Πώς να διαχειριστώ γενικευμένη αγχώδη διαταραχή και κατάθλιψη χωρίς ψυχίατρο;

Δοκιμάστε ξανά σε δημόσια δομή ή προσπαθήστε να βρείτε δωρεάν υπηρεσίες πλαίσια που υπάρχουν χρειάζεστε ψυχοθεραπεία ευχαριστώ

Καλησπερα σας.Σε συνεργασια με εναν ειδικο θα μαθετε να διαχειριζεστε αποτελεσματικοτερα διαφορες αγχογονες καταστασεις.

Καλησπέρα,
Το να αισθάνεστε ότι έχετε παραλυση από το στρες σε σημείο που να επηρεάζεται η καθημερινότητα και η εργασιακή σας ικανότητα, είναι πραγματικά μια δύσκολη κατάσταση.
Η μακροχρόνια χρήση φαρμακευτικών σκευασμάτων, χωρίς την παράλληλη ψυχοθεραπευτική υποστήριξη, μπορεί συχνά να μην είναι αρκετή για την αντιμετώπιση της κατάστασης εις βάθος.
Ψάξτε στην περιοχή σας αν υπάρχουν κοινωνικές υπηρεσίες ή δομές ψυχικής υγείας που προσφέρουν δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη ή σε προσιτό κόστος. Σε τέτοιες δομές υπάρχουν άριστοι επαγγελματίες και οι υπηρεσίες που παρέχουν είναι υψηλού επιπέδου. Αυτό το γνωρίζω γιατί σε μια τέτοια δομή ...προσφέρω και εγώ τις υπηρεσίες μου εθελοντικά.
Δώστε έμφαση στην αυτοφροντίδα, περιλαμβάνοντας δραστηριότητες όπως η άσκηση, η υγιεινή διατροφή και ο καλός ύπνος, που μπορεί να συμβάλλουν θετικά στην ψυχική σας υγεία.
Σημαντικό είναι να θυμάστε πως το να ζητήσετε βοήθειας δεν αποτελεί σημάδι αδυναμίας, αλλά πράξη δύναμης. Αν και η τρέχουσα κατάσταση μπορεί να φαίνεται δύσκολη, υπάρχει πάντα η δυνατότητα βελτίωσης με την κατάλληλη υποστήριξη και βοήθεια. Read more

Καλησπέρα! Καταλαβαίνω
την οικονομική δυσκολία σας ώστε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία.
Κάντε μία προσπάθεια να κλείσετε σε άλλες δομές που παρέχουν ψυχολογική υποστήριξη και ίσως βρείτε τον ψυχολόγο ή τον ψυχίατρο που σας ταιριάζει.
Καλή ευκολία.!

Η κατάστασή σας ακούγεται δύσκολη και κατανοητά προκαλεί ανησυχία. Το Xanax είναι ένα ισχυρό φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη διαχείριση του άγχους, αλλά η αυξημένη χρήση του μπορεί να έχει συνέπειες και είναι απαραίτητο η δοσολογία να καθορίζεται και να επιβλέπεται από τον ψυχίατρο που σας παρακολουθεί. Σας προτρέπω να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό υγείας όσο το δυνατόν συντομότερα. Υπάρχουν πραγματικά δημόσιες δομές για ψυχοθεραπεία και ψυχιατρική που κάνουν πολύ καλή δουλειά αλλά είναι απαραίτητο να το ψάξετε για να πάρετε την βοήθεια που έχετε ανάγκη. Είναι σημαντικό να έχετε πρόσβαση σε επαγγελματική βοήθεια για τη διαχείριση αυτών των... δυσκολιών. Read more