Γιατί νιώθω ζαλάδες και ταχυκαρδία με φυσιολογικές εξετάσεις;

Καλησπέρα σας. Από ότι λέτε, έχετε κάνει εξονυχιστικές εξετάσεις, με γιατρούς όλων των ειδικοτήτων, και κανείς δε σας βρήκε κάτι παθολογικό. Οπότε μπορούμε να πούμε με σημαντική σιγουριά ότι είναι θέμα άγχους. Συζητήστε το με τον/την ψυχοθεραπευτή/τριά σας, για να δείτε αν μπορείτε να κάνετε κάτι διαφορετικά. Αν δείτε ότι εξακολουθεί να μη σας βοηθάει, μάλλον θα χρειαστεί να πάτε σε κάποιον άλλο, που να ακολουθεί διαφορετική προσέγγιση (κατά προτίμηση γνωσιακή-συμπεριφοριστική). Θα ήταν καλό να κάνατε και μια επίσκεψη στον ψυχίατρο, ίσως χρειάζεται κάποια αγωγή για να ρυθμιστεί το άγχος σας σε λειτουργικά επίπεδα. Καλή δύναμη & καλή επιτυ...χία σας εύχομαι. Read more

Αυτό που περιγράφετε είναι άγχος υγείας και συστήνεται γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία που εξειδικεύεται σε άγχος. Η συστηματική θεραπεία δεν βοηθά. Θα σας πρότεινα να το δοκιμάσετε

Καλησπέρα σας. Η κατάσταση που περιγράφετε είναι αρκετά συνηθισμένη για άτομα που βιώνουν έντονο άγχος, καθώς το σώμα και το μυαλό μας είναι στενά συνδεδεμένα. Το γεγονός ότι οι εξετάσεις σας, συμπεριλαμβανομένων των μαγνητικών και του χόλτερ, δεν δείχνουν κάποια σοβαρό οργανικό θέμα είναι θετικό, αλλά δεν αναιρεί την ένταση και τη δυσφορία που νιώθετε. Φαίνεται ότι το σώμα σας βρίσκεται σε κατάσταση υπερεγρήγορσης, πιθανότατα λόγω της επίδρασης του άγχους στο αυτόνομο νευρικό σας σύστημα.

Όσον αφορά τους παλμούς και την πίεση, η αύξηση κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας ή όταν στέκεστε όρθια μπορεί να οφείλεται σε φυσιολογικές αντι...δράσεις που ενισχύονται από το άγχος. Η συχνή παρακολούθηση με το οξύμετρο ή η υπερβολική εστίαση στις σωματικές λειτουργίες μπορεί να τροφοδοτούν αυτόν τον φαύλο κύκλο ανησυχίας. Το γεγονός ότι παρατηρείτε αύξηση των παλμών όταν σηκώνεστε είναι κάτι που συχνά συμβαίνει, αλλά η έντονη ευαισθησία σε αυτά τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινώσει την εμπειρία σας.

Η συστημική ψυχοθεραπεία που κάνετε είναι πολύτιμη και μπορεί να σας βοηθήσει να δουλέψετε με τους βαθύτερους παράγοντες που συμβάλλουν στο άγχος σας. Ίσως χρειαστείτε, παράλληλα, μια πιο στοχευμένη παρέμβαση στη διαχείριση του άγχους σας, όπως η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), που είναι πολύ αποτελεσματική για τη διαχείριση σωματικών συμπτωμάτων του άγχους.

Η απόφαση για φαρμακευτική αγωγή είναι κάτι που πρέπει να γίνει σε συνεννόηση με τον γιατρό σας. Τα χάπια που μειώνουν τους παλμούς, όπως οι β-αναστολείς, συχνά χρησιμοποιούνται σε καταστάσεις που οι καρδιακοί παλμοί είναι υψηλοί λόγω στρες. Συνήθως, μπορούν να συνδυαστούν με αγχολυτικά, αλλά η χορήγησή τους πρέπει να γίνεται υπό στενή παρακολούθηση. Η λήψη τους δεν υποκαθιστά την ανάγκη για ψυχοθεραπεία αλλά μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση.

Είναι σημαντικό να σταματήσετε να παρακολουθείτε συνεχώς τον καρδιακό σας ρυθμό και να αναζητήσετε τρόπους να μειώσετε την υπερεγρήγορση του σώματός σας. Τεχνικές όπως η βαθιά αναπνοή και τεχνικές χαλάρωσης είναι αρκετά βοηθητικές. Επίσης, η μέτρια φυσική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, μπορεί να ενισχύσει τη φυσιολογική ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, αρκεί να γίνει σταδιακά και με τρόπο που σας ταιριάζει.

Ο ψυχίατρος μπορεί να αξιολογήσει αν υπάρχει ανάγκη για φαρμακευτική παρέμβαση. Είναι όμως εξίσου σημαντικό να εμπιστευτείτε τη διαδικασία της θεραπείας και να εστιάσετε στην ψυχολογική διάσταση του άγχους, καθώς φαίνεται να αποτελεί την κύρια αιτία των συμπτωμάτων σας. Η απομόνωση και το κλάμα είναι ενδείξεις ότι χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη. Το πρώτο βήμα είναι να μιλήσετε ανοιχτά με τον θεραπευτή σας για τις ανησυχίες σας και να ζητήσετε συνεργασία με έναν ψυχίατρο αν χρειαστεί. Read more