Γιατί έχω έντονο άγχος, ταχυπαλμία και τσιμπήματα στο στήθος χωρίς καρδιολογικό πρόβλημα;

Καλησπέρα,
Η έντονη αίσθηση άγχους που βιώνετε τις τελευταίες δύο εβδομάδες είναι ένας σημαντικός δείκτης της ανάγκης να το εξετάσετε πέρα από τα καθαρά ιατρικά ζητήματα της καρδιάς.
Τα συμπτώματα όπως ταχυπαλμία και τσιμπήματα στο στήθος είναι συχνές εκδηλώσεις του άγχους και αποτελούν σήματα που το σώμα στέλνει για να δείξει την ύπαρξη ψυχολογικής πίεσης.
Παρά το γεγονός ότι δύο καρδιολόγοι έχουν αποκλείσει την ύπαρξη καρδιακής πάθησης, η συνέχεια των συμπτωμάτων υποδεικνύει ότι θα ήταν σωστό να εξετάσετε και άλλες αιτίες.
Είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε για τα συνεχιζόμενα συμπτώματα αλλά είναι εξίσου σημαντικό να αναγνωρίσ...ετε ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλούν αυτή την κατάσταση, όπως η πίεση της δουλειάς, προσωπικές ανησυχίες ή άλλες καταστάσεις.
Το επόμενο βήμα σας θα σας πρότεινα να είναι η αναζήτηση βοήθειας από έναν ψυχολόγο, ο οποίος θα μπορέσει να σας υποστηρίξει στην κατανόηση και διαχείριση των παραγόντων που προκαλούν το άγχος σας, παρέχοντας έτσι μια ολιστική προσέγγιση για την αντιμετώπιση της κατάστασης. Read more

Καλησπέρα σας, συνήθως όταν έχουμε περάσει μια δύσκολη κατάσταση ή μια αλλαγή ευχάριστη ή δυσαρεστεί αγχωνόμαστε και αυτό το άγχος μπορεί να σωματοποειται με διάφορους τρόπους, όπως με πόνο στο στήθος.

Καλησπέρα. Αν σκεφτείτε τι μπορεί να έχει συμβεί λίγο πριν ξεκινήσει το επεισόδιο, τότε ίσως εντοπίσετε τι σας αγχώνει. Είναι δύσκολο να το καταλάβετε χωρίς να σας έχει κατευθύνει κάποιος σε αυτό, διότι οι σκέψεις μας είναι αυτόματες και δυστυχώς ξεχνιούνται άμεσα. Θα σας πρότεινα αν θέλετε, να επισκεφτείτε κάποιον ειδικό και να σας δώσει ένα ημερολόγιο καταγραφής συμπτωμάτων, για να εντοπίσετε τις δυσλειτουργικες σας σκέψεις.

Αν όντως κι εσείς πιστεύετε πως είναι άγχος και οι καρδιολόγοι δεν βρίσκουν κάτι παθολογικό, επισκεφτείτε ψυχίατρο να σας βοηθήσει να μην υποφέρετε.

Είναι καλό που έχεις ήδη επισκεφθεί καρδιολόγους και έχεις αποκλείσει καρδιολογικά προβλήματα. Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα για να κατανοήσεις ότι τα συμπτώματά σου πιθανώς συνδέονται με το άγχος.

Τι μπορείς να κάνεις:
Αναγνώριση των αιτιών άγχους: Προσπάθησε να σκεφτείς αν υπάρχουν συγκεκριμένοι παράγοντες στη ζωή σου που μπορεί να προκαλούν το άγχος, όπως η σχολική πίεση, προσωπικές σχέσεις ή άλλες καθημερινές υποχρεώσεις.

Μίλησε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας: Ένας ψυχολόγος ή ψυχίατρος μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις τις ρίζες του άγχους σου και να σου δώσει εργαλεία για να το διαχειριστείς.

Τεχνι...κές χαλάρωσης: Δοκίμασε τεχνικές χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή, ο διαλογισμός, η γιόγκα ή άλλες μορφές άσκησης. Αυτές οι πρακτικές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της γενικής ευεξίας σου.

Κρατάς ημερολόγιο άγχους: Καταγράφοντας πότε και πού εμφανίζεται το άγχος σου, μπορεί να παρατηρήσεις πρότυπα ή συγκεκριμένους παράγοντες που το προκαλούν.

Συζήτησε με φίλους και οικογένεια: Μίλησε με άτομα που εμπιστεύεσαι για τα συναισθήματά σου. Η υποστήριξη από τους αγαπημένους μπορεί να είναι πολύτιμη.

Υγιεινή ζωή: Φρόντισε να τρως υγιεινά, να κοιμάσαι αρκετά και να αποφεύγεις την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης ή αλκοόλ, καθώς αυτά μπορεί να επιδεινώσουν το άγχος.

Πότε να ανησυχήσεις:
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι ανησυχία λόγω των συμπτωμάτων, αλλά αν το άγχος επηρεάζει σημαντικά την καθημερινή σου ζωή, είναι σημαντικό να αναζητήσεις βοήθεια. Μην αγνοήσεις τα συμπτώματά σου, καθώς η αντιμετώπιση του άγχους από νωρίς μπορεί να προλάβει την επιδείνωση της κατάστασης.

Μην διστάσεις να απευθυνθείς σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας για περισσότερη καθοδήγηση και υποστήριξη. Read more