Τι να κάνω για να αντιμετωπίσω κρίση πανικού στον οδοντίατρο;

Αγχολυτική αγωγη

Καλημέρα! Η διαχείριση του άγχους και των κρίσεων πανικού στον οδοντίατρο είναι συχνό πρόβλημα για πολλούς. Αν το Xanax δεν είχε αποτέλεσμα, υπάρχουν μερικές επιπλέον στρατηγικές που μπορεί να βοηθήσουν:

1. **Επικοινωνία με τον γιατρό**: Συζήτησε ανοιχτά το άγχος σου με τον οδοντίατρο. Μπορεί να προσαρμόσει την προσέγγισή του, κάνοντάς σε να νιώθεις πιο άνετα. Μερικοί οδοντίατροι προσφέρουν θεραπεία με τη βοήθεια ελαφριάς καταστολής (sedation), που μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική από το απλό ηρεμιστικό.

2. **Σταδιακή έκθεση**: Μπορείς να ζητήσεις μικρότερα, πιο σύντομα ραντεβού για να συνηθίσεις το περιβάλλον του οδοντιάτ...ρου χωρίς έντονη παρέμβαση.

3. **Βαθιές αναπνοές και τεχνικές χαλάρωσης**: Η εστίαση σε βαθιές αναπνοές πριν και κατά τη διάρκεια της θεραπείας μπορεί να βοηθήσει να κρατήσεις υπό έλεγχο το άγχος σου.

4. **Συζήτηση με τον γιατρό για άλλη φαρμακευτική λύση**: Ο γιατρός σου μπορεί να εξετάσει αν χρειάζεσαι μια μεγαλύτερη δόση ηρεμιστικού ή συνδυασμό φαρμάκων. Ορισμένοι ασθενείς επωφελούνται από ήπια καταστολή με αέριο γέλιου (νιτρώδης οξείδιο).

5. **Ακρόαση μουσικής ή podcast**: Κάποιοι οδοντίατροι επιτρέπουν να ακούς μουσική ή ένα χαλαρωτικό podcast με ακουστικά για να αποσπάσεις το μυαλό σου.

Αν δεις ότι το πρόβλημα επιμένει, μπορείς να συζητήσεις και με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ο οποίος μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς το άγχος σου πιο αποτελεσματικά. Read more