Καλησπέρα , τον τελευταίο 1.5 μήνα έχω έντονες ζαλάδες και μουδιάσματα και τσιμπήματα στο στέρνο ή ενοχλήσεις στα πόδια . Έχω κάνει όλες τις εξετάσεις και ήταν καλές . Παίρνω ζαναξ και λαντοζ λόγω κρίσεων πανικού και αρκετού άγχους . Το θέμα μου είναι ότι φοβάμαι μην πεθάνω τώρα που είμαι 21 ετών. Υπάρχει περίπτωση να είναι όλα αυτά λόγω του άγχους; Τι μπορώ να κάνω για να σταματήσουν;

Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως οι ζαλάδες, τα μουδιάσματα και οι πόνοι στο στήθος, είναι πολύ πιθανά αποτελέσματα του άγχους και των κρίσεων πανικού, ειδικά αφού οι εξετάσεις σας ήταν καλές. Το άγχος μπορεί να προκαλεί έντονες σωματικές αντιδράσεις, ακόμα κι αν δεν υπάρχει σωματικό πρόβλημα. Ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα είναι να συνεχίσετε τη φαρμακευτική αγωγή που παίρνετε υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας και, ταυτόχρονα, να εντάξετε τεχνικές διαχείρισης άγχους στην καθημερινότητά σας. Η ψυχοθεραπεία, ειδικά με τη μέθοδο της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT), είναι πολύ αποτελεσματική για την αντιμετώπισ...η του άγχους και των κρίσεων πανικού. Μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αναγνωρίσετε τα μοτίβα σκέψης που προκαλούν το άγχος και τις σωματικές αντιδράσεις και να αναπτύξετε στρατηγικές για να τα αντιμετωπίζετε. Αν διαπιστώσετε ότι οι σκέψεις για τον θάνατο ή για σοβαρές ασθένειες σας απασχολούν έντονα, μπορεί να είναι βοηθητικό να δουλέψετε πάνω σε αυτές τις σκέψεις με έναν ειδικό, ώστε να κατανοήσετε καλύτερα πώς το άγχος τροφοδοτεί αυτούς τους φόβους. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι, παρόλο που τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα και τρομακτικά, το άγχος μπορεί να τα προκαλεί, και με την κατάλληλη υποστήριξη, είναι δυνατόν να τα ελέγξετε και να τα μειώσετε. Read more

Ναι, το άγχος πυροδοτεί τέτοιου είδους συμπτώματα. Θα σας βοηθήσει σημαντικά παράλληλα με την φαρμακευτική σας αγωγή να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας ώστε να διερευνήσετε τα συναισθήματα που υπάρχουν κάτω από αυτά τα συμπτώματα.

Καλησπέρα σας,
Το άγχος και οι κρίσεις πανικού μπορούν να προκαλέσουν πολύ έντονα σωματικά συμπτώματα, όπως αυτά που περιγράφετε: ζαλάδες, μουδιάσματα, τσιμπήματα στο στέρνο και ενοχλήσεις στα πόδια. Όταν οι ιατρικές εξετάσεις είναι φυσιολογικές, αλλά τα συμπτώματα υπομένουν, τότε μπορούμε να υποθέσουμε ότι είναι αποτέλεσμα του άγχους. Όταν ανησυχούμε, το σώμα ενεργοποιεί την αντίδραση «μάχης ή φυγής», που μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό παλμό, να προκαλέσει ένταση στους μύες, και να επηρεάσει την αναπνοή μας, οδηγώντας σε όλα αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα. Είναι πολύ φυσικό να ανησυχείτε για την υγεία σας όταν βιώνετε τέτοια συμπ...τώματα, αλλά εφόσον οι ιατρικές εξετάσεις είναι καθαρές, είναι πολύ πιθανό ότι το άγχος είναι ο κύριος παράγοντας που τα προκαλεί.
Μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος μέσα από τεχνικές χαλάρωσης, ασκήσεις αναπνοής, ή ακόμα καλύτερα, μέσω ψυχοθεραπείας, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική (CBT), η οποία είναι η πιο αποτελεσματική ψυχοθεραπεία για τις κρίσεις πανικού. Η κατανόηση των μηχανισμών του άγχους είναι το πρώτο βήμα προς την ανακούφιση των συμπτωμάτων, και σταδιακά, με την κατάλληλη υποστήριξη, μπορείτε να βελτιώσετε κατά πολύ την καθημερινότητά σας.
Θα χαρώ να σας ακούσω. Read more

Γεια σας. Πρέπει να είναι τρομακτικό να βλέπετε το σώμα σας να συμπεριφέρεται με τον δικό του, φαινομενικά ακατανόητο τρόπο, εκτός του δικού σας ελέγχου. Μάλιστα μοιάζει να είναι τόσο έντονο όλο αυτό που πυροδοτεί έναν φόβο μήπως πεθάνετε, ειδικά από τόσο νωρίς.

Το γεγονός ότι οι εξετάσεις σας είναι καλές δείχνει ότι η αιτία για τα συμπτώματα που αναφέρετε είναι συναισθηματική/ψυχογενής. Οπότε θα απαντήσω θετικά, ναι, φαίνεται να οφείλονται στο άγχος. Καταλαβαίνω ότι μπορεί να ακούγεται περίεργο το άγχος να επιφέρει τόσο έντοντα ή/και αλλόκοτα σωματικά συμτπώματα, αλλά συμβαίνει. Χρειάζεται ωστόσο να γνωρίζετε ότι δεν κινδυνεύετε - ...τα συμπτώματα αυτά δεν προαναγγέλουν ούτε παραπέμπουν σε κάποια σοβαρή ή θανατηφόρα ιατρική κατάσταση. Εκτιμώ πως ακόμα και ο ίδιος ο φόβος θανάτου συμβαίνει στα πλαίσια του άγχους σας.

Φαίνεται να υπάρχει ένα υπόγειο άγχος μέσα σας και προς το παρόν βρίσκει αυτόν τον τρόπο για να εκτονωθεί. Θα σας ενθάρρυνα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ώστε να μπορέσετε να λεκτικοποιήσετε το άγχος σας, να το φέρετε στην επιφάνεια, να καταλάβετε το λόγο που υπάρχει, ώστε να μην χρειάζεται να ξεσπά με αυτόν τον δυσάρεστο τρόπο. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Εύχομαι να βρείτε αυτό που χρειάζεστε. Read more

Οι σωματικές ενοχλήσεις που περιγράφετε, όπως οι ζαλάδες, τα μουδιάσματα, τα τσιμπήματα και οι ενοχλήσεις στο στήθος ή τα πόδια, είναι συχνά συμπτώματα άγχους και κρίσεων πανικού. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει έντονα σωματικά συμπτώματα, και αν και οι εξετάσεις σας είναι καθαρές, το άγχος μπορεί να είναι η βασική αιτία των προβλημάτων που βιώνετε. Το Xanax και το Ladose που παίρνετε είναι φάρμακα που βοηθούν στη διαχείριση του άγχους και των κρίσεων πανικού. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με τη δοσολογία. Αν η αγωγή δεν φαίνεται να βοηθάει, ενημερώστε τον γιατρό σας. Μπορεί να χρειάζεται να προσαρμόσει τη δοσο...λογία ή να εξετάσει άλλες θεραπείες. Μην διστάσετε να αναζητήσετε βοήθεια και να συνεχίσετε τη θεραπεία που σας έχει συνταγογραφηθεί. Read more