- Χοληστερίνη
- Υποβλήθηκε 11/11/2024
Προτάσεις για διατροφή μετά από κακή διατροφή και αλλαγές υγείας 42χρονος
Μετα απο μια μακρα περιοδο 3 ετων με κακη διατροφη (φουλ τρανσ λιπαρα, συχνα αλκοολ 2-3 ποτα 4-5 φορες την εβδομαδα και επανεναρξη του καπνισματος (15-20 τσιγαρα/μερα) εκανα αιμ. εξετασεις και ειχα 238 ολικη, 187 κακη, 42 καλη, 120 τριγλυκεριδια , χαμηλο φυλικο οξυ 2,3 και τριπλεξ καροτιδων οπου βρεθηκε ευαλωτη αθηρωματικη πλακα 20%. Μετα απο ενα μηνα διατροφης οπου έκοψα τελειως το τσιγαρο, λευκο αλευρι και κοκκινο κρεας (2 το μηνα χοιρινο φιλετο) και καθημερινη ληψη β12 φιξ και μισο φιλισιν (2,5mg) τα απολετεσματα ηταν 219 ολικη, 157 κακη, 43 καλη και 94 τριγλυκεριδια. Ειμαι 42, ΒΜΙ 24,3 (εχασα 3κιλα), ενω υπατικα sgot απο 29 - 24 και sgpt απο 39,2 - 41. Μπορω να κανω αυστηρη διατροφη ενω εχω αυξησει και την ασκηση. Τι μου προτεινετε?
1 ειδικός απάντησε
-
Καλή είναι η αυστηρή διατροφή αλλά συνήθως δεν έχει διάρκεια.Εμεις θέλουμε αλλαγη διατροφής δια βίου.ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ με μια πολύ αυστηρή διατροφή θα κουραστείς και θα την σταματήσεις αν είναι λιγότερο αυστηρή και κρατήσει για πάντα είναι προτιμότερο.Αν δεν επανέλθουν στα φυσιολογικά ξεκινάτε και φαρμακευτική αγωγή
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Χρειάζεσαι να μιλήσεις με έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.