Είμαι 27 και νομίζω ότι έχω χρόνια κατάθλιψη χωρίς να την έχω αντιμετωπίσει

Καλησπέρα, η αλήθεια είναι ότι η κατάσταση που περιγράφετε πράγματι ακούγεται δύσκολη και περίπλοκη. Καταλαβαίνω πως σας απασχολούν ζητήματα υγείας και αυτό προκαλεί μεγάλη πτώση στη διάθεσή σας. Επιπροσθέτως αναφέρετε και δυσκολία στις σχέσεις σας. Σε πρώτο στάδιο θα ήταν πολύ βοηθητικό να καταγραφετε τι σκέφτεστε πριν ξεκινήσει η πτώση της διάθεσης σας ώστε να μπορέσετε να δείτε τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σας και έπειτα να δουλέψετε πάνω σε αυτά. Όσα περιγράφετε, λόγω της περιπλοκότητάς τους, σίγουρα με τη βοήθεια κάποιου ψυχολόγου θα μπορέσετε σε αρκετά σύντομο χρόνο να ανακουφιστείτε από τα δυσάρεστα αισθήματα που αναφέρετε.

Καλησπέρα σας,
καταρχάς να διαχωρίσουμε την κατάθλιψη από το πένθος. Όταν χωρίζουμε είμαστε σε πένθος κι όχι σε κατάθλιψη κι αυτός ο πόνος είναι όχι μόνο φυσιολογικός, αλλά και μας ωριμάζει. Όμως, διακρίνω ότι υπάρχουν κάποιες δυσκολίες στις σχέσεις σας προερχόμενες από την ανασφάλεια. Αυτή θα σας έλεγα να δουλέψετε ψυχοθεραπευτικά, όπως και να διερευνήσετε αυτή την θλίψη που περιγράφετε να έχετε από μικρή ηλικία.
Καλές γιορτές!

Αναγνωρίζω ότι υπάρχει το οικονομικό κόστος στην ψυχοθεραπεία, αλλά αν θέλετε πραγματικά να σπάσετε τα μοτίβα χρόνων και να πάρετε ικανοποιήση ζώντας την ζωή σας, αυτός είναι ο πλέον ενδεδειγμένος τρόπος. Αν δεν έχετε οικονομική δυνατότητα αναζητηστε δωρεάν προγράμματα συμβουλευτικής μέσω δημόσιων φορέων.

Το πιο πιθανό είναι ότι ο τρόπος που σκέφτεστε προέρχεται από την παιδική σας ηλικία και από αυτά που σας έχουν περάσει οι γονείς σας. Καλό θα είναι να προσπαθείτε να αμφισβητείτε αυτά που σκέφτεστε και να συνειδητοποιησετε πως είναι απλά μια συνήθεια από το παρελθόν και πως στην πραγματικότητα δεν γνωρίζετε τι θα συμβεί στο μέλλον, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό.

Σε καταλαβαίνω.Αυτο που μπορεί να σε βοηθήσει περισσότερο είναι ψυχοθεραπεια

Αυτό που θα σας βοηθήσει σίγουρα είναι η ψυχοθεραπεία. Δεν ζητούν όλοι οι θεραπευτές μεγάλα χρηματικά ποσά. Αυτή όμως είναι η κατάλληλη βοήθεια για σας

Γεια σας! Καλό είναι όπως θα γνωρίζετε κι εσείς μέσα σας, να αποφεύγεται η μέθοδος της αυτοδιάγνωσης κι αυτό πιο πολύ για το δικό σας καλό. Έπειτα, ο φόβος της απώλειας είναι το παράγωγο του κυριότερου και κεντρικότερου φόβου που απασχολεί την ανθρωπότητα, που δεν είναι άλλος από το φόβο του θανάτου. Αυτό ο φόβος δεν εξαλείφεται σχεδόν ποτέ, ωστόσο μπορεί να γίνει ευέλικτος, πιο γλυκός και πιο φιλικός και όχι ένας σκληρός εχθρός. Τίποτε δεν είναι ακατόρθωτο, με λίγη καλή θέληση. Η διαχείριση των ψυχικών εσωτερικών δυνάμεων είναι δύσκολο έργο, αλλά όχι ακατόρθωτο. Εξάλλου βασικός "ένοχος" όλων αυτών είναι ο νους-ο οποίος μπορεί να απ...οβεί πολύ σκληρό εργαλείο και σφαγέας του πραγματικού. Τέλος, πολλές φορές ο χρόνος, οι οικονομικοί λόγοι και η απόσταση, μπορούν να θεωρηθούν "προφάσεις" για την καθυστέρηση της έναρξης της ψυχοθεραπείας. Ωστόσο, όλα συζητούνται και όλα μπορούν να κανονιστούν. Υ.Γ.: Η αδιέξοδος πολλές φορές είναι η 1η πόρτα για την υποδοχή στην αλλαγή και σε κάτι νέο.
Σας ευχαριστώ. Read more

Καλησπέρα σας. Δεν μπορείτε όλα να τα αντιμετωπίσετε μόνη σας. Δεν είναι ούτε κακό, ούτε δείχνει έλλεψη θάρρους να απευθυνθείτε σε έναν ψυχοθεραπευτή. Τουναντίον μια τέτοια ενέργεια αποδεικνύει ότι δεν φοβάστε να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες σας. Όπως πολύ καλά λέτε, όταν αφήνετε τις ενοχλητικές σκέψεις σας χωρίς να τις αντιμετωπίζετε αυτές γίνονται χρόνιες. Είστε πολύ νέα και πιο εύκολα αλλάζει ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες στην ηλικία σας παρά όταν μεγαλώσει κάποιος. Η ψυχική υγεία επηρεάζει και τη σωματικής υγεία όπως δείχνουν πολλαπλές έρευνες και όπως πάμε σε ένα γιατρό όταν πονάει το πόδι μας, έτσι καλό είναι να πάμε στον ψ...υχολόγο όταν υποφέρουμε συναισθηματικά. Read more

Γεια σας, θα ήταν καλό να ξεκινήσετε ψυχοθερεπεία. Θα μπορούσε να λειτουργήσει αρκετά υποστηρικτικά ώστε να αντιμετωπίσετε αυτό που αποκαλείτε "θλιψη" αλλά και να βρείτε για ποιό λόγο πρέπει να είστε σε σχέση για να είστε καλά.
Εγκάρδια,
Παναγιώτης Μποκολής