Έντονο φούσκωμα και ανακατωσούρα μετά από γεύματα με σάλτσα. Τι να κάνω;

Καλησπέρα! Το στομάχι σας έχει ερεθιστει από τη χρόνια κατανάλωση κακής ποιότητας τροφής. Θα πρέπει να τρώτε ελαφριά για όσο χρειαστεί και μετά το φαγητό μπορείτε να πίνετε ρόφημα από μαραθοσπορο που θα σας βοηθήσει πολύ στη πέψη. Επίσης κάποιο συμπλήρωμα μαστίχας Χίου θα βοηθούσε. Θα κάνετε υπομονή και σιγά σιγά θα φτιαξει το στομάχι σας. Η κακή διατροφή έχει συχνά αυτη τη συνέπεια.

Μπορείτε να κάνετε κάποιες συγκεκριμένες εργαστηριακές εξετάσεις πάντα υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας. Όσον αφορά το διατροφικό κομμάτι, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.

Αγαπητή/έ φίλη/ε,
Τα συμπτώματα που περιγράφεις, όπως το φούσκωμα, το ρέψιμο, η δυσπεψία και η παρουσία αδιάσπαστων τροφών στα κόπρανα, υποδηλώνουν πιθανότατα κάποια διαταραχή στη λειτουργία του πεπτικού σου συστήματος. Αυτό που βιώνεις είναι αρκετά συνηθισμένο, ειδικά σε ανθρώπους που έχουν αλλάξει τις διατροφικές τους συνήθειες.
Πιθανές αιτίες
• Αλλαγές στη διατροφή: Η μετάβαση από το συχνό φαγητό εκτός σπιτιού σε πιο ελεγχόμενες τροφές είναι μια θετική αλλαγή, αλλά το πεπτικό σου σύστημα μπορεί να χρειαστεί χρόνο για να προσαρμοστεί.
• Δυσανεξία σε τροφές: Η αυξημένη ευαισθησία σε λιπαρά, τηγανητά και σάλτσες που παρατηρείς..., υποδεικνύει πιθανή δυσανεξία σε αυτές τις τροφές.
• Διαταραχή της πέψης: Η δυσπεψία, το φούσκωμα και το ρέψιμο είναι κοινά συμπτώματα διαταραχής της πέψης. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως η μειωμένη παραγωγή πεπτικών ενζύμων, η αυξημένη ευαισθησία του στομάχου ή η διαταραχή της κινητικότητας του εντέρου.
• Αδιάσπαστες τροφές στα κόπρανα: Η παρουσία αδιάσπαστων τροφών στα κόπρανα υποδηλώνει ότι το πεπτικό σου σύστημα δεν λειτουργεί αποτελεσματικά και δεν απορροφά πλήρως τα θρεπτικά συστατικά.
Τι μπορείς να κάνεις
1. Διατροφικές αλλαγές:*
o Αποφυγή τροφών που σε ενοχλούν: Προσπάθησε να αποφεύγεις ή να περιορίσεις τις τροφές που σου προκαλούν συμπτώματα, όπως τα λιπαρά, τα τηγανητά, οι σάλτσες και οι επεξεργασμένες τροφές.
o Μικρά και συχνά γεύματα: Κατανάλωσε μικρά και συχνά γεύματα αντί για μεγάλα και αραιά. Αυτό θα βοηθήσει το πεπτικό σου σύστημα να επεξεργαστεί πιο εύκολα τις τροφές.
o Επιλογή τροφών: Προτίμησε εύπεπτες τροφές, όπως σούπες, πατάτες, ρύζι, κοτόπουλο, ψάρι, φρούτα και λαχανικά.
o Μασά καλά την τροφή: Μην ξεχνάς να μασάς καλά την τροφή σου πριν την καταπιείς.
2. Βότανα: Ορισμένα βότανα, όπως το χαμομήλι, ο μάραθος και το τζίντζερ, μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
3. Επίσκεψη σε γιατρό: Εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται, είναι σημαντικό να συμβουλευτείς τον γιατρό σου. Μπορεί να σε παραπέμψει σε ειδικό γαστρεντερολόγο για περαιτέρω αξιολόγηση και να σου δώσει εξατομικευμένες συμβουλές.
Σημαντικό
• Μην αγνοείς τα συμπτώματα: Η χρόνια δυσπεψία και η παρουσία αδιάσπαστων τροφών στα κόπρανα δεν πρέπει να αγνοηθούν. Είναι σημαντικό να αναζητήσεις ιατρική συμβουλή για να αποκλειστούν τυχόν υποκείμενες παθήσεις.
• Κάθε περίπτωση είναι μοναδική: Οι συμβουλές που παρέχονται εδώ είναι γενικές. Η κάθε περίπτωση είναι μοναδική και οι ανάγκες μπορεί να διαφέρουν.
Ελπίζω οι πληροφορίες αυτές να σου φανούν χρήσιμες. Read more