This question and its answers are only available in Greek

  • Anxiety and Stress
  • Submitted on 08/08/2024

εχω ταξιδιωτικο αγχος πως μπορω να το αντιμετωπισω?

7 specialists answered

  • Η κατάσταση σας αντιμετωπίζετε εύκολα με θεραπεία της συμπεριφοράς. Δείτε έναν ψυχοθεραπευτή θεραπείας της συμπεριφοράς και θα σας διδάξει τεχνικές ώστε να απαλλαγείτε από το άγχος αυτό.

    Apotsos Panagiotis

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος

    Kypseli

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    MindTime Clinic: 360° care for your mental health

    Take the free certified Anxiety Test (GAD-7) and check if you have symptoms by answering 7 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Γειά σας,
    Το ταξιδιωτικό άγχος είναι ένα συχνό φαινόμενο και υπάρχουν αρκετοί τρόποι να το διαχειριστείτε. Πρώτα απ' όλα, είναι χρήσιμο να αναγνωρίσετε ποιες συγκεκριμένες πλευρές του ταξιδιού σας προκαλούν άγχος (είναι π.χ. η ώρα άφιξης, το ίδιο το ταξίδι, η πιθανότητα καθυστέρησης ;). Αυτό είναι ένα πρώτο, αλλά σημαντικότατο βήμα στην διαχείριση του άγχους. Τεχνικές χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωσή του, τόσο πριν από το ταξίδι όσο και κατά τη διάρκειά του. Αν βρεθείτε σε μια στιγμή έντονου στρες, προσπαθήστε να αναπνεύσετε βαθιά και να επικεντρωθείτε στην παρούσα στιγμή. Αν το άγχος είναι έντονο και σ
    ... Read more

    Αρχοντή Άννα

    Ψυχολόγος

    Ampelokipoi

  • Καλησπέρα σας. Λυπάμαι για αυτό. Πρέπει να είναι ιδιαίτερα κουραστικό ειδικά σε περιόδους διακοπών όπως αυτή. Προσωπικά θα με βοηθούσε περισσότερο να είχα πρόσβαση σε περισσότερες πληροφορίες για το άγχος που αναφέρετε. Πότε εμφανίζεται; Με ποιον τρόπο; Ποιες σκέψεις το συνοδεύουν;

    Θα σας ενθάρρυνα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ώστε να έρθετε σε πληρέστερη επαφή με τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας, ώστε να κατανοήσετε καλύτερα το άγχος αυτό και να μπορέσετε να το διαχειρίζεστε αποτελεσματικά. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Να είστε καλά.

    Γουλανδρής Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    Voula

  • Μιλήστε με ψυχίατρο να σας βοηθήσει και να σας συμβουλέψει θεραπευτικά

    THeleritis Hristos

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

    Evaggelismos

  • Το ταξιδιωτικό άγχος είναι ένα κοινό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους και μπορεί να προκύψει από διάφορους λόγους. Υπάρχουν, όμως, διάφορες στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να το αντιμετωπίσετε. Η διαχείριση του άγχους μέσω αναπνοών και τεχνικών χαλάρωσης μπορεί να είναι πολύ βοηθητική. Προσπαθήστε να εξασκήσετε βαθιές αναπνοές ή να χρησιμοποιήσετε τεχνικές διαλογισμού για να ηρεμήσετε το μυαλό και το σώμα σας πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Μπορείτε να δοκιμάσετε να κλείσετε τα μάτια σας, να πάρετε βαθιές εισπνοές και να εστιάσετε στη στιγμή, αφήνοντας τις αρνητικές σκέψεις να περάσουν. Είναι επίσης σημαντικό να αποσπάσετε το... Read more

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

    Monastiraki

  • Χαίρετε! Λυπάμαι για τη δυσκολία που αντιμετωπίζεται, κατανοώντας πως μπορεί - υπό συνθήκες - να δυσκολέψει την καθημερινότητα σας. Χρειάζονται περισσότερες πληροφορίες και διερεύνηση, ώστε να αξιολογηθεί η πηγή προέλευσης του άγχους και να κατανοηθεί πλήρως η φύση της κατάστασης. Η ψυχοθεραπεία έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα επωφελής για την αντιμετώπιση τέτοιου είδους δυσκολιών και ιδίως η Γνωσιακή Συμπεριφορική μέθοδος. Θα σας προέτρεπα να δώσετε μια ευκαιρία στη διαδικασία της θεραπείας.

    Μίχα Ελένη

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, MSc Κλινική Νευροψυχολογία

    Ampelokipoi

  • Το ταξιδιωτικό άγχος είναι μια κατάσταση που βιώνουν πολλοί άνθρωποι πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά από ένα ταξίδι. Αυτό το άγχος μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως η αβεβαιότητα σχετικά με το πού θα μείνουμε, η έλλειψη ελέγχου κατά τη διάρκεια των πτήσεων και οι ανησυχίες για το πώς θα οργανώσουμε τις δραστηριότητές μας ή βαθύτερες ψυχολογικές αιτίες.
    Για την αντιμετώπιση του άγχους αυτού, είναι σημαντική η προετοιμασία πριν από το ταξίδι, όπως η καλή οργάνωση του προγράμματος και η έρευνα για τον προορισμό.
    Αν το άγχος παραμένει έντονο, η επαφή με επαγγελματίες ψυχικής υγείας θα προσφέρει πρόσθετη υποστήριξη και ανακ
    ... Read more

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    Kypseli

The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice

Ask our specialists

Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.

Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Question guidelines
  • Do

    • Provide details about your health concerns

    • Be short and to the point so specialists can give you a clear answer

  • Don’t

    • Refer to people by name

    • Request price for services

    • Post offensive or abusive content

How does it work?

Submit an anonymous question

We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists

How does it work?

Get updates for your question

If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question

How does it work?

Check the answers

Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image

Do you need to Chat with a health expert right away?

Get instant expert guidance for your medical concerns now!

Mobile Image
success envelop We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.