Πώς να διαχειριστώ το άγχος και τη διατροφική συμπεριφορά της 13χρονης κόρης μου;

Γειά σας, θα μπορούσατε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό για συμβουλευτική γονέων για να μπορέσετε να συζητήσετε και να κατανοήσετε καλύτερα την συμπεριφορά της κόρης σας και να δείτε το πως μπορείτε να την βοηθήσετε.

Καλησπέρα σας
Το άγχος και η ανησυχία για το φαγητό συχνά συνδέονται, καθώς οι ψυχολογικές πιέσεις μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση με τη διατροφή.
Εφόσον η κόρη σας έχει λιποβαρές βάρος και έντονες αντιδράσεις, καλό είναι να παρατηρείτε αν η κατάσταση επιδεινώνεται.
Αν εκείνη αρνείται τη βοήθεια ειδικού, μπορείτε να συμβουλευτείτε εσείς έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να λάβετε καθοδήγηση για το πώς να τη στηρίξετε σωστά και να διαχειριστείτε την κατάσταση στο σπίτι.
Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση τόσο του άγχους όσο και της σχέσης της με το φαγητό.

Οι συμπεριφορές που περιγράφετε (έλεγχος βάρους, τελειομανία, θυμός… ) συνδέονται με το άγχος που βιώνει και φαίνεται να αποτελούν μέσο να εκτονωθεί η έντασή της .Αν η ίδια δεν είναι δεκτική στο να μιλήσει με κάποιον ειδικό θα μπορούσατε να απευθυνθείτε εσείς ως μητέρα της για συμβουλευτική γονέων .

Καλημέρα,
Είναι σημαντικό να προσεγγίσετε την κόρη σας με κατανόηση και υπομονή, δημιουργώντας ένα ασφαλές περιβάλλον όπου θα μπορεί να εκφραστεί χωρίς να φοβάται κριτική.
Συζητήστε μαζί της για την εικόνα του σώματος και την σημασία της υγιεινής διατροφής, ώστε να κατανοήσει τις ανάγκες του σώματός της.
Σκεφτείτε, εάν μόνη σας δεν μπορείτε να τα καταφέρετε, να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο, ο οποίος θα σας παρέχει επαγγελματική υποστήριξη για το πως να διαχειριστείτε την κατάσταση με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Καλησπέρα σας,
Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε προβληματισμένη για τα ζητήματα που περιγράφετε. Η στήριξή σας είναι πολύτιμη και μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Όσον αφορά το άγχος της για τα μαθήματα, είναι σημαντικό να της δείξετε ότι εκτιμάτε τις προσπάθειές της και όχι μόνο τα αποτελέσματα. Τονίστε ότι δεν χρειάζεται να είναι τέλεια σε όλα και πως τα λάθη είναι μέρος της μάθησης. Μπορείτε να τη βοηθήσετε να οργανώσει τον χρόνο της με ένα πρόγραμμα που να περιλαμβάνει και χρόνο για χαλάρωση και ψυχαγωγία. Δημιουργήστε ένα ασφαλές περιβάλλον όπου μπορεί να εκφράζει τους φόβους και τις ανησυχίες της χωρίς κριτική.
Όσον αφορά... τη σχέση της με το φαγητό, προσπαθήστε να κατανοήσετε τι την αγχώνει σχετικά με την εικόνα του σώματός της. Ακούστε την προσεκτικά, χωρίς να την επικρίνετε ή να την πιέζετε. Προβάλλετε μια θετική και υγιή σχέση με το φαγητό στο σπίτι, δείχνοντας ότι η διατροφή δεν είναι μόνο ανάγκη, αλλά και απόλαυση. Αποφύγετε να μετατρέψετε το φαγητό σε πεδίο σύγκρουσης. Ίσως είναι χρήσιμο να συζητήσετε μαζί της ποιες τροφές προτιμά, ώστε να ενσωματώσετε υγιεινές επιλογές σε αυτές που της αρέσουν.
Εάν η κόρη σας είναι αρνητική στην ιδέα επίσκεψης σε ειδικό, μπορείτε να της προτείνετε μια πιο φιλική προσέγγιση. Δώστε έμφαση στο ότι αυτή η βοήθεια δεν σημαίνει ότι έχει κάποιο πρόβλημα, αλλά ότι μπορεί να τη βοηθήσει να νιώσει καλύτερα με τον εαυτό της.
Είναι κατανοητό ότι αυτές οι καταστάσεις μπορεί να είναι δύσκολες για έναν γονέα. Εάν νιώθετε ότι η κατάσταση γίνεται πιο έντονη, μπορείτε να απευθυνθείτε εσείς οι ίδιοι σε έναν ψυχολόγο, ώστε να σας καθοδηγήσει και να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους προσέγγισης που να ταιριάζουν στην προσωπικότητα και τις ανάγκες της κόρης σας.
Με υπομονή, κατανόηση και αγάπη, θα μπορέσετε να τη στηρίξετε αποτελεσματικά. Είμαι εδώ για οτιδήποτε χρειαστείτε. Ευχαριστούμε για το μοίρασμα! Read more

Καλημέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι μια δύσκολη κατάσταση, που κατανοώ ότι προκαλεί ανησυχία και ένταση στην καθημερινότητά σας. Το άγχος της κόρης σας για τα μαθήματα, σε συνδυασμό με τις αντιδράσεις της γύρω από το φαγητό και την εικόνα του σώματός της, μπορεί να αποτελούν σημάδια βαθύτερων συναισθηματικών δυσκολιών, που θα χρειαστούν προσεκτική προσέγγιση.

Η αντίδρασή της γύρω από το φαγητό ενδέχεται να σχετίζεται με την εφηβεία, μια περίοδο κατά την οποία οι αλλαγές στο σώμα, η αυτοεκτίμηση και οι κοινωνικές πιέσεις μπορεί να επηρεάζουν την ψυχολογία ενός παιδιού. Όταν η ανησυχία για το βάρος συνοδεύεται από έντονη άρνηση να... φάει, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή, καθώς υπάρχει ο κίνδυνος να εξελιχθεί σε μια πιο σοβαρή διατροφική δυσκολία.

Το γεγονός ότι η κόρη σας αντιδρά έντονα και δεν θέλει να συνεργαστεί για να δει έναν ειδικό είναι συνηθισμένο σε εφήβους. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν τρόποι να την προσεγγίσετε. Ίσως χρειαστεί να εστιάσετε αρχικά στη δημιουργία ενός ασφαλούς και υποστηρικτικού περιβάλλοντος για εκείνη. Μπορείτε να προσπαθήσετε να την προσεγγίσετε χωρίς πίεση ή κριτική, δείχνοντάς της ότι κατανοείτε τις ανησυχίες της και ότι είστε εκεί για να τη βοηθήσετε. Η ενσυναίσθηση είναι το κλειδί. Για παράδειγμα, μπορείτε να της πείτε "Καταλαβαίνω ότι νιώθεις πίεση και ανησυχία, και θέλω να βρούμε έναν τρόπο να το αντιμετωπίσουμε μαζί. Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω, όχι για να σου ασκήσω πίεση."

Αν η ίδια δεν δέχεται να επισκεφθεί έναν ειδικό, μπορείτε εσείς να αναζητήσετε καθοδήγηση από έναν παιδοψυχολόγο. Ο ειδικός μπορεί να σας δώσει εργαλεία και στρατηγικές για να διαχειριστείτε την κατάσταση, καθώς και να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να προσεγγίσετε την κόρη σας ώστε, όταν νιώσει έτοιμη, να θελήσει να μιλήσει και εκείνη.

Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να αποσυνδέσετε τις συγκρούσεις γύρω από το φαγητό από την καθημερινότητά σας. Αντί να επικεντρώνεστε στις ποσότητες ή στο πώς πρέπει να φάει, προσπαθήστε να εστιάσετε στο να κάνετε το οικογενειακό τραπέζι μια ευχάριστη εμπειρία, χωρίς πίεση. Η ισορροπία και η ηρεμία στο σπίτι είναι θεμελιώδεις για να αισθανθεί ασφάλεια και να ανοίξει σταδιακά μια συζήτηση για ό,τι την προβληματίζει.

Η υποστήριξη που θα της προσφέρετε τώρα είναι καθοριστική, όχι μόνο για την παρούσα στιγμή αλλά και για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησής της και της σχέσης σας στο μέλλον. Θυμηθείτε ότι η εφηβεία είναι μια περίοδος αλλαγών και δοκιμασιών, και το γεγονός ότι είστε παρούσα, υπομονετική και πρόθυμη να την ακούσετε είναι το πιο σημαντικό πρώτο βήμα. Read more

Θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από ειδικό, πηγαίνετε αρχικά εσείς για να πάρετε συμβουλές