Τι να κάνω για το άγχος και το στρες ενώ παίρνω σεροπραμ και ζαναξ;

Μιλήστε με ψυχίατρο να σας κατευθύνει θεραπευτικά και να ρυθμίσει τα φάρμακά σας.

Θα πρέπει να επικοινωνήσετε τα συμπτώματα που έχετε με τον ψυχίατρο που σας συνταγογράφησε την φαρμακευτική αγωγή σας διότι μπορεί να χρειάζεται κάποια τροποποίηση η αγωγή σας. Ο ιδανικός συνδυασμός είναι παράλληλα με την φαρμακευτική σας αγωγή να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας.

Καλησπέρα σας,

Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στα συναισθήματα άγχους και στρες που βιώνετε, ειδικά δεδομένου ότι παίρνετε φαρμακευτική αγωγή εδώ και 8 χρόνια. Υπάρχουν αρκετά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βελτιώσετε την κατάστασή σας:

Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστεί να επανεξετάσει τη φαρμακευτική σας αγωγή και να προσαρμόσει τις δόσεις ή ακόμα και να αλλάξει τα φάρμακα που παίρνετε. Οι αλλαγές στη ζωή σας ή η μακροχρόνια χρήση αυτών των φαρμάκων μπορεί να απαιτούν επανεξέταση της αγωγής σας.

Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, η ψυχοθεραπε...ία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Συζητήστε με έναν ψυχολόγο για να βρείτε στρατηγικές διαχείρισης του άγχους και του στρες. Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη διαχείριση του άγχους και της κατάθλιψης.

Επιπλέον, μπορείτε να ενσωματώσετε τεχνικές χαλάρωσης στην καθημερινότητά σας, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα, η βαθιά αναπνοή ή οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας (mindfulness). Αυτές οι τεχνικές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και να σας προσφέρουν εργαλεία για να αντιμετωπίζετε το στρες.

Τέλος, θα ήταν βοηθητικό να επικοινωνείτε τα συναισθήματά σας σε φίλους, οικογένεια ή ακόμα και το να συμμετέχετε σε ομάδες υποστήριξης. Το να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας και τις εμπειρίες σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο μόνοι και να λάβετε πρακτικές συμβουλές και υποστήριξη.

Είναι κατανοητό ότι μπορεί να αισθάνεστε απογοητευμένοι από την τρέχουσα κατάσταση, αλλά με τη σωστή καθοδήγηση και υποστήριξη, μπορείτε να βρείτε τρόπους να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία. Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια και να εξετάσετε διαφορετικές επιλογές θεραπείας.

Με εκτίμηση,
Ανδριάννα Γεροντή Διάβασε περισσότερα

Τα φάρμακα μόνα τους δεν μπορούν να αλλάξουμε τρόπο που σκέφτεστε και ό,τι έχετε είναι από τον τρόπο που σκέφτεστε από τον τρόπο που είναι πρόγραμματισμένο το μυαλό σας να σκέφτεται αρνητικά φοβικά όλο αυτό είναι καλό να μπείτε σε θεραπεία με ειδικό ψυχικής υγείας αυτό θα βοηθήσει να αλλάξετε το πρόγραμματισμό στον εγκέφαλο σας ευχαριστώ

Η μακρόχρονη χρήση σεροπραμ και ζάναξ μπορεί να συμβάλει στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης, αλλά είναι σημαντικό να εξετάζουμε τις δοσολογίες και τον συνδυασμό αυτών των φαρμάκων προσεκτικά υπό την καθοδήγηση ενός ψυχιάτρου.
Τα συναισθήματα που νιώθετε μπορεί να επιδεινώνονται από τους ίδιους τους μηχανισμούς δράσης των φαρμάκων.
Θα σας συνιστούσα να επανεξεταστεί η θεραπευτική προσέγγιση σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό σας, ίσως μέσω αλλαγής της δόσης ή των φαρμάκων, και να εξεταστούν συμπληρωματικές θεραπείες όπως η ψυχοθεραπεία και τεχνικές διαχείρισης άγχους.