Δύσπνοια και πανικός κάθε βράδυ χωρίς παθολογικό πρόβλημα, τι να κάνω;

Η δύσπνοια, ιδιαίτερα κατά τις βραδινές ώρες, και όταν συνοδεύεται από έντονες κρίσεις πανικού και στιγμιαία αδυναμία αναπνοής, δημιουργεί εξαιρετικά αγχωτικές καταστάσεις. Παρά τον ιατρικό έλεγχο που απέδειξε την απουσία παθολογικών προβλημάτων, αυτή η δυσάρεστη κατάσταση συνεχίζεται και επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου.
Η δυσκολία στην αναπνοή και οι κρίσεις πανικού που την συνοδεύουν, καθιστούν δύσκολη την καθημερινή ζωή και δημιουργούν συσσωρευμένη κόπωση και άγχος. Ακόμα και με την φαρμακευτική αγωγή που ακολουθείται για ένα μήνα, η ανακούφιση φαίνεται περιορισμένη, γεγονός που επιβαρύνει περαιτέρω την ψυχολογική σας κατάσταση....
Θα σας συνιστούσα να εξετάσετε επιλογές διαχείρισης του άγχους, όπως η ψυχοθεραπεία, για να αντιμετωπιστεί αυτό το επίμονο και εξαντλητικό πρόβλημα πιο αποτελεσματικά. Read more

Παράλληλα με την φαρμακευτική αγωγή, θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας.

Κατανοώ πως η δύσπνοια και ο πανικός που αισθάνεστε είναι πολύ εξουθενωτικά και επηρεάζουν την καθημερινότητά σας. Είναι θετικό που έχετε ήδη ελέγξει την κατάστασή σας και δεν αντιμετωπίζετε κάποιο παθολογικό πρόβλημα. Ωστόσο, η δύσπνοια και ο πανικός μπορεί να συνδέονται με την κατάσταση άγχους. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι αυτά τα συμπτώματα είναι πραγματικά, ακόμα κι αν δεν υπάρχει παθολογική αιτία. Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων. Συζητήστε με έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο για ψυχοθεραπεία. Οι τεχνικές όπως η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να αντ...ιμετωπίσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματα που προκαλούν το άγχος. Είναι σημαντικό να εξετάσετε όλες τις επιλογές και να επικοινωνήσετε με επαγγελματίες υγείας για περαιτέρω καθοδήγηση και υποστήριξη. Με την κατάλληλη θεραπεία και υποστήριξη, μπορείτε να μάθετε να διαχειρίζεστε καλύτερα το άγχος. Read more

Καλησπέρα σας, χρειάζεται να λάβετε υπόψη ότι όπως για να δούμε αποτελέσματα μιας δίαιτας ή της σωματικής άσκησης χρειάζεται να ακολουθούμε πιστά το πρόγραμμα για ένα μεγάλο διάστημα έτσι ακριβώς συμβαίνει και με την αγωγή. Ή ένας μαθητής για να μάθει την προπαίδεια χρειάζεται επανάληψη κι εξάσκηση. Σίγουρα όταν βιώνουμε ένα δυσάρεστο συναίσθημα επιθυμούμε να απαλλαγούμε από αυτό όσο το δυνατόν γρηγορότερα διότι μόνο έτσι θα βρεθούμε ξανά σε μια κατάσταση ηρεμίας. Είναι πολύ σημαντικό που όλα όσα ονομάζετε "πανικό" καταφέρνετε μέχρι τώρα να τα διαχειριστείτε μόν@ σας. Αυτό δείχνει έναν άνθρωπο που κρύβει πολλή δύναμη και υπομονή. Ωσ...τόσο, το να μιλάμε για ό,τι μας ζορίζει και να ενισχύσουμε τη δύναμη μας αντί να την εξαντλήσουμε είναι και κάτι που ίσως οφείλουμε να λάβουμε υπόψη. Η αγωγή από μόνη της δεν μπορεί να φέρει αποτελέσματα. Ο συνδυασμός με ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει. Read more