Τι μπορώ να κάνω για τη μοναξιά μετά την απώλεια του συζύγου;

Δεν αντέχω άλλο, πέθανε ο άντρας μου πριν τρια χρόνια. Νιώθω απέραντη μοναξιά. Δεν έχω κοινωνική ζωή. Προσπαθώ να ανταπεξέλθω,να δώσω κουράγιο στον εαυτό μου αλλά είναι πολύς καιρός δεν αντέχω άλλο.

1 ειδικός απάντησε

Λυπάμαι πολύ για την απώλεια που βιώσατε. Η θλίψη και η μοναξιά είναι φυσικά συναισθήματα όταν περνάμε τέτοιες καταστάσεις, και είναι κατανοητό ότι, μετά από τόσο καιρό, μπορεί να αισθάνεστε συναισθηματικά εξαντλημένη. Ο πόνος της απώλειας δεν είναι κάτι που μπορεί να ξεπεραστεί εύκολα και το γεγονός ότι προσπαθείτε να δώσετε κουράγιο στον εαυτό σας δείχνει πόσο δυνατό είναι το θέλημά σας, αλλά μπορεί επίσης να σας εξουθενώσει συναισθηματικά.

Η μοναξιά μπορεί να είναι έντονη όταν χάνουμε κάποιον τόσο σημαντικό στη ζωή μας, και είναι φυσικό να νιώθετε ότι δεν έχετε τον ίδιο κοινωνικό κύκλο ή στήριξη. Κάθε άνθρωπος βιώνει τη θλίψη διαφ...ορετικά, και ο χρόνος που χρειάζεται για να επανέλθουμε στην καθημερινότητα ποικίλλει.

Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα που βιώνετε και να αποδεχτείτε ότι είναι φυσιολογικά. Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε μόνη σας. Μπορείτε να αναζητήσετε υποστήριξη από έναν ψυχολόγο ή κάποιον άλλον ειδικό, που μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα της θλίψης και να σας καθοδηγήσει να βρείτε τρόπους να συνδεθείτε ξανά με τον εαυτό σας και τους άλλους γύρω σας.

Επιπλέον, ακόμα και αν είναι δύσκολο, η κοινωνική σύνδεση μπορεί να είναι σημαντική. Ίσως να θέλετε να αρχίσετε με μικρά βήματα, όπως να επικοινωνήσετε ξανά με παλιούς φίλους ή να συμμετάσχετε σε μια δραστηριότητα που σας ενδιαφέρει. Η σύνδεση με άλλους μπορεί να φέρει μικρές στιγμές παρηγοριάς και να βοηθήσει να νιώσετε λιγότερο απομονωμένη.

Η διαδικασία της αποδοχής και της θεραπείας παίρνει χρόνο, και είναι σημαντικό να είστε υπομονετική με τον εαυτό σας. Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να αντιμετωπίσει κανείς την απώλεια, αλλά η αναζήτηση βοήθειας και η έκφραση των συναισθημάτων μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα βήματα για να προχωρήσετε. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος