Γιατί δεν διεκδικώ το δίκιο μου και νιώθω ενοχές όταν κρατώ απόσταση;

Καλησπέρα σας. Ευχαριστούμε για την ερώτηση. Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχουν γενικές απαντήσεις. Κάθε άτομο έχει το δικό του μωσαϊκό αναμνήσεων και βιωμάτων που ερμηνεύουν τα άκαμπτα και δυσλειτουργικά σημεία της προσωπικότητας του. Η ενοχή είναι το εθνικό μας συναίσθημα σύμφωνα με την κουλτούρα μας, αυτό σημαίνει ότι έχει περάσει στο συλλογικό μας ασυνείδητο. Η ψυχοθεραπεία είναι χώρος μέσα στον οποίο μπορούμε να μετατρέψουμε τα ασυνείδητο σε συνειδητό, να κατανοήσουμε και ερμηνεύσουμε τον τρόπο που ανταποκρινόμαστε στη ζωή. Η Συστημική ψυχοθεραπεία είναι μια προσέγγιση η οποία θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε ολιστικά τις δυσκολίες σας. Στην... διάθεση σας. Read more

Θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας. Η συστηματική προσέγγιση θα σας βοηθήσει σημαντικά.

καλημέρα σας. ακούγεται ότι θα θέλατε να είστε σε θέση να εκφράζετε με μεγαλύτερη ευκολία αυτά που σας ενοχλούν και ότι κάθε φορά που προσπαθείτε να το κάνετε, ο εσωτερικός κριτής σας ενεργοποιείται και νιώθετε άσχημα που το κάνατε. καταρχήν, είναι πολύ σημαντικό ότι αναγνωρίζετε πως λειτουργείτε με αυτόν τον τρόπο που σχετίζεται με βιώματα του παρελθόντος. η προσωποκεντρική προσέγγιση την οποία πρεσβεύω, θα σας επιτρέψει να αναγνωρίζετε την αυτο-εικόνα και τις ανάγκες σας και να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές που αισθάνεστε ότι θα σας φέρουν πιο κοντά στον ιδεατό εαυτό σας. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου για ραντεβού είτε δια ζώσης είτε... μέσω βιντεοκλήσης για να συζητήσουμε αναλυτικότερα το αίτημά σας. Read more

Καλημέρα σας! Θα μπορούσατε να κάνετε μερικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας ώστε να αρχίσετε να διεκδικείτε και να μη νιωθετε άσχημα όταν κρατάτε απόσταση

Μπορεί η γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία να σας βοηθήσει, μιλήστε με ειδικό ψυχοθεραπευτή.

Καλησπέρα σας,
Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι αντιμετωπίζετε δυσκολίες στη διεκδίκηση των δικαιωμάτων σας και στη θέσπιση ορίων με τους άλλους. Αυτά τα ζητήματα είναι κοινά και μπορεί να έχουν διάφορες αιτίες, όπως προσωπικά βιώματα, ανασφάλειες και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ώστε να βρείτε την αιτία και να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες σας με εποικοδομητικό τρόπο.

Καλησπέρα σας! Είναι αρκετά σύνηθες να νιώθουμε ενοχές ή άσχημα όταν προσπαθούμε να διεκδικήσουμε το δίκιο μας ή να κρατήσουμε αποστάσεις από άτομα που μας ενοχλούν. Αυτή η αντίδραση μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, όπως η χαμηλή αυτοεκτίμηση, οι προηγούμενες εμπειρίες, οι κοινωνικές πιέσεις, ή οι πεποιθήσεις που έχουμε αναπτύξει για το πώς πρέπει να συμπεριφερόμαστε. Για να αντιμετωπίσετε αυτές τις δυσκολίες, η θεραπεία που θα μπορούσε να σας βοηθήσει είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT). Η CBT εστιάζει στο να εντοπίσετε και να αλλάξετε τις αρνητικές σκέψεις και πεποιθήσεις που σας εμποδίζουν να διεκδικήσετε το δίκιο σας κ...αι να θέτετε όρια. Η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT) είναι επίσης μια αποτελεσματική προσέγγιση, ιδιαίτερα αν αντιμετωπίζετε έντονα συναισθήματα ή δυσκολία στη διαχείριση των σχέσεων. Η DBT διδάσκει δεξιότητες όπως η συναισθηματική ρύθμιση, η διαπροσωπική αποτελεσματικότητα και η ανοχή στην ένταση. Η Ανάλυση Εσωτερικών Συγκρούσεων μπορεί να είναι χρήσιμη για να κατανοήσετε καλύτερα τους λόγους για τους οποίους αποφεύγετε να διεκδικήσετε το δίκιο σας και να δουλέψετε πάνω σε αυτούς τους εσωτερικούς παράγοντες. Αν θέλετε να απευθυνθείτε σε ειδικό, αναζήτησε έναν ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή με εξειδίκευση στην CBT ή τη DBT. Ένας επαγγελματίας θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις αιτίες των συναισθημάτων σας και θα σας προσφέρει τα εργαλεία για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας και να αναπτύξετε πιο υγιείς σχέσεις με τους άλλους. Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε το πρώτο βήμα και να αναζητήσετε βοήθεια. Καλή σας συνέχεια. Read more

Καλησπέρα,
Όσον αφορά την δυσκολία σας να διεκδικήσετε το δίκιο σας και τα συναισθήματα ενοχής που προκύπτουν όταν προσπαθείτε να κρατήσετε απόσταση από κάποιον που σας ενοχλεί, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τις βαθύτερες αιτίες πίσω από αυτά τα φαινόμενα.
Συχνά, τα άτομα που δυσκολεύονται να διεκδικήσουν το δίκιο τους αντιμετωπίζουν άγχη και ενοχές που απορρέουν από εσωτερικευμένες προσδοκίες και φόβο απόρριψης ή σύγκρουσης. Η δυσκολία στην οριοθέτηση των προσωπικών σχέσεων δημιουργεί ένταση όταν δεν ξέρουμε πώς να αντιδράσουμε σε ενοχλητικές συμπεριφορές τρίτων.
Η αναζήτηση βοήθειας από ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή θα σας προσφέρει ...πολύτιμη υποστήριξη στην αναγνώριση και διαχείριση αυτών των συναισθημάτων, οδηγώντας σε μια περισσότερο ισορροπημένη και ικανοποιητική ζωή. Read more