Κάνω εντατική γυμναστική, αισθάνομαι πιάσιμο στο στήθος και έχω ελαφρύ βήχα. Τι να κάνω;

Καλησπερα είμαι 19 χρόνων κ έχω πάθει διάστρεμμα στον αστράγαλο 4 φορές στο ίδιο πόδι . Τις 3 φορές ήταν πρώτου βαθμού την μια ήταν σοβαρότερο κ έβαλα νάρθηκα . Μου έχουν πει ότι αυτό συμβαίνει γιατί έχω χαλαρούς συνδέσμους αλλά ένας ορθοπεδικός μου έχει πει ότι είναι τελείως τυχαίο . Πάντως όλες τις φορές γύρισα το πόδι μου ενώ περπατούσα σιγά κ κατέβαινα από πεζοδρόμιο . Τι μπορώ να κάνω για να μην γυρισω ξανά τον αστράγαλο μου κ να σταματήσει αυτός ο κύκλος; Υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης ; Ίσως αυτό οφείλεται στο οτι δεν έχω ισορροπία ; Αν και είμαι αδύνατη γυμνάζομαι κ θεωρώ ότι έχω ισορροπία .

Πονανε οι προσαγωγημου και στα δύο πόδια.δεν μπορώ ούτε τις κάλτσες να φορέσω.με ντεπον η" αλγκοφρεν με ελλατωνει κάπως.τι να κάνω???

Καλησπέρα, πριν από 35 ημέρες έπαθα κάταγμα κάτω κερκίδας αριστερού χεριού. Αποφασίστηκε με τον γιατρό να πάμε συντηρητικά γιατί είχε γίνει σωστή ανάταξη. Στις 5 εβδομάδες έβγαλα τον γύψο. Σε 10 ημέρες ξεκινάω φυσικοθεραπείες. Είναι αρκετά πρισμενο το χέρι στον καρπό και την παλάμη, κόκκινο σε κάποια σημεία και πονάει όταν το κουνάω. Ο γιατρός είπε να το βάζω σε ζεστό νερό και να του κάνω ασκήσεις και ελαφριά μαλαξη μέχρι να ξεκινήσω φυσικοθεραπείες. Είπε είναι φυσιολογικό και θα ξεπρηστεί. Μπορώ να πάρω κάποια φαρμακευτική αγωγή για το πρήξιμο η θα υποχωρήσει μόνο του?

“Πριν 3 εβδομάδες ενώ πήγαινα για τζόκινγ στο γήπεδο καθώς φορούσα και κακά παπούτσια αθλητικά, μου προκλήθηκε έντονος πόνος αριστερά από το γόνατο και κάτω από την περιοχή της επιγονατίδας. Αριστέρα δε απο την επιγονατίδα δημιουργήθηκε ένα ελαφρύ πρήξιμο που ακόμα και σήμερα , αν και μειωμένο αρκετά (70%) , υφίσταται. Όταν δεν το πίεζα στο σημείο του πρηξίματος με ενοχλούσε εντόνως στην αρχή , πολύ λιγότερο τώρα. Προσπάθησα να το ξεκουράσω και έβαλα πάγο και είδα ότι ανακουφιζόταν ωστόσο όποτε κούραζα το πόδι μου με καθημερινές ασχολίες το βράδυ είχα μια έντονη ενόχληση. Ξεκίνησα με ένα niflamol μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες και παρατήρησα ότι ο πόνος περνούσε για το υπόλοιπο της ημέρας. Το πόδι μου κινείται κανονικά, κάνω όλο το εύρος των κινήσεων, δεν πονάω στη περιοχή της επιγονατίδας. Μετά από 3 εβδομάδες το 80% του πόνου έχει περάσει, ωστόσο ακόμα νιώθω όταν κάνω ελαφρώς έντονη καθημερινή δραστηριότητα, να με ενοχλεί το βράδυ όταν κοιμάμαι. Τι προτείνεται στην περίπτωσή μου?”

Ο πόνος στους προσαγωγους μπορεί να οφείλεται και στο ισχιακο νευρο;

Έπαθα ρήξη καθεκτικων συνδέσμων την Δευτέρα,δεν μου το έβαλαν σε νάρθηκα..Απλά μου έγραψαν μια επιγονατίδα με μοίρες..Έχω κάνει μαγνητική δεν έχει βγεί ακόμη.. Παίζει να κάνω χειρουργείο?

Καλησπέρα σάς πήγα για μπάλα μετά από 1 χρόνο λόγο ενός σοβαρού τραυματισμόυ στο γόνατο... κ πήγα για 5/5 κ μου βγήκε η πέτσα κ στα δύο τα πόδια κατω από τα δάχτυλα από τν δεξιά πλευρά κ από τν αριστερή κ έχει κόκκινησει.... κ με πονάει λίγο τώρα στο περπάτημα... να κάνω παγοθεραπεια;;;