10 Φωτογραφίες
Ειμαι αδύνατη αλλά έχω τοπικό πάχος στην κοιλια και στην μέση. Πως ξεχωρίζω εαν είναι απλά φουσκωμα από αγχος κτλ η εαν είναι λιπος?το πρωί που ξυπνάω είμαι πιο νορμάλ (οχι πλακα) και μέχρι το βράδυ είμαι σαν εγκυος. Ευχαριστω
Καλησπέρα σας! Το πρωί είναι λογικό να είναι πιο επίπεδη η κοιλιά γιατί έχουμε ανακατάταξη των υγρών του σώματος λόγω του ύπνου που είστε ξαπλωμένη. Μετά όταν σηκωνόσαστε αυτά επιστρέφουν πάλι στη περιοχή της κοιλιάς και αυξάνουν την περιφέρεια της. Αν είναι λίπος ή φούσκωμα μπορείτε να το διαπιστώσετε με τη βοήθεια λιπομέτρησης και έναν έμπειρο διαιτολόγο ο οποίος θα μπορέσει να αξιολογήσει σωστά τα αποτελέσματα.
Κουβάτσος Φίλιππος
Γεια σας,θα ηθελα να ξεκινησω μια αποτοξινωση/detox για το σωμα μου,εχω δει καποια φαρμακευτικα/παραφαρμακευτικα ισως σκευασματα τα οποια υποσχονται αποτοξινωση του οργανισμου,ενδεικνειται/προτεινετε απο τους διαιτολογους και διατροφολογους να παιρνουμε κατι τετοιο,εχει αποτελεσμα? Η αποτοξινωση ποσες ημερες θα πρεπει να κρατησει συγκεκριμενα,τι να αποφυγω και τι να εχω στο μενου της διατροφης? Ευχαριστω
Γεια σας! Η αποτοξίνωση του σώματος είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσεγγίζετε το θέμα με προσοχή και να βασίζεστε σε επιστημονικά τεκμηριωμένες πληροφορίες.
Σκευάσματα Αποτοξίνωσης
Τα φαρμακευτικά ή παραφαρμακευτικά σκευάσματα που υπόσχονται αποτοξίνωση μπορεί να φαίνονται ελκυστικά, αλλά οι διαιτολόγοι γενικά δεν τα συνιστούν. Οι λόγοι είναι οι εξής:
Έλλειψη Επιστημονικών Δεδομένων: Πολλά από αυτά τα προϊόντα δεν έχουν επιστημονική τεκμηρίωση που να αποδεικνύει την αποτελεσματικότητά τους.
Ασφάλεια: Κάποια από αυτά τα προϊόντα μπορεί να περιέχουν συστατικά που δεν είνα...ι ασφαλή για όλους τους ανθρώπους, ειδικά αν υπάρχουν υποκείμενα ιατρικά προβλήματα.
Φυσική Ικανότητα του Σώματος: Το σώμα μας έχει φυσικούς μηχανισμούς αποτοξίνωσης (όπως το συκώτι και τα νεφρά) που λειτουργούν αποτελεσματικά όταν φροντίζουμε την υγεία μας γενικότερα.
Προτάσεις Αποτοξίνωσης
Αντί να καταφεύγετε σε σκευάσματα, μπορείτε να ενισχύσετε τους φυσικούς μηχανισμούς αποτοξίνωσης του σώματος μέσω της διατροφής και του τρόπου ζωής σας. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές:
Διατροφή
Πλούσια σε Φρούτα και Λαχανικά: Περιέχουν φυτοθρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία και αποτοξίνωση των κυττάρων.
Προϊόντα Ολικής Άλεσης: Βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Αρκετό Νερό: Η ενυδάτωση είναι κρίσιμη για την αποβολή των τοξινών μέσω των ούρων και του ιδρώτα.
Μπορείτε να καταναλώνετε καθημερινά ένα έγχυμα λουίζας και τσουκνίδας. Είναι ένα ήπιο αποτοξινωτικό και πάνω από όλα ασφαλές.
Περιορισμός Ζάχαρης και Επεξεργασμένων Τροφών: Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία.
Υγιεινά Λιπαρά: Όπως αυτά που βρίσκονται στα ψάρια, τους ξηρούς καρπούς και το ελαιόλαδο.
Άσκηση
Η τακτική σωματική άσκηση βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και στην εφίδρωση, που συμβάλλει στην αποτοξίνωση του σώματος.
Ύπνος και Ξεκούραση
Ο καλός ύπνος επιτρέπει στο σώμα να αναρρώσει και να επιτελεί τις λειτουργίες του αποτελεσματικά.
Διάρκεια Αποτοξίνωσης
Η διάρκεια μιας αποτοξίνωσης εξαρτάται από τους στόχους σας και την κατάσταση της υγείας σας. Μια συνήθης περίοδος μπορεί να είναι από 3 ημέρες έως μία εβδομάδα, αλλά είναι σημαντικό να μην ακολουθείτε υπερβολικά περιοριστικές δίαιτες για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Τι να Αποφύγετε
Αλκοόλ: Καταπονεί το συκώτι και εμποδίζει τη διαδικασία αποτοξίνωσης.
Τρόφιμα με Υψηλή Περιεκτικότητα σε Ζάχαρη και Αλάτι: Μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και κατακράτηση υγρών.
Καφεΐνη σε Υπερβολικές Ποσότητες: Μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.
Συμπέρασμα
Η καλύτερη αποτοξίνωση είναι να ακολουθείτε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή μακροπρόθεσμα.
Διάβασε περισσότερα
Κουβάτσος Φίλιππος
Χαίρετε! Είμαι 85 κιλά με ύψος 1,62. Σωματότυπος μήλου. Λιποαναρρόφηση στην κοιλιά γίνεται; ή πρέπει να χάσω π.χ 20 κιλά πρώτα και έπειτα να προβώ σε κάτι τέτοιο όπως προανέφερα ; Η κοιλιά να σημειώσω, πως έχει και χαλάρωση έπειτα από δύο εγκυμοσύνες
Καλησπέρα σας. Αν χάσετε τα κιλά πρώτα τότε θα έχετε ένα πολύ καλύτερο και ορατό αποτέλεσμα. Η χαλάρωση στην κοιλιά δεν θα αλλάξει με τη λιποαναρρόφηση.
Κουβάτσος Φίλιππος
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.
Περισσότερες από 100 ειδικότητες σε περιμένουν στη συσκευή σου για να κλείνεις ραντεβού anytime, σε ένα περιβάλλον φτιαγμένο ειδικά για εσένα! Δες περισσότερα
