Υδαρείς κενώσεις μετά από φυτικές ίνες: διάγνωση και διαχείριση στρες στα 59.

Προφανώς είναι ελλιπής διατροφή και η λύση στο ευερέθιστο έντερο δεν είναι αυτή.
Μειώστε στο ελάχιστο τα φρούτα, όχι τα άλλα και αν επιμείνουν τα συμπτώματα θα πρέπει να σας δω.
Σίγουρα το stress παίζει ρόλο.

Το στρες μπορεί να επηρεάσει το πεπτικό σύστημα, προκαλώντας ευαισθησίες ακόμη και σε άτομα με καθαρές εξετάσεις.Σας προτείνω να εξετάσετε τεχνικές διαχείρισης άγχους, όπως ψυχοθεραπεία. Επίσης, μπορείτε να δοκιμάσετε σταδιακή επανεισαγωγή φυτικών ινών, αρχίζοντας με μικρές ποσότητες, για να δείτε πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας. Συνεργαστείτε στενά με τον γιατρό σας για πιο εξατομικευμένη προσέγγιση.

Καλησπέρα σας. Αν και έχετε ήδη πραγματοποιήσει αρκετές εξετάσεις και οι εικόνες από την κολονοσκόπηση, γαστροσκόπηση και άλλες διαγνωστικές εξετάσεις δεν δείχνουν παθολογικά ευρήματα, το γεγονός ότι τα συμπτώματά σας υποτροπιάζουν με την κατανάλωση φυτικών ινών, όπως φρούτων και οσπρίων, μπορεί να υποδεικνύει ότι πρόκειται για ευαισθησία του εντέρου ή και ευερέθιστο έντερο (IBS).

Το άγχος, όπως σας είπε και ο γαστρεντερολόγος σας, μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση αυτών των συμπτωμάτων, καθώς το στρες μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και να εντείνει την ευαισθησία του εντέρου. Το ευερέθιστο έντερ...ο συχνά σχετίζεται με διακυμάνσεις στη λειτουργία του εντέρου, όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα, χωρίς να εντοπίζεται κάποια σοβαρή οργανική αιτία.

Είναι σημαντικό να ενσωματώσετε μια διατροφή που να είναι ισχυρή σε θρεπτικά συστατικά χωρίς να προκαλεί ενοχλήσεις στο πεπτικό σύστημα. Μπορείτε να προσπαθήσετε να εντάξετε πιο ήπιες πηγές φυτικών ινών, όπως καλά μαγειρεμένα λαχανικά ή χωρίς φλούδα φρούτα, ενώ παράλληλα να παρακολουθείτε το άγχος σας και να διαχειρίζεστε τις εντάσεις, ενδεχομένως μέσω χαλαρωτικών τεχνικών, όπως η αναπνοή, η γιόγκα ή άλλες στρατηγικές διαχείρισης του άγχους.

Περίπτωση να παρατηρείτε στενότερη σχέση μεταξύ του άγχους και των συμπτωμάτων σας, είναι χρήσιμο να επικεντρωθείτε στη διαχείριση του στρες για να μειώσετε την ένταση του προβλήματος. Ενδεχομένως, μια ψυχολογική υποστήριξη, μαζί με την παρακολούθηση του διατροφικού σας καθεστώτος, να αποδειχθούν αποτελεσματικές στρατηγικές για να επανέλθετε σε πιο άνετες καταστάσεις.

Θα συνιστούσα να συνεχίσετε να συνεργάζεστε με το γιατρό σας και αν αισθάνεστε ότι τα συμπτώματα επιμένουν ή χειροτερεύουν, να διερευνήσετε και άλλες πιθανές αιτίες. Ωστόσο, δεδομένου ότι οι εξετάσεις σας ήταν καθαρές, ίσως το μεγαλύτερο βάρος να πρέπει να δοθεί στην ψυχολογική διαχείριση του άγχους και στη σταδιακή επανένταξη φυτικών ινών στη διατροφή σας με προσοχή. Read more