Ταχυκαρδία, πόνοι στήθους: Είναι άγχος σύμφωνα με εξετάσεις;

Καλησπέρα, εφόσον έχετε συμβουλευτεί γιατρούς και σας έχουν αποκλείσει ιατρικό πρόβλημα, θα ήταν χρήσιμο να επισκεφτείτε ειδικό ψυχικής υγείας για τη διερεύνηση αυτού του άγχους, αλλά και της σκέψης ενδεχόμενου λάθους. Η σύνδεσή του με τα προσωπικά σας βιώματα και η νοηματοδότησή του μπορεί να προσφέρει ανακούφιση και διέξοδο σε μπλοκαρισμένα συναισθήματα. Όταν αυτά δεν εκδηλώνονται με λόγια, τότε αναλαμβάνει το σώμα να μιλήσει και εκφράζονται ως ενόχληση.

Καλημέρα και χρόνια πολλά! Τα συμπτώματά σας είναι πιθανότατα αποτέλεσμα άγχους, όπως ανέφεραν οι γιατροί σας. Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως διαφραγματική αναπνοή και διαλογισμό. Μειώστε το κάπνισμα σταδιακά, καθώς επιβαρύνει το άγχος και τη φυσική σας κατάσταση. Συζητήστε με ειδικό ψυχικής υγείας αν είναι εφικτό ή απευθυνθείτε σε δημόσιες δομές. Οι καθαρές εξετάσεις είναι ενθαρρυντικές—εμπιστευτείτε τη διάγνωση και εστιάστε στη διαχείριση του στρες.

Καλησπέρα σας,
το άγχος είναι ένα ζήτημα που ταλανίζει αρκετό κόσμο και δεδομένου των συνθηκών διαβίωσης αλλά και των κοινωνικών παραγόντων είναι πιο εύκολο να αυξηθεί και να σωματοποιηθεί, όπως αναφέρατε, με ταχυκαρδίες, πόνους στο στήθος κλπ.
Ταυτόχρονα υπάρχουν και ενδοατομικοί παράγοντες που συμβάλλουν στο άγχος και για το κάθε άτομο σχετίζεται με κάτι διαφορετικό.
Ενδεικτικά, μερικά ενδοατομικά αίτια μπορεί να είναι η συνολική πορεία ζωής του ατόμου, εάν δηλαδή κανείς είναι ευχαριστημένος με την ποιότητα της ζωής του και με τα όσα έχει καταφέρει, η αυτονομία και η ανεξαρτησία, καθώς αποτελούν παράγοντες που ενισχύουν το κίνητ...ρο και την αυτοπεποίθηση των ανθρώπων και η ικανοποίηση απο την επαγγελματική, προσωπική, κοινωνική ζωή. Επιπλέον , είναι σημαντικό να διερευνήσει κανείς και το οικογενειακό του περιβάλλον, καθώς αποτελεί μείζων πηγή σύγκρουσης και παραγωγής αρνητικών συναισθημάτων. Συγκεκριμένα, χρειάζεται να διερευνηθούν οι σχέσεις των μελών, η επικοινωνία, οι συνήθειες κλπ.
Συνολικά, το άγχος, θα λέγαμε οτι αποτελεί ένα ''καμπανάκι'' για μια βαθύτερη εσωτερική σύγκρουση. Αυτή η σύγκρουση μπορεί να αφορά ένα απο τα προαναφερθέντα ζητήματα (οικογενειακές συγκρούσεις, απογοήτευση απο την επαγγελματική ή προσωπική ζωή κλπ). Ως εσωτερικές συγκρούσεις εννοούμε κάτι το οποίο δεν έχει εκφραστεί υγιώς και έχει συσσωρευτεί, με αποτέλεσμα να εκφράζεται με το σύμπτωμα του άγχους. Συνεπώς πρόκειται για ανεπίλυτες εσωτερικές συγκρούσεις, όπου οι άνθρωποι μέσα απο την ψυχοθεραπεία μαθαίνουν να τις εντοπίζουν, να τις κατανοούν και να αρχίζουν να τις εκφράζουν με απώτερο στόχο να τις επιλύσουν, τόσο συναισθηματικά, όσο και πρακτικά.
Για παράδειγμα, μπορεί κάποιος/α να διαπραγματεύεται το ζήτημα της αυτονομίας και να μένει ακόμα με τους γονείς του/της, νιώθοντας οτι δεν εξελίσσεται και άρα, αυτό αποτελεί εμπόδιο στο να συνάψει μια ερωτική σχέση. Δεδομένου οτι δεν μπορεί όμως να καταλάβει τι ακριβώς φταίει και δεν έχει ονοματίσει την κατάστασή του/ της ως έλλειψη αυτονομίας, εμφανίζει συμπτώματα άγχους και πανικού. Μέσω της ψυχοθεραπείας, δουλεύουμε λοιπόν το να μπορέσει να δει αυτό το άτομο την ζωή του απο μια διαφορετική σκοπιά, να καταλάβει οτι η στασιμότητα πχ στον ερωτικό τομέα μπορεί να συνδέεται με την στασιμότητα σε άλλους τομείς και ως επακόλουθο να πλήττεται η αυτοεκτίμηση του ατόμου και να σωματοποιείται με το άγχος , απο τη στιγμή που δεν εκφράζεται.
Αυτά φυσικά χρειάζονται χρόνο για να τα επεξεργαστεί κανείς και πάντα έχει να κάνει και με τον προσωπικό ρυθμό του κάθε ανθρώπου.
Το παραπάνω παράδειγμα είναι αρκετά γενικευμένο και απλοποιημένο και δεν αποτελεί πυλώνα του ζητήματος του άγχους, καθώς, όπως προανέφερα για τον καθένα και τη καθεμία σχετίζεται με κάτι διαφορετικό.
Για περισσότερες πληροφορίες είμαι στην διάθεσή σας.. Read more

Καλησπέρα σας και χρόνια πολλά. Καταλαβαίνω ότι βιώνετε μια περίοδο ανησυχίας και αναστάτωσης λόγω των σωματικών συμπτωμάτων που αναφέρετε, όπως οι ταχυκαρδίες, οι πόνοι στο στήθος και η δύσπνοια, ειδικά όταν γνωρίζετε ότι τα αποτελέσματα των εξετάσεων είναι φυσιολογικά. Η διαχείριση αυτών των σωματικών αντιδράσεων είναι πολύ σημαντική για την ψυχική και σωματική σας υγεία.

Η σωματοποίηση, όπως σας είπαν οι γιατροί σας, αναφέρεται στην εμφάνιση σωματικών συμπτωμάτων ως αποτέλεσμα ψυχολογικών παραμέτρων, όπως το άγχος και η συναισθηματική πίεση. Αυτό συμβαίνει επειδή το άγχος μπορεί να προκαλέσει φυσιολογικές αντιδράσεις στο σώμα, όπω...ς ταχυκαρδία, ένταση στους μύες, δυσκολία στην αναπνοή και άλλες σωματικές ενοχλήσεις, χωρίς να υπάρχει κάποιο υποκείμενο οργανικό πρόβλημα. Οι σκέψεις σας και το συνεχές άγχος γύρω από την υγεία σας μπορεί να εντείνουν αυτά τα συμπτώματα, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο ανησυχίας.

Επιπλέον, το κάπνισμα και η συχνή οδήγηση μοτοσικλέτας, συνθήκες που δημιουργούν ένταση στο σώμα και αυξάνουν τον κίνδυνο για σωματική καταπόνηση, ενδέχεται να ενισχύουν τα συμπτώματα άγχους. Επειδή το άγχος συνήθως εκδηλώνεται με σωματικά συμπτώματα, η αποδοχή του ότι το σώμα σας αντιδρά σε αυτή την ψυχική φόρτιση μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την ανησυχία σας για την υγεία σας.

Το σημαντικότερο βήμα αυτή τη στιγμή είναι να συνεχίσετε να παρακολουθείτε την κατάσταση με τον γιατρό σας και να ακολουθείτε τις οδηγίες του. Αν οι σωματικές ενοχλήσεις επιμένουν ή αν παρατηρήσετε νέες συμπτώματα, δεν θα πρέπει να διστάσετε να αναζητήσετε περαιτέρω αξιολόγηση.

Αντιλαμβάνομαι ότι είναι δύσκολο να διαχειριστείτε αυτές τις σκέψεις, όμως ίσως θα ήταν χρήσιμο να εξετάσετε τρόπους διαχείρισης του άγχους, όπως τεχνικές χαλάρωσης, αναπνοής, ή ακόμα και συζήτηση με έναν ειδικό ψυχολόγο, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε καλύτερα τις σκέψεις σας και τις φυσιολογικές αντιδράσεις του σώματος, και να μειώσετε τις επιπτώσεις του άγχους στη ζωή σας.

Η συναισθηματική υποστήριξη και η ψυχολογική βοήθεια μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση των σωματικών συμπτωμάτων άγχους, επιτρέποντάς σας να αποκτήσετε μεγαλύτερη ηρεμία και έλεγχο. Read more