Καλησπερα! Χρειαζομαι μια διευκρινιση: ενα κεσεδακι γιαουρτι, το faye total 0% 170gr, εχει λιγοτερες θερμιδες απο ενα βραστο αυγο; Ευχαριστω πολυ!

Το συγκεκριμένο γιαούρτι περιέχει περίπου 100-110 θερμίδες.
Ένα βραστό αυγό (σχεδόν 50g) περιέχει περίπου 70-80 θερμίδες.
Και τα δύο αποτελούν καλές επιλογές σνακ ανεξάρτητα θερμιδικού περιεχομένου!!!!

Είναι εντελώς διαφορετικά μεταξύ του. Μην στέκεστε μόνο στις θερμίδες. Καλό είναι να αποφεύγονται τα 0%.

Εξαρτάται από το μέγεθος του αυγού (medium: 53-62 γρ., large: 63-72 γρ., XL: >72 γρ.), επομένως ένα αυγό μπορεί να έχει από περίπου 80 kcal έως και πάνω από 110 kcal. Το γιαούρτι της συγκεκριμένης εταιρείας που αναφέρετε είναι γύρω στις 92 kcal/μερίδα (κεσεδάκι).

Σε αυτό το σημείο να αναφέρουμε πως, παρά το γεγονός ότι αυτές οι δυο τροφές έχουν παραπλήσιο θερμιδικό περιεχόμενο, η περιεκτικότητά τους σε μακρο- και μικρο- θρεπτικά συστατικά διαφέρει.

Καλησπέρα με μικρή διαφορά το αυγό.

Κεσεδάκι γιαουρτιού Faye Total 0% 170gr:
• Θερμίδες: 91 kcal
• Λιπαρά: 0g
• Πρωτεΐνη: 17.5g
• Υδατάνθρακες: 5.1g
• Φυσικά σάκχαρα: 4g
Βραστό αυγό (μέτριο):
• Θερμίδες: 78 kcal
• Λιπαρά: 5g
• Πρωτεΐνη: 6g
• Υδατάνθρακες: 0.6g
• Φυσικά σάκχαρα: 0.5g
Συμπέρασμα:
Ένα κεσεδάκι γιαουρτιού Faye Total 0% 170gr έχει περισσότερες θερμίδες από ένα βραστό αυγό.
Συγκεκριμένα, το γιαούρτι έχει 13 θερμίδες περισσότερες.
Ωστόσο, το αυγό περιέχει περισσότερα λιπαρά και λιγότερους υδατάνθρακες.
Επιπλέον, το αυγό περιέχει λιγότερη πρωτεΐνη.
Επομένως, η επιλογή σας εξαρτάται από τους διατροφικού...ς σας στόχους και προτιμήσεις.
Εάν θέλετε να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων, το αυγό είναι μια καλή επιλογή.
Εάν θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης, το γιαούρτι είναι μια καλύτερη επιλογή.
Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη και άλλους παράγοντες, όπως η γεύση, η υφή και η πεπτικότητα. Read more