Πώς να αντιμετωπίσω την επαγγελματική δυσαρέσκεια και την κατάθλιψη;

Καλησπέρα. Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας κάποιες δυσκολίες που αντιμετωπίζω στην εργασία μου. Έχω συνειδητοποιήσει ότι το επάγγελμα που επέλεξα και που έκανα πολύ κόπο για να μπορώ να το ασκήσω, δε με γεμίζει. Δυσκολεύομαι να πάω στη δουλειά μου, ενώ μετά τη δουλειά δεν έχω όρεξη να κάνω τίποτα ουσιαστικό. Καταφεύγω στο φαγητό, για να διώξω αυτό το αίσθημα της μη ικανοποίησης και της δυσαρέσκειας. Νιώθω απόγνωση, καθώς δεν μπορώ να σκεφτώ εναλλακτικές λύσεις. Το να αλλάξω κλάδο απαιτεί χρόνο και οικονομικούς πόρους, στα οποία δυστυχώς δεν υπάρχει πολυτέλεια. Νιώθω ότι κάτι λείπει από τη ζωή μου. Νομίζω αυτά τα συναισθήματα οφείλονται στο ότι δε μου αρέσει η εργασία μου, αλλά να είναι πιο έντονα λόγω της κατάθλιψης. Μπορείτε να μου δώσετε κάποιες συμβουλές;

9 specialists answered

Θα πρότεινα να απευθυνθείτε σε ειδικό ψυχικής υγείας που θα μπορέσετε να διερευνήσετε σε βάθος τη δυσφορία σας και να ανακαλύψετε τα επόμενα βήματα σας.

Panagiotakopoulou Eleni
Ψυχολόγος

Nea Smirni

Learn more

Γεια σας! Όταν είμαστε νέοι, συνήθως υπάρχει μεγάλη αυταπάτη και άγνοια για το τι θέλει κανείς να ακολουθήσει πραγματικά, έπειτα μπαίνει στη μέση, άθελα και μη το "οικονομικό" κομμάτι, με τη σκέψη ότι χρειάζεται και να βιοποριστεί κανείς, "κάπως". Οπότε εκεί είναι που υπάρχει και ο εσωτερικός διχασμός. Αυτό φυσικά το ανακαλύπτει κανείς στην πορεία της ζωής του. Συλλογιστείτε επίσης, πόσοι άνθρωποι αλλάζουν καριέρα και αντικείμενο από τα 35 έτη και πάνω, κάτι σημαίνει αυτό και ποτέ δεν είναι αργά για κανέναν και για τίποτε, θα πω εγώ. Απλώς όσο πιο άμεσα η αλλαγή, τόσο καλύτερα στο "ξεμοντάρισμα" του παλιού. Γενικ...ά μέσα στη ζωή αλλά και ΚΥΡΙΩΣ μέσα από την ψυχοθεραπεία, μαθαίνουμε πως να μαθαίνουμε.... Read more

Κυριακίδη Στεφανία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Peristeri
Καλησπερα σας. Ενας ειδικός ψυχικής υγείας θα μπορέσει να σας ακουσει προσεκτικά και να σας προτείνει κάποιες οδηγίες. Η ψυχοθεραπεία είναι ο πλέον ενδεδειγμένος τρόπος διαχείρισης δυσκολιών σαν αυτές που αντιμετωπίζετε.

Pagonas Giannis
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Gerakas
Καλησπέρα σας. Εκφράζεται μία έντονη δυσφορία για το επάγγελμα σας. Θα σας βοηθούσε να συζητήσετε με έναν ψυχολόγο ποια στοιχεία του επαγγέλματος σας δεν σας αρέσουν πια ενώ παλιότερα σας έδιναν ικανοποίηση. Έγινε κάποιο γεγονός και άλλαξε η επαγγελματική σας εμπειρία ή σταδιακά κουραστήκατε; Επιθυμείτε αλλαγή επαγγέλματος ή επαγγελματικού περιβάλλοντος; Πως είναι η κοινωνική και συναισθηματική σας ζωή καθώς όλα είναι αλληλένδετα. Για να δοθούν συμβουλές πρώτα χρειάζεται να γίνει μια διερεύνηση όλων αυτών των θεμάτων.

Καρακώστα Αριάνvα
Κοινωνική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Psychiko
Αυτό που θα πρότεινα είναι να κάνετε κάποιες ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες ώστε να συζητήσετε αυτά τα θέματα. Η κατάθλιψη που λέτε μπορεί να αντιμετωπιστεί και σιγά σιγά μπορείτε να αρχίσετε να βλέπετε τα πράγματα πιο θετικα.

Karavoulia Ioanna
Psychologist - Systemic Psychotherapist

Marousi
Αυτό που μπορεί να βοηθήσει ενδεχομένως είναι η ψυχοθεραπεία

Papadopoulos Andreas
Ψυχολόγος

Evosmos
Θα σας απαντήσω με δύο ρητά που έχουν το ίδιο νόημα, του Κινέζου φιλόσοφου Λάο Τσε “ Αν διαπιστώσεις ότι όλα τα πράγματα αλλάζουν, δεν υπάρχει τίποτα στο οποίο θα προσπαθείς να γαντζωθείς“ και του Έλληνα φιλόσοφου Ηράκλειτου «Δεν υπάρχει τίποτα μόνιμο εκτός από την αλλαγή».

Μυλωνά Μαρία
Ψυχολόγος - Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια

Neo Psychiko
Υπάρχουν άλλοι τρόποι να κάνεις την δουλειά σου ώστε να σε γεμίζει χαρά? Ίσως χρειάζεται να βρεις τον δικό σου τρόπο να κάνεις τα πράγματα ή να προσθέσεις κάτι πχ ακουστικά να ακούς μουσική ενώ εργάζεσαι , αν αυτά δεν βοηθήσουν και εξακολουθείς να νοιωθεις άσχημα χρειάζεται να διερευνήσεις την κατάσταση με ειδικό ψυχικής υγείας, ευχαριστώ

Karofyllaki Stauroula
Mental Health Counselor - Life coach

Agios Nikolaos
Καλησπέρα,
Αναφέρατε ότι αισθάνεστε ανασφάλεια και απογοήτευση σχετικά με την εργασία σας. Οι αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις και η απόγνωση που αναφέρετε ισως να συνδέονται με τη δυσαρέσκεια από την τρέχουσα επαγγελματική σας θέση.
Μια πρώτη συμβουλή που μπορώ να σας δώσω είναι να εξετάσετε τον λόγο για τον οποίο επέλεξατε αυτό το επάγγελμα. Άραγε πληροί τις προσδοκίες και τις αξίες σας; Εάν δηλαδή το επάγγελμα αυτό δεν είναι συμβατό με τα προσωπικά σας ενδιαφέροντα και τις φιλοδοξίες σας, τότε μπορεί να χρειαστεί να εξετάσετε το ενδεχόμενο μιας επαγγελματικής αλλαγής.

Προκειμένου να αποφασίσετε εάν πρέπει να αλλάξετ...ε κλάδο, θα ήταν χρήσιμο να εξετάσετε τα επαγγελματικά σας ενδιαφέροντα και ικανότητες. Ένας επαγγελματικός προσανατολισμός ή ένας επαγγελματικός σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να εξετάσετε τις επιλογές σας και να αποφασίσετε εάν μια αλλαγή κλάδου είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς.
Επίσης, θα ήταν σημαντικό να εντοπίσετε εάν τα αρνητικά συναισθήματα που αισθάνεστε προέρχονται και εκτός της εργασίας. Μια καθημερινότητα η οποία περιλαμβάνει την άσκηση και άλλες δραστηριότητες που σας προκαλούν χαρά, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά συναισθήματα που αναφέρατε.

Θα σας πρότεινα, εάν δείτε οτι δεν καλυτερεύει η κατασταση σας, να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο, ο οποίος θα μπορέσει να σας υποστηρίξει και να σας βοηθήσει κατάλληλα μέσω της ψυχοθεραπευτικης διαδικασιας.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι έχετε επιλογές και ότι μπορείτε να αναζητήσετε την ικανοποίηση και την ευτυχία που αξίζετε τόσο στην επαγγελματική όσο και στην προσωπική ζωή σας. Read more

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Kypseli