5 Photos
Ζέρβας Νικόλαος
Dietitian - Nutritionist Kiato
- 60 '
5 Photos
Find a specialist
5 Photos
Academic research and publications
- Συγγραφέας βιβλίου διατροφής «από το Ράφι στο Καρότσι οδηγός διατροφής στο supermarket» ενώ αρθρογραφεί σε περιοδικά και ηλεκτρονικά μέσα τακτικά.
Useful Links
-
Relevant Services
-
Health Articles
Kolokotroni 18, Kiato
Kolokotroni 18, Kiato
Kolokotroni 18, Kiato
Kolokotroni 18, Kiato
Ζέρβας Νικόλαος
Dietitian - Nutritionist
Kiato
10.0
|
14 reviews
"35 κιλά λιγότερα – μια νέα ζωή χάρη στον Νίκο Ζέρβα!" Όταν ξεκίνησα αυτή τη διαδρομή, δεν φανταζόμουν πόσο θα άλλαζε η ζωή μου. Σήμερα, έχω χάσει 35 κιλά και συνεχίζω δυναμικά για να φτάσω στον τελικό μου στόχο! Η διαφορά δεν είναι μόνο στο σώμα μου – είναι στη διάθεση, την αυτοπεποίθηση και την ενέργειά μου. Οι φίλοι και οι γνωστοί δεν με αναγνωρίζουν και εντυπωσιάζονται από την αλλαγή μου! Όλα αυτά έγιναν χάρη στον Νίκο Ζέρβα, που με καθοδήγησε και με στήριξε σε κάθε μου βήμα. Μου έμαθε να τρώω σωστά, χωρίς εξαντλητικές δίαιτες, και να αγαπώ το νέο μου τρόπο ζωής. Αν σκέφτεσαι να κάνεις την αλλαγή, μην το σκέφτεσαι! Μπορείς κι εσύ να το πετύχεις!
tzortzina
•
04 April 2025
Ευχαριστώ τον Νίκο Ζέρβα γιατί με βοήθησε να πετύχω τον στόχο μου! Όταν αποφάσισα να χάσω βάρος, φοβόμουν ότι θα χρειαστεί να αλλάξω ριζικά τη διατροφή μου. Όμως, με την καθοδήγηση του Νίκου, έχασα 15 κιλά σε 4 μήνες χωρίς στερήσεις, τρώγοντας τα φαγητά που μου έφτιαχνε η μητέρα μου! Μου έδειξε πώς να κάνω μικρές αλλαγές που έκαναν τη διαφορά, και τώρα το λίπος μου βρίσκεται σε φυσιολογικά επίπεδα. Το πιο σημαντικό όμως ήταν η υποστήριξή του. Ήταν πάντα εκεί για να με καθοδηγήσει και να με ενθαρρύνει, κάνοντας όλη τη διαδικασία πιο εύκολη και ευχάριστη. Αν θέλεις κι εσύ να χάσεις βάρος χωρίς στερήσεις και να νιώσεις καλύτερα με το σώμα σου, ο Νίκος είναι ο άνθρωπός σου! Τον προτείνω ανεπιφύλακτα!"
Tasos
•
01 April 2025
Η συνεργασία μου με τον Νίκο Ζέρβα ήταν πραγματικά ξεχωριστή! Έχοντας δοκιμάσει στο παρελθόν διάφορους διαιτολόγους χωρίς το επιθυμητό αποτέλεσμα, βρήκα επιτέλους την εξατομικευμένη προσέγγιση που χρειαζόμουν. Ο Νίκος δεν εστίασε μόνο στη διατροφή, αλλά στις συνήθειες και τις προτιμήσεις μου, δημιουργώντας ένα πρόγραμμα που ταίριαζε απόλυτα στην καθημερινότητά μου. Έτσι, απολάμβανα το φαγητό μου και ταυτόχρονα έβλεπα πραγματικά αποτελέσματα. Με τη σωστή καθοδήγηση και τη συνεχή υποστήριξή του, όχι μόνο έχασα βάρος, αλλά άλλαξα συνολικά τρόπο ζωής και διάθεση. Νιώθω πιο υγιής, γεμάτη ενέργεια και αυτοπεποίθηση. Τον συστήνω ανεπιφύλακτα!
Nassia
•
28 March 2025
⭐⭐⭐⭐⭐ Δεν πίστευα ότι θα τα καταφέρω – αλλά τα κατάφερα! Όταν ξεκίνησα με τον Νίκο Ζέρβα, ήμουν απογοητευμένη. Είχα δοκιμάσει τα πάντα για να χάσω βάρος, αλλά τίποτα δεν λειτουργούσε. Η ζυγαριά δεν κατέβαινε και κάθε φορά που έκανα δίαιτα, κατέληγα να τα παρατάω. Ώσπου γνώρισα τον κ. Ζέρβα. Από την πρώτη μας συνεδρία, ένιωσα ότι κάποιος επιτέλους με ακούει πραγματικά. Δεν μου έδωσε μια «έτοιμη» δίαιτα, αλλά ένα πλάνο φτιαγμένο για μένα, για το δικό μου σώμα και τρόπο ζωής. Με βοήθησε να καταλάβω τι κάνω λάθος, πώς να τρώω σωστά και – το πιο σημαντικό – πώς να μην νιώθω τύψεις όταν τρώω. Σήμερα, 20 κιλά λιγότερα, νιώθω άλλος άνθρωπος. Όχι μόνο επειδή βλέπω τη διαφορά στον καθρέφτη, αλλά επειδή νιώθω δυνατή, υγιής και γεμάτη αυτοπεποίθηση. Και αυτό το οφείλω στον Νίκο. Αν διαβάζεις αυτή την κριτική και σκέφτεσαι αν αξίζει να τον εμπιστευτείς, μην το σκέφτεσαι άλλο. Θα σε καθοδηγήσει, θα σε στηρίξει και θα είναι δίπλα σου σε κάθε βήμα. Νίκο, ένα τεράστιο ευχαριστώ από καρδιάς!
Χριστίνα
•
26 March 2025
"Όταν ξεκίνησα με τον Νίκο, ήμουν προβληματισμένος για το πώς θα μπορούσα να χάσω βάρος, δεδομένου ότι η δουλειά μου έχει τρεις βάρδιες και το ωράριό μου είναι εντελώς ακανόνιστο. Πάντα δυσκολευόμουν να κρατήσω ένα σταθερό πρόγραμμα διατροφής και συχνά κατέφευγα σε πρόχειρες λύσεις. Από την πρώτη μας συνάντηση, ο Νίκος με έκανε να νιώσω άνετα. Δεν μου έδωσε απλά ένα πρόγραμμα διατροφής, αλλά μου έμαθε πώς να τρώω σωστά ανάλογα με τη βάρδια μου, χωρίς να πεινάω ή να νιώθω κουρασμένος. Μου έδωσε πρακτικές και ρεαλιστικές λύσεις, προσαρμοσμένες στην καθημερινότητά μου, κάτι που έκανε όλη τη διαφορά. Μετά από μερικούς μήνες, όχι μόνο έχασα τα κιλά που ήθελα, αλλά νιώθω και πιο υγιής, γεμάτος ενέργεια και χωρίς το άγχος του φαγητού. Το σημαντικότερο όμως είναι ότι πλέον ξέρω πώς να διατηρήσω το βάρος μου και να φροντίζω τον εαυτό μου. Νίκο, σε ευχαριστώ για την υποστήριξη, την καθοδήγηση και το γεγονός ότι ήσουν πάντα εκεί όταν σε χρειαζόμουν!"
Panos
•
19 March 2025
Μετά από σύσταση ενός φίλου, αποφάσισα να επισκεφτώ τον Νίκο Ζέρβα, Διαιτολόγο-Διατροφολόγο, και ήταν η καλύτερη απόφαση που πήρα!Δεν μου έδωσε απλώς μια γενική δίαιτα, αλλά δημιούργησε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που ήταν απόλυτα προσαρμοσμένο στις ανάγκες μου και στον τρόπο ζωής μου. Ο Νίκος δεν ήταν απλώς ένας επαγγελματίας που μου έδωσε οδηγίες και εξαφανίστηκε – ήμουν σε συνεχή επικοινωνία μαζί του και κάθε εβδομάδα είχαμε μια ανασκόπηση της προόδου μου. Η υποστήριξή του ήταν ασταμάτητη, με συνεχείς συμβουλές και κίνητρα που με βοήθησαν να μείνω στην πορεία μου και να πετύχω τους στόχους μου. Μέσα σε μόλις 4 μήνες, έχασα 15 κιλά και η ενέργειά μου αυξήθηκε σημαντικά. Η στήριξη και η καθοδήγηση του Νίκου ήταν καθοριστική για την επιτυχία μου. Αν αναζητάτε έναν επαγγελματία που να σας παρακολουθεί στενά και να σας υποστηρίζει σε κάθε βήμα της διαδικασίας, ο Νίκος είναι η ιδανική επιλογή. Είμαι απόλυτα ικανοποιημένος και τον συνιστώ ανεπιφύλακτα!
apostolis
•
17 March 2025
Μετά την εγκυμοσύνη, είχα προσπαθήσει πολλές φορές να χάσω τα κιλά που είχα πάρει, αλλά πάντα απογοητευόμουν. Όταν γνώρισα τον Νίκο , ήξερα ότι αυτή ήταν η σωστή στιγμή να κάνω μια σοβαρή αλλαγή. Από την πρώτη συνεδρία, με κέρδισε με την προσωπική του προσέγγιση και την εξαιρετική του γνώση. Ο Νίκος μου εξήγησε βήμα-βήμα πώς να ενσωματώσω υγιεινές διατροφικές συνήθειες στην καθημερινότητά μου, χωρίς περιορισμούς ή αυστηρές δίαιτες. Οι συμβουλές του ήταν πρακτικές, αποτελεσματικές και προσαρμοσμένες στο δικό μου τρόπο ζωής. Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό: όχι μόνο έχασα τα κιλά μου (-10 Kgr) αλλά ένιωσα πιο υγιής και γεμάτη ενέργεια. Τώρα, το σώμα μου είναι στην καλύτερη κατάσταση που είχε μετά την εγκυμοσύνη και το πιο σημαντικό, νιώθω υπερήφανη για την πρόοδο μου. Αν ψάχνεις για έναν διατροφολόγο που θα σε βοηθήσει να πετύχεις πραγματικά αποτελέσματα, ο Νίκος είναι η καλύτερη επιλογή!
Stella
•
17 March 2025
Ο κ. Ζέρβας είναι ένας καταπληκτικός επαγγελματίας! Από την πρώτη συνεδρία, έδειξε ενδιαφέρον για τις ανάγκες και τις προτιμήσεις μου, σχεδιάζοντας ένα διατροφικό πρόγραμμα που ήταν εύκολο να ακολουθήσω χωρίς στερήσεις. Χάρη στην καθοδήγησή του, έχω δει σημαντική βελτίωση τόσο στη φυσική μου κατάσταση όσο και στην ενέργειά μου. Επιπλέον, είναι πάντα διαθέσιμος για ερωτήσεις και παρέχει πολύτιμες συμβουλές. Είναι υποστηρικτικός και ενθαρρυντικός. Κατάφερα με ευκολία και χωρίς να πιεστώ όχι μόνο να χάσω τα κιλά που επιθυμούσα, αλλά και να αποκτήσω έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής χωρίς στερήσεις, κάνοντάς με να βλέπω το φαγητό με μια νέα, θετική ματιά. Νιώθω περισσότερη ενέργεια, ευεξία και αυτοπεποίθηση. Ευχαριστώ για την καθοδήγηση και τη στήριξη σε όλη τη διαδρομή!
Vaia
•
08 March 2025
Προτείνω τον κο Νικόλαο Ζέρβα, ως προσωπικό διαιτολόγο, σε κάθε πελάτη αλλά ιδιαίτερα σε άτομα που αντιμετωπίζουν διατροφικές διαταραχές. Καθώς έχει δείξει άριστη κατάρτιση και εξειδικευμένη γνώση την οποία έχει την ικανότητα να μεταλαμπαδεύει και στον πελάτη. Έδειξε προσωπικό ενδιαφέρον στην δική μου περίπτωση, αναφορικά με την πάλη μου με τη ανορεξία ( από κατάθλιψη). Εστίασε με κατανόηση στη δυσφορία μου και με μεγάλη υπομονή, μου δίδαξε τα μοναδικά οφέλη της τροφής αλλά και τη σημασία που εχει η τελευταία για τον ανθρώπινο οργανισμό. Εξειδίκευση, μεταδοτικότητα, επαγγελματισμός, κατανόηση, υπομονή και προσαρμοστικότητα είναι ελάχιστα από τα προνόμια που χαρακτηρίζουν τον κο Νικόλαο Ζέρβα. Εξαιρετικός επαγγελματίας και λογικός ( όμορφος ) άνθρωπος. Όμορφη συνεργασία.
Mary
•
04 March 2025
Όταν διαγνώστηκα με διαβήτη κύησης, αγχώθηκα για το πώς θα επηρεάσει τόσο εμένα όσο και το μωρό μου. Ο Νίκος Ζέρβας, σε συνεργασία με τον γιατρό μου, δημιούργησε ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής που προσαρμόστηκε πλήρως στις ανάγκες μου. Με τη σωστή καθοδήγησή του, κατάφερα να διατηρήσω σταθερά τα επίπεδα σακχάρου μου, ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς στερήσεις. Η επικοινωνία μας ήταν πάντα άμεση και υποστηρικτική, απαντώντας σε κάθε μου απορία και προσαρμόζοντας το πλάνο όπου χρειάστηκε. Ένιωσα ασφαλής καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου, γνωρίζοντας ότι έχω δίπλα μου έναν επαγγελματία που νοιάζεται πραγματικά. Τον συστήνω ανεπιφύλακτα σε κάθε μέλλουσα μητέρα που θέλει να διαχειριστεί σωστά τον διαβήτη κύησης με επιστημονική καθοδήγηση και σιγουριά!
ΕΛΕΝΑ
•
04 March 2025
Are you a new user?
Register for free
Create a new password
Your data is in good hands
doctoranytime takes your health as well as your data protection very seriously!
In order to ensure you that:
- you will continue to get the best possible treatment from the affiliated doctors and diagnostic centers
- you will continue to book your appointments easily and quickly by having at the same time the right of evaluation
- we will be able to contact you immediately in case of a change in your appointment
- you will continue to receive our newsletter and health suggestions that may interest you
it is essential for us to collect and process your personal data to the extent that you allow.
For this reason, we would like to inform you that we take all the necessary measures in order to protect your personal data, according to the New European General Data Protection Regulation (“GDPR”), the terms of the doctoranytime Privacy Policy (that you can read in detail here) and the law requirements.
If you have any questions regarding your privacy protection by doctoranytime or in case you wish to exercise your GDPR rights (information, access, correction, deletion, limitation of processing, portability of your data, objection and right to lodge a complaint with the Personal Data Protection Authority) you can contact the Data Protection Officer of doctoranytime on: [email protected].
Congratulations!!
Your registration has completed.
Download the doctoranytime app
Get more than 100 specialties straight to your device and book appointments anytime, in a personalized environment! Learn more
