Πρελορέντζου Τζώρτζια Nutriscience

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Γενικά θέματα
  Καλησπέρα... Έχω μία απορία που θέλω να μου την λύσετε... Όταν ξαπλώνω και πάω να σηκωθώ ή να κάνω κινήσεις να αλλάξω πλευρό σαν να ακούω τα υγρά μέσα στο στο στομάχι μου ή στην κοιλιά μου να πηγαίνουν πάνω κάτω... πρέπει να έχω κατακράτηση υγρών γιατί και στα πόδια όταν φοράω κάλτσες ξέρετε εκεί που τελειώνει η κάλτσα πάνω μου κάνει σημάδι... έχω μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και είναι πρησμένα.... και η ηλικία μου είναι 36 χρονών... Είναι αυτή η αιτία που τα έχω όλα αυτά και με το στομάχι μου αυτό που σας είπα;;;

  • Καλησπέρα σας. Οι ήχοι που ακούτε στο στομάχι σας δεν είναι ανησυχητικοί εφόσον δε συνδυάζονται με αίσθημα καούρας στο στομάχι ή αναγωγές ξινών υγρών από το στομάχι στο στόμα σας. Αν δεν υφίστανται αυτά, τότε οι ήχοι αυτοί προκαλούνται φυσιολογικά. Η κατακράτηση υγρών μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες που έχουν να κάνουν είτε με τη διατροφή μας είτε με τον τρόπο που λειτουργεί το σώμα μας είτε με κάποια πάθηση εάν υπάρχει. Ενδείξεις κατακράτησης μπορεί όντως να είναι τα σημάδια στα πόδια μας από τις κάλτσες είτε οι μαύροι κύκλοι. Ωστόσο, η κατακράτηση δε συνδέεται με τους ήχους που ακούτε στο στομάχι σας ούτε με την ηλικία σας. Για να... τη μειώσετε θα μπορούσατε να μειώσετε το αλάτι και τη ζάχαρη στη διατροφή σας (προσοχή στα τυριά και τα αλλαντικά που περιέχουν αρκετό αλάτι) και να πίνετε αρκετό νερό. Διάβασε περισσότερα

    

    Πρελορέντζου Τζώρτζια Nutriscience

• Διαβήτης
  Πια φαγητά πρέπει να αποφύγουμε όταν έχουμε διαβητη

  • Τα τρόφιμα που πρέπει να περιοριστούν στην περίπτωση του σακχαρώδους διαβήτη είναι τα τρόφιμα που όταν καταναλωθούν, απορροφούνται γρήγορα από το λεπτό έντερο με αποτέλεσμα τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα να αυξάνονται απότομα. Τα τρόφιμα αυτά ονομάζονται τρόφιμα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη και είναι:
    - Τα ραφιναρισμένα (ή λευκά) δημητριακά, το ρύζι, η πατάτα. Εναλλακτικά επιλέξτε προϊόντα ολικής άλεσης.
    - Οι χυμοί των φρούτων και τα πολύ γλυκά και ώριμα φρούτα όπως οι μπανάνες, το καρπούζι, το πεπόνι κ.ά.
    - Όλα τα γλυκά εδέσματα και τα γλυκά σνακ όπως μπισκότα, σοκολάτες κλπ.
    Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να διαβάσετε ...δωρεάν τον Οδηγό Διατροφής για τη Ρύθμιση του Διαβήτη στην ιστοσελίδα της Ελληνικής Διαβητολογικής Εταιρείας.
    Ωστόσο, ο καλύτερος τρόπος ρύθμισης του σακχαρώδους διαβήτη είναι ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής το οποίο θα είναι κατάλληλα προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας και θα είναι σύμφωνο με τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σας και τη φαρμακευτική αγωγή. Είμαι στη διάθεσή σας για ο,τι με χρειαστείτε. Διάβασε περισσότερα

    

    Πρελορέντζου Τζώρτζια Nutriscience

• Αναιμία
  Καλησπέρα Πρόσφατα πήρα τις εξετάσεις μου και οι τιμές της φεριτινης ήταν 4 ng/ml Ο αιματοκρίτης 38 και η αιμοσφαιρίνη 12,2.Η συγκέντρωση των ερυθρών αιμοσφαιρίων 4,47.Ποια μπορεί να είναι η αιτία.Η διατροφή μου ίσως που δεν περιλαμβάνει αρκετές τροφές πλούσιες σε σίδηρο?Είναι κάποιο προβλήμα αναιμίας? Ευχαριστώ

  • Καλησπέρα σας,
    Για να μπορέσω να αξιολογήσω τις εξετάσεις σας, καλό θα ήταν να γνωρίζω και τις υπόλοιπες αιματολογικές εξετάσεις (συγκεκριμένα MCV, MCH, MCHC) καθώς και το φύλο σας. Σίγουρα αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα αναιμίας το οποίο και πρέπει να αντιμετωπίσετε καθώς η αναιμία μειώνει την ποιότητα ζωής μας, μας κάνει να νιώθουμε κούραση ή νύστα και είναι επιβλαβής για την υγεία μας. Εγώ θα σας δώσω κάποιες πληροφορίες για τη σιδηροπενική αναιμία η οποία είναι η συχνότερη μορφή αναιμίας που συναντάμε και η οποία συνδέεται με τη διατροφή. Η σιδηροπενική αναιμία προκύπτει όταν στη διατροφή μας δεν καταναλώνουμε αρκετά συχνά κόκκινο κρέ...ας ή όταν καταναλώνουμε μεν αλλά κάνουμε τέτοιους συνδυασμούς τροφίμων που εμποδίζουμε την απορρόφηση του σιδήρου. Η ύπαρξη κάποιας αιμορραγίας ή η απώλεια αίματος κατά την έμμηνο ρύση ευνοεί την ανάπτυξη της σιδηροπενικής αναιμίας. Για να μπορέσετε να ανεβάσετε τις τιμές της φερριτίνης σας θα πρέπει να ξεκινήσετε αγωγή με συμπλήρωμα σιδήρου το οποίο θα σας συνταγογραφηθεί από έναν αρμόδιο ιατρό με βάσει το ιστορικό σας (παθολόγο, ενδοκρινολόγο, γυναικολόγο κλπ). Ένα πρόγραμμα διατροφής θα μπορούσε να λειτουργήσει υποστηρικτικά ώστε να κάνετε τους σωστούς διατροφικούς συνδυασμούς που θα ευνοήσουν την απορρόφηση του σιδήρου αλλά και για να αυξήσετε την πρόσληψη του σιδήρου από τη διατροφή σας. Μην ξεχνάτε ότι ο σίδηρος δεν κρύβεται μόνο στο κόκκινο κρέας αλλά και στις άλλες ζωικές τροφές καθώς και τα όσπρια. Παραμένω στη διάθεσή σας για ο,τι με χρειαστείτε. Διάβασε περισσότερα

    

    Πρελορέντζου Τζώρτζια Nutriscience