Τι προκαλεί ναυτία, πόνο στο στομάχι και άγχος στα ταξίδια με λεωφορείο;

Καλησπέρα,
Η ναυτία και ο πόνος που αισθάνεστε κατά τη διάρκεια των ταξιδιών μπορεί να είναι σωματικά συμπτώματα του άγχους που βιώνετε.
Ως πρώτο βήμα προσπαθήστε να εντοπίσετε συγκεκριμένα γεγονότα ή καταστάσεις που σας προκαλούν αυτή την ένταση.
Δεύτερο βήμα καλό θα ήταν να ζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο. Η υποστήριξη που θα λάβετε θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε ποιες ασυνείδητες διεργασίες προκαλούν αυτά τα συμπτώματα και δυσχεραίνουν την καθημερινότητα σας.

Το έντονο άγχος μπορεί να συνδέεται με την τραυματική εμπειρία του ταξιδιού, δημιουργώντας φόβο επανάληψης. Το σώμα και το μυαλό αντιδρούν υπερβολικά για να σε "προστατεύσουν". Ίσως έχεις αναπτύξει αγχώδη διαταραχή ή φοβία. Είναι σημαντικό να μιλήσεις με ψυχολόγο για να διερευνήσεις βαθύτερα τα αίτια και να βρεις λύσεις.

Καλησπέρα σας. Αυτά που περιγράφετε φαίνεται να έχουν επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητά σας και είναι απόλυτα κατανοητό να αναζητάτε μια εξήγηση. Το γεγονός ότι βιώσατε έντονη δυσφορία κατά τη διάρκεια των ταξιδιών, όπως ναυτία, πόνο στο στομάχι και κρίση πανικού, ενδέχεται να έχει δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο άγχους. Όταν το σώμα βιώνει μια έντονη δυσάρεστη εμπειρία, όπως αυτή που περιγράφετε, ο εγκέφαλος μπορεί να συνδέσει την κατάσταση (ταξίδι με λεωφορείο, μεγάλα ταξίδια, κλειστοί χώροι) με τον φόβο ή την απειλή.

Αυτός ο μηχανισμός, που αρχικά είναι προστατευτικός, μπορεί να εξελιχθεί σε υπερευαισθησία, όπου το σώμα και το... μυαλό αντιδρούν με άγχος ακόμα και σε καταστάσεις που δεν είναι απειλητικές. Το έντονο άγχος για διάφορες καταστάσεις ή και η έλλειψη όρεξης που αναφέρετε είναι πιθανές συνέπειες αυτής της υπερευαισθησίας, ειδικά αν η αρχική εμπειρία συνδέθηκε έντονα με συναισθήματα φόβου ή ανησυχίας.

Η ερώτηση «από πού πηγάζει το άγχος;» είναι πολύ ουσιαστική, και η απάντηση μπορεί να βρίσκεται σε πολλούς παράγοντες. Εκτός από το παραπάνω, οι συνθήκες ζωής, οι υποχρεώσεις, οι προσδοκίες ή ακόμα και η γενετική προδιάθεση μπορεί να παίζουν ρόλο. Για παράδειγμα, αν υπάρχουν άλλες πιέσεις στη ζωή σας, όπως οι σπουδές, προσωπικές σχέσεις ή ανασφάλειες για το μέλλον, τότε το σώμα και το μυαλό μπορεί να βρίσκονται σε μια συνεχή κατάσταση εγρήγορσης, κάνοντας το άγχος να φαίνεται ανεξήγητο και γενικευμένο.

Για να αντιμετωπιστεί αυτή η κατάσταση, είναι σημαντικό να αρχίσετε να δίνετε χώρο στο σώμα και το μυαλό να ηρεμήσουν. Η αναγνώριση ότι αυτό που βιώνετε είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε έντονο στρες είναι το πρώτο βήμα. Μπορείτε να δοκιμάσετε τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιές αναπνοές ή διαλογισμό, για να ηρεμήσετε σε στιγμές έντασης. Επίσης, μπορεί να είναι πολύ βοηθητικό να συζητήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ο οποίος μπορεί να σας καθοδηγήσει στο να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε τις αιτίες του άγχους.

Τέλος, να θυμάστε πως ό,τι αισθάνεστε δεν είναι μόνιμο και μπορείτε να το διαχειριστείτε. Με τη σωστή καθοδήγηση και στήριξη, μπορείτε να επιστρέψετε σε μια καθημερινότητα που θα απολαμβάνετε. Read more

Καλησπέρα από πού προέρχεται το άγχος χρειάζεται σίγουρα διερεύνηση με έναν ειδικό τις περισσότερες φορές η κρίση πανικού συνδέεται αποχωρισμούς και πένθη τα οποία καλούμαστε επεξεργαστούμε αλλά επειδή μας είναι δύσκολο όλη αυτή η δυσκολία εκφράσεται μέσω της κρίσης πανικού. Σίγουρα χρειάζεται να εργαστείτε ψυχοθεραπευτικά με ένα ειδικό έτσι ώστε να υπάρξει μία επεξεργασία όλων αυτών των θεμάτων.