Δυσπνία και ταχυκαρδία κατά τον ύπνο σε μαμά με ιστορικό άγχους;

Ποια θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική για την αϋπνία που προέρχεται από άγχος και φόβο; Η συμπεριφορική ή η γνωσιακή;

Καλησπέρα...Εχω παντρευτεί πρόσφατα με τον σύζυγό μου είμαστε 2 χρόνια μαζί,όλο αυτό το διάστημα είχα εκρήξεις θυμού,αλλά από τότε που σταμάτησα να δουλεύω έχει γίνει η κατάσταση χειρότερη,όλο νεύρα έχω,του μιλάω άσχημα,νιώθω ότι με υποτιμά και δεν ισχύει αυτό...Εχω αρχίσει να μην απολαμβάνω τίποτα πλέον γιατί μπορεί να έχω τέτοια ξεσπάσματα?

Εδώ και 4 μήνες δε βγαίνω από το σπίτι μου επειδή μου έχει κολλήσει στο μυαλό ότι κάτι έχω..Ορισμένες φορές έχω ποναλακια στα αριστερά πλευρά , στο στήθος στην γωνία αριστερά στη καρδιά..Έχω κανει όλες τις εξετάσεις και είναι όλα καλά ..Πλέον θέλω να κάνω μια βόλτα και με το αμάξι το βράδυ να ηρεμήσω αλλά με το που βγω και φύγω 10 μέτρα από το σπίτι ανεβάζω 140 παλμούς επειδή με πιάνει τρομερό άγχος..Επισης έχω και παλινδρόμηση και με το που φάω κάτι ανεβαίνουν εξίσου οι παλμοί 110-115 και αγχώνομαι..Τι να κάνω ;

Είμαι 27 χρονών και την τελευταία εβδομάδα κοιμάμαι με δυσκολία ! Με έπαιρνε ο ύπνος 5 με 6 ώρα το πρωί ! Σήμερα δεν κοιμήθηκα καθόλου ! Υπάρχει περίπτωση να πάσχω από θανατηφόρα αϋπνία ή είναι το αχνός μου ! Θα είχα και άλλα συμπτώματα ;

Καλησπέρα σας...Έχω εδώ και κάποια χρόνια και νιώθω συνέχεια κούραση εύκολη ταχυκαρδίες νιώθω σαν να πάει να μην μπορώ να αναπνεύσω κτλπ...Ενώ έχω πάει πάρα πολλές φορές γι αυτά τα συμπτώματα και στα επειγόντα και σε καρδιολόγο κ σε πνεύμονολογο δεν μ έχουν βρει τίποτα...Υπάρχουν φορές π πάω γυμναστήριο κ μόλις τελειώνω μια άσκηση νιώθω σαν να μην μπορώ να πάρω ανάσα ή σαν να πάω να σβήσω...Επίσης δεν καπνίζω ούτε πίνω μόνο η διατροφή μ έχει θέμα τρώω αρκετές φορές από έξω...Λόγο όλων αυτών των συμπτωμάτων και επειδή είχα ελέγξει τα πάντα πήγα σε έναν ψυχίατρο και μ διαγνώσε μ αγχώδης διαταραχή...Ήθελα να ρωτήσω μήπως μπορούν όλα αυτά να ευθύνονται από την κακία διατροφή και πιθανώς την έλλειψη βιταμινών;(εξετάσεις αίματος έχω κάνει αρκετές στο νοσοκομείο κ είναι όλα κομπλέ και τώρα μέσα στη βδομάδα θα πάω να κάνω γενικές)

Μένω με το αγόρι μου όταν χρειαστεί να φύγει εκτός για δουλειά και μένω μόνη σπίτι φοβάμαι αρκετά....μπορεί να ακούσω κάποιον θόρυβο από δίπλα η από πάνω και να τρομάξω γτ νομιζω οτι ειναι κάτι απο εδω κοιμάμαι με ανοιχτά σχεδόν όλα τα φώτα θα μπορούσα να το ξεπεράσω κάπως??

Το πρόβλημα μου είναι ότι αγχώνομαι όταν μιλάω και νομίζω ότι θα τα πο λάθος και τα χάνω δεν μου έρχονται η λέξης δεν μπορώ να σκεφτώ.