- Fracture
- Submitted on 12/08/2024
Καλησπέρα σας.. είμαι 20 χρόνων και έχω κάταγμα στο πόδι, έχω υποβληθεί σε χειρουργείο και δυο μήνες είμαι σπίτι.. όπως καταλαβαίνετε είμαι συνέχεια ξαπλωμένη η καθιστή και τρωω.. νιώθω πολύ άσχημα με τον εαυτό μου γιατί ήδη από πριν είχα κάποια παραπάνω κιλά κ είχα ξεκινήσει κάποιες διαδικασίες για να τα χάσω.. δεν τρωω μεγάλες ποσότητες, όμως η καθιστική ζωή πάνω που είχα αρχίσει να κάνω κάτι για τον εαυτό μου με τσακίζει.. μήπως μπορείτε να μου προτείνετε κάποιες λύσεις στο φαγητό, τι να κάνω, ενημερωτικά είμαι 1,64 και 80 κιλά (με σφιχτό δέρμα ευτυχώς) ποσό θερμιδικό έλλειμα πρέπει να έχω.. ούτε σε διατροφολόγο μπορώ να πάω ούτε να μαγειρεύω συνέχεια.. ευχαριστώ εκ των προτέρων ..
1 specialist answered
-
Λίγους υδατάνθρακες,πολυ πρωτεΐνη,καθόλου βραδινό,γυμναστικη στο υπόλοιπο κορμί μακράν του καταγματος
The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice
Ask our specialists
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
-
Do
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
-
Don’t
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Submit an anonymous question
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
Get updates for your question
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Check the answers
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.
No time to wait? Get immediate answers from a GP via chat!
Subscribe our Instant Care plan to access unlimited chat consultations and address your medical needs instantly.