν. Ήμουν σε σοκ, ωστόσο δεν ήθελα να τον καταδωσω. Το έκανα όμως. Μέσα μου νιώθω πως τον προδοσα, ανησυχώ έντονα για το τι θα σκέφτεται τώρα για εμένα, αναρωτιέμαι αν με αγαπά ακόμα κ.α. Κάθε φορά που ζητούσε συγγνώμη και έλεγε πως θα αλλάξει τον πίστευα και του έδινα ευκαιρίες...αλλά μάταια. Ο έρωτας και η αγάπη που νιωθαμε ή νιώθουμε (πιστεύω ακόμα) ο ένας για τον άλλον είναι εξαιρετικά δυνατά. Πηγαίναμε σοβαρά για γάμο και κάναμε όνειρα για οικογένεια. Έχω ζητήσει βοήθεια ειδικών και θα ξεκινήσω άμεσα ψυχοθεραπεία. Απλως νομίζω πως ακόμα και να αποδεχθω την κατάσταση, να αντιληφθω πλήρως ότι μου έκανε κακό δε θα τον ξεπεράσω ποτέ και πάντα θα τον αγαπώ. Φαντάζει αδύνατο να τον ξεχάσω, καθώς ήταν η πρώτη μου ολοκληρωμένη σχέση και η πρώτη φορά που κάποιος με ξεκλειδώνει στο ερωτικό κομμάτι. Δεν είχα απολαύσει την επαφή με κάποιον έτσι ξανά, ίσως λόγω παρελθοντικων τραυματικων εμπειριών (;). Να σημειωθεί, ίσως το καταλαβαίνετε βέβαια, ότι είμαι άτομο με χαμηλή αυτοεκτιμιση και αυτοκαταστροφικες τάσεις. Έχω επίσης περάσει ψυχογενη ανορεξία στα 16 μου και το παλεύω μέχρι τώρα, αν και το βάρος μου πλέον είναι σε φυσιολογικά επίπεδα. Πιστεύετε ότι υπάρχει ελπίδα να τον ξεπεράσω και να προχωρήσω τη ζωή μου; Φοβάμαι ότι ένα κομμάτι μου θα τον αναζηταει πάντα. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

  • Η αγάπη που νιώθεις είναι πραγματική, αλλά δεν είναι υγιής καθώς έχει αναπτυχθεί μέσα σε έναν κύκλο κακοποίησης που σε έχει πληγώσει βαθιά. Η συναισθηματική εξάρτηση και η χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά κάνουν δύσκολη την απομάκρυνση, όμως ήδη έχεις κάνει το πιο σημαντικό βήμα: έχεις προστατεύσει τον εαυτό σου και έχεις αναζητήσει βοήθεια. Η θεραπεία θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις τα μοτίβα που σε κρατούσαν σε αυτή τη σχέση και να χτίσεις ξανά την αυτοαξία σου, ώστε να μπορείς να αγαπήσεις τον εαυτό σου χωρίς αυτοκαταστροφικές τάσεις. Το ότι ήταν η πρώτη σου ουσιαστική σχέση δεν σημαίνει ότι θα είναι και η πιο σημαντική στη ζωή σου. Υπάρχουν υγιείς..., αληθινές σχέσεις που θα σε κάνουν να νιώσεις αγάπη χωρίς φόβο. Θα χρειαστεί χρόνος, αλλά η απεξάρτηση είναι εφικτή και μπορείς να βρεις μια ζωή όπου η αγάπη δεν θα συνοδεύεται από πόνο. Διάβασε περισσότερα

    

    Δια Βίου Ανέλιξη και Φραγκιαδουλάκης Ιωάννης

• Διαχείριση πένθους
  Έχω χάσει τον μπαμπά μου εδώ και έξι μήνες. Δεν μου φεύγει στιγμή από το μυαλό. Ό,τι και αν κάνω, βλέπω την εικόνα του στο μυαλό μου. Και σκέφτομαι, είναι δυνατόν ο μπαμπάς μου να έχει φύγει; Δεν μπορώ να το συνειδητοποιήσω με τίποτα. Ήταν το στήριγμά μου. Όταν βρίσκομαι με παρέα και περνάμε όμορφα, αυτή η σκέψη και πάλι δεν φεύγει. Ή όταν γελάω δυνατά, μετά σταματάω απότομα, γιατί νιώθω ενοχές... κλαίω καθημερινά. Τον βλέπω στον ύπνο μου καθημερινά. Ότι γύρισε... και ξυπνάω και συνειδητοποιώ ότι ήταν απλά ένα όνειρο... δεν μπορώ να χαρώ τίποτα. Έφυγε ξαφνικά...

  • Η απώλεια του πατέρα σου είναι ένα τραυματικό γεγονός που απαιτεί χρόνο και κατανόηση για να επεξεργαστείς. Τα συναισθήματα που βιώνεις – η θλίψη, οι ενοχές, οι συχνές αναμνήσεις και τα όνειρα – είναι φυσιολογικές αντιδράσεις στο πένθος. Είναι σημαντικό να δώσεις στον εαυτό σου την άδεια να νιώθει όλα αυτά χωρίς να τα κρίνεις. Το πένθος είναι μια διαδικασία που δεν έχει συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο και συχνά έρχεται σε κύματα. Οι στιγμές χαράς ή γέλιου που διακόπτονται από ενοχές είναι επίσης συνηθισμένες, αλλά να θυμάσαι ότι το να ζεις τη ζωή σου δεν αναιρεί την αγάπη και τη σύνδεσή σου με τον πατέρα σου. Εάν νιώθεις ότι αυτά τα συναισθήματα... σε καθηλώνουν, ίσως είναι βοηθητικό να μιλήσεις με έναν ειδικό για να σε στηρίξει σε αυτή τη δύσκολη περίοδο. Διάβασε περισσότερα

    

    Δια Βίου Ανέλιξη και Φραγκιαδουλάκης Ιωάννης

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα σας.θα ήθελα να πάρω πληροφορίες για την κόρη μου...είναι 20 χρονών και δεν θέλει να βρίσκεται με κόσμο δεν θέλει να βγαίνουμε έξω για φαγητό...έχει άγχος και φοβάται να κάνει κάτι γιατί όταν την πιάνει έχει ταχυκαρδίες...πώς να το αντιμετωπίσουμε;

  • Η κόρη σας πιθανότατα βιώνει έντονο άγχος ή κρίσεις πανικού, που την οδηγούν στην αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων. Είναι σημαντικό να της δείξετε κατανόηση και υποστήριξη, χωρίς πίεση. Ενθαρρύνετέ την να επισκεφθεί έναν ψυχολόγο, καθώς η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να τη βοηθήσουν. Μικρά βήματα, όπως δραστηριότητες που την κάνουν να νιώθει άνετα, ασκήσεις αναπνοής και σωματική άσκηση, είναι χρήσιμα. Αν το πρόβλημα επιμένει, ένας ειδικός μπορεί να συστήσει περαιτέρω θεραπεία.

    

    Δια Βίου Ανέλιξη και Φραγκιαδουλάκης Ιωάννης