Εξάρθρημα επιγονατίδας: Είναι φυσιολογική η αλλαγή θέσης μετά την αφαίρεση νάρθηκα;

Καλησπερα είμαι 19 χρόνων κ έχω πάθει διάστρεμμα στον αστράγαλο 4 φορές στο ίδιο πόδι . Τις 3 φορές ήταν πρώτου βαθμού την μια ήταν σοβαρότερο κ έβαλα νάρθηκα . Μου έχουν πει ότι αυτό συμβαίνει γιατί έχω χαλαρούς συνδέσμους αλλά ένας ορθοπεδικός μου έχει πει ότι είναι τελείως τυχαίο . Πάντως όλες τις φορές γύρισα το πόδι μου ενώ περπατούσα σιγά κ κατέβαινα από πεζοδρόμιο . Τι μπορώ να κάνω για να μην γυρισω ξανά τον αστράγαλο μου κ να σταματήσει αυτός ο κύκλος; Υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης ; Ίσως αυτό οφείλεται στο οτι δεν έχω ισορροπία ; Αν και είμαι αδύνατη γυμνάζομαι κ θεωρώ ότι έχω ισορροπία .

Καλησπέρα χθες ήμουν στο γυμναστήριο έκανα προπόνηση ποδιών και στο τελευταίο σετ άσκησης ένιωσα κάτι στον τετρακέφαλο σαν να με τραβάει, μετά μόλις τελείωσα την άσκηση το αριστερό πόδι στον τετρακέφαλο το ένιωθα μουδιασμένο εξαντλήθηκα πολύ και ήμουν έτοιμη να λυποθημησω από τις ασκήσεις και από την πίεση. Από χθες μέχρι και σήμερα δεν έχει φύγει το μούδιασμα στον τετρακέφαλο και στην αφή μόνο καταλαβαίνω ότι είναι μουδιασμένο το πόδι μου. Τι μπορεί να είναι αυτό ; Ευχαριστώ για τον χρόνο σας

Τι θα μπορούσε να σημαίνει ένας πόνος στον δελτοειδη μυ?? Ο πόνος αυτός υπάρχει όταν πατάς το σημείο και είναι το σημείο που κάνεις τα εμβόλια.Παίζει κάποιο ρόλο ότι πριν μια εβδομάδα είχα ρίξει δύο μπουνιές σε σάκο του μποξ ή είναι υπερχρησια αυτών των μυών?? Γιατί και στο αριστερό χέρι που δε με πονάει αν το πατήσω νιώθω έναν ελαφρύ πόνο. Αν δε το σκέφτομαι δε με ενοχλεί. Μπορεί να είναι κάτι σοβαρό?? ( Σημ. Είμαι ένα άτομο με πολύ άγχος και ψυχοσωματικά συμπτώματα)

Καλησπέρα, πριν 6 μήνες έκανα χειρουργίο για ολική ρήξη αχιλλέιου. Το είχα ακινητοποιημένο για 1,5 μήνα. Μετά τον 1,5 μήνα, ξεκίνησα να περπατάω (όχι κανονικά τον πρώτο καιρό) και να κάνω φυσθοθεραπείες. Από τους 3 μήνες περπατάω κανονικά, τρέχω σε καλή ένταση και κάνω και γυμναστήριο για ενδυνάμωση. Δεν έχω καμιά ενόχληση. Μετά από 6 μήνες όμως, ακόμα δεν έχει επανάλθει η δύναμη στη γάμπα. Και οπτικά είναι αρκετά αδυναμη σε σχέση με την άλλη. Επίσης μπορώ και σηκώνομαι μόνο με το χειρουργημένο πόδι, με τη μύτη, αλλά όχι στο 100%. Σε πόσο καιρό θεωρητικά θα επιστρέψω σε πλήρη λειτουργία;;

can a muscle that has not been operated on be strengthened in some surgical way? or should he get stronger with physical therapy and proper exercise?

Καλησπέρα σας,είμαι αθλητής πάλης,εδώ και ένα χρόνο κάτω από την επιγονατίδα στην κνήμη έχω ένα ελαφρύ πρήξιμο με συλλογή υγρού. Έχω κάνει μαγνητική και ακτινογραφία,το οστό είναι υγιές και χωρίς παθολογικά ευρήματα.Ο ορθοπεδικός μου βρήκε κνημιαίο κύρτωμα πριν 7 μήνες ωστόσο το πρηξιματακι δεν έχει φύγει. Τι θα μπορούσε να κάνω; Ευχαριστώ πολύ.

Καλησπέρα σας, τέλη Ιανουαρίου εκανα χειρουργείο συρραφής γιατί είχα ρήξη στον καταφυτικο τένοντα του τετρακεφαλου. Μετά από φυσικοθεραπείες τώρα πλέον οδηγώ, περπατάω κανονικά και είμαι ανεξάρτητη αλλά δεν μπορώ ακόμα να χρησιμοποιήσω σκάλες καθώς νιώθω ότι το γόνατο μου τρέμει όταν πάνω να του ρίξω βάρος. Είναι φυσιολογικό; Τι μπορώ να κανω;