- Διαβήτης
- Υποβλήθηκε 12/03/2025
Παίζει ρόλο η ποσότητα πρωτεΐνης και σαλάτας στη διατροφή μου στα 67;
Είμαι 67 ετών,κατά την εγκυμοσύνη παρουσίασα ζαχαρο κι έκανα ινσουλίνη. Στην τελευταία εξέταση είχα ζαχαρο 116. Κάνω δίαιτα με 2 γευματα και θα ήθελα να ρωτήσω αν η ποσότητα του φαγητού παίζει κάποιο ρόλο. Η ποσότητα πρωτεΐνης και η ποσότητα σαλάτας. Ευχαριστώ πολύ.
2 ειδικοί απάντησαν
-
Ναι, η ποσότητα του φαγητού παίζει σημαντικό ρόλο, ειδικά στη ρύθμιση του σακχάρου. Το να τρως μόνο 2 γεύματα μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλες διακυμάνσεις του σακχάρου, κάτι που δεν είναι ιδανικό.
Τι να προσέξεις:
Συχνότητα γευμάτων – Ίσως θα ήταν καλύτερο να προσθέσεις 2 με 3 μικρά σνακ ανάμεσα στα 2 γεύματα για να διατηρείται σταθερό το σάκχαρο.
Πρωτεΐνη – Η επαρκής ποσότητα πρωτεΐνης (άπαχο κρέας, ψάρι, αυγά, όσπρια, γαλακτοκομικά) βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου. Ιδανικά, κάθε γεύμα να περιέχει 20-30 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Σαλάτες & φυτικές ίνες – Πολύ σημαντικές γιατί επιβραδύνουν την απορρόφηση των υδατανθρά...κων και διατηρούν σταθερό το σάκχαρο. Κάθε γεύμα να περιέχει 1-2 φλιτζάνια λαχανικά.
Υδατάνθρακες – Ανάλογα με την ανεκτικότητα σου, επίλεξε καλής ποιότητας υδατάνθρακες (όπως όσπρια, λαχανικά, ολικής άλεσης προϊόντα) και απόφυγε μεγάλες ποσότητες σε ένα μόνο γεύμα.
Αν θες πιο συγκεκριμένες ποσότητες, μπορούμε να υπολογίσουμε ένα πιο εξατομικευμένο πλάνο! 😊 Διάβασε περισσότερα
-
Όλα έχουν σημασία και οι ποσότητες στα γεύματα αλλά και η ποιότητα στη διατροφή σας. Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις και θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δε θες να περιμένεις; Πάρε άμεσες απαντήσεις από Γενικούς Ιατρούς/Παθολόγους μέσω chat!
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.