Είναι φυσιολογικό να έχω επίμονες σκέψεις λόγω αγχώδους διαταραχής;

Εκτός από φαρμακευτική αγώγη κάνετε και ψυχοθεραπεία; Αν όχι ξεκινήστε θα σας βοηθήσει αρκετά μαζί με το φάρμακο

Καλησπέρα. Μια θεραπεια μεσω ψυχολογου συνδιαστικα με την αγωγή σας θα σας επιφέρει θετικα αποτελέσματα. Μπορω να σας βοηθησω. Εύχομαι να είστε καλα!

Καλημέρα σας σίγουρα το σεροπράμ θα σας βοηθήσει, από κει και πέρα όμως θα πρέπει να επεξεργαστείτε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας το κομμάτι της αγχώδους διαταραχής και τι είναι αυτό που σας προκαλεί το έντονο άγχος γιατί θα πρέπει να ξέρετε ότι αυτό συνδέεται πρώημα άγχη που είχατε βιώσει στην παιδική ηλικία σας οπότε για να μπορέσετε να ξεπεράσετε την αγχώδη διαταραχή θα πρέπει να το υπάρξει μία εκβαθέων επεξεργασία η ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία είναι μία θεραπεία που έχει πολύ καλή πρόγνωση σε θέματα όπως το δικό σας. Να είστε καλά!

Μιλήστε με τον ιατρό σας να σας καθοδηγήσει, η θεραπεία θέλει κάποιες βδομάδες μέχρι να δράσει.

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι μια συχνή εμπειρία σε άτομα που αντιμετωπίζουν αγχώδη διαταραχή, ειδικά όταν το άγχος είναι σε έξαρση. Οι "τρέχουσες" σκέψεις, τα κολλημένα τραγούδια και η αδυναμία να ηρεμήσετε είναι ενδείξεις ότι το νευρικό σας σύστημα βρίσκεται σε υπερδιέγερση. Όταν κάποιος βιώνει έντονο άγχος, ο εγκέφαλος παραμένει σε μια κατάσταση αυξημένης επαγρύπνησης, ακόμα και σε στιγμές που θα έπρεπε να χαλαρώνει. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με ενοχλητικές ή επαναλαμβανόμενες σκέψεις, σωματική ένταση ή αίσθηση ότι το μυαλό δεν "σταματά" ποτέ.

Το γεγονός ότι ξεκινήσατε αγωγή με σεροπράμ (citalopram)... και βλέπετε σταδιακή βελτίωση είναι θετικό σημάδι. Τα αντικαταθλιπτικά τύπου SSRI χρειάζονται συνήθως 4-6 εβδομάδες για να φτάσουν στη μέγιστη αποτελεσματικότητά τους, οπότε είναι πιθανό ότι όσο η αγωγή σας σταθεροποιείται, η ένταση αυτών των συμπτωμάτων θα μειωθεί.

Παράλληλα, μπορεί να σας βοηθήσει να μην προσπαθείτε να "διώξετε" αυτές τις σκέψεις, καθώς η προσπάθεια ελέγχου τους συχνά τις κάνει πιο έντονες. Αντί να αντιστέκεστε, δοκιμάστε να τις παρατηρείτε σαν κάτι προσωρινό και ακίνδυνο. Τεχνικές όπως η ενσυνειδητότητα (mindfulness) και η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μια πιο χαλαρή στάση απέναντί τους.

Με την πάροδο του χρόνου και τη σωστή διαχείριση, αυτές οι σκέψεις και οι ενοχλήσεις συνήθως υποχωρούν. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο και εμπιστευτείτε τη διαδικασία της θεραπείας σας. Read more