Καλησπερα ποσο καιρο μπορει να κρατησει η δυσπνοια που προεκυψε απο αχγωδεις διαταραχες Ενω πλεον δν αγχωνεσαι αλλα επιμενει η δυσπνοια

Χρειάζεται να μάθετε να ηρεμείται νομίζετε μάλλον ότι δεν έχετε άγχος αλλά οι δύσπνοια είναι ένδειξη άγχος όταν δεν υπάρχει παθολογία είναι καλό να μάθετε να χαλαρώνετε τον εαυτό σας και την αναπνοή σας ευχαριστώ

Ίσως να μην αγχώνεστε πλέον αλλά το σημαντικό είναι εάν η αγχώδης διαταραχή αντιμετωπίστηκε αποτελεσματικά. Οι επιπτώσεις του άγχους στο σώμα μπορεί να επιμένουν και όταν νομίζουμε ότι έχουμε πλέον χαλαρώσει, ενώ κάποιες φορές τα σωματικά συμπτώματα ξεκινάνε αφότου περάσει η στρεσογόνος περίοδος. Δεν υπάρχει συγκεκριμένο χρονικό διάστημα που χρειάζεται αλλά σας συμβουλεύω να απευθυνθείτε σε ειδικό.

Καλησπέρα,
Η δύσπνοια, που προκύπτει από αγχώδης διαταραχές, μπορεί να επιμένει για διάφορες χρονικές περιόδους, ακόμη και αφού το άγχος έχει υποχωρήσει. Αυτό προκύπτει επειδή το σώμα μπορεί να έχει μάθει να αντιδρά με κάποιο συγκεκριμένο τρόπο στο άγχος, διατηρώντας την αίσθηση δυσφορίας στην αναπνοή.
Η διαχείριση αυτής της κατάστασης περιλαμβάνει τεχνικές όπως η βαθιές αναπνοές, ο διαλογισμός και σωματικές δραστηριότητες που στοχεύουν στην ελαχιστοποίηση της φυσικής έντασης.
Η πρόληψη της επανεμφάνισης της δύσπνοιας περιλαμβάνει το να διδαχθούμε, μέσο της βοήθειας ψυχολόγου-ψυχοθεραπευτή, πώς να διαχειριζόμαστε αποτελεσματικά το... άγχος και να εφαρμόζοντας τεχνικές που διατηρούν την ηρεμία και τη σωματική υγεία. Read more

Κι αυτό ψυχοσωματικό σύμπτωμα είναι λόγω άγχους, μιλήστε με ψυχίατρο.