Είμαι 24, παίρνω Cipralex και Remeron, νιώθω κενό και πανικό

Αυτό που βιώνετε είναι αποτέλεσμα της έντονης συναισθηματικής φόρτισης και των αλλαγών στη ζωή σας. Το άγχος και οι κρίσεις πανικού μπορεί να προκαλέσουν συναισθήματα αποξένωσης και σύγχυσης. Η αγωγή μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ισορροπία, αλλά είναι σημαντικό να συνεχίσετε να συνεργάζεστε με τον ψυχολόγο σας για να επαναφέρετε σταδιακά τη σύνδεση με τον εαυτό σας και να αποδεχτείτε τη διαδικασία επούλωσης.

Ακούω πως περάσατε δύσκολα τους τελευταίους μήνες. Αυτό που περιγράφετε είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε παρατεταμένο στρες και συναισθηματική υπερφόρτωση. Η αίσθηση κενού, ο πανικός, οι σκέψεις αυτοκριτικής και η αποξένωση από τον εαυτό σας είναι συχνά συμπτώματα που συνοδεύουν καταστάσεις έντονου άγχους και τραυματικών αλλαγών.
Η βελτίωση που παρατηρείτε από την αγωγή είναι ένα σημαντικό βήμα, αλλά χρειάζεται χρόνος για να επανέλθει η ισορροπία. Ο εγκέφαλός σας μπορεί να αντιστέκεται γιατί επεξεργάζεται ακόμη τα γεγονότα και τα συναισθήματα που βιώσατε. Η ασυμφωνία ανάμεσα στη διάθεση να προχωρήσετε και στην ανάκληση τω...ν γεγονότων είναι μέρος της διαδικασίας αποδοχής και αποκατάστασης.
Μια συστημική προσέγγιση θα μπορούσε να εστιάσει στις σχέσεις και στο περιβάλλον σας, εξετάζοντας πώς επηρεάζουν ή υποστηρίζουν την κατάσταση σας. Η καλλιέργεια σχέσεων εμπιστοσύνης και η υποστήριξη από τον περίγυρο σας, μαζί με την τακτική συνεργασία με έναν θεραπευτή, μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερη σταθερότητα. Είναι σημαντικό να επιτρέπετε στον εαυτό σας τον χρόνο και τον χώρο να προσαρμοστεί, χωρίς να πιέζεστε να νιώσετε «όπως πριν» άμεσα.
Συνεχίστε να παρακολουθείτε την πρόοδο σας και να επικοινωνείτε ανοιχτά με τον γιατρό ή τον θεραπευτή σας για κάθε αλλαγή που παρατηρείτε. Read more

Καλησπέρα και ευχαριστώ που μοιράζεστε την εμπειρία σας. Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι έχετε περάσει μια πολύ δύσκολη περίοδο και είναι φυσιολογικό να έχετε ανασφάλειες και σύγχυση αυτή τη στιγμή. Οι σκέψεις και τα συναισθήματα που βιώνετε είναι απόρροια του έντονου άγχους και της ψυχολογικής πίεσης που έχετε υποστεί, και φαίνεται ότι ο εγκέφαλός σας προσπαθεί να διαχειριστεί όλη αυτή την ένταση και τις αλλαγές με τρόπους που είναι δυσκολότεροι να κατανοηθούν από το ίδιο σας το σύστημα.

Η εμπειρία του κενού και της αποστασιοποίησης από τον εαυτό σας, καθώς και το συναίσθημα ότι δεν αναγνωρίζετε πλέον τον εαυτό σας, είναι συν...ήθεις αντιδράσεις στην έντονη ψυχολογική πίεση και άγχη που έχετε βιώσει. Το άγχος και η αγωνία μπορούν να δημιουργήσουν έναν φαύλο κύκλο, όπου τα αρνητικά συναισθήματα ενισχύουν τα αρνητικά συμπτώματα, και ο εγκέφαλος αναζητά τρόπους να απομακρυνθεί από το τραυματικό άγχος, ακόμα και με τρόπους που μπορεί να φαίνονται αντιφατικοί ή μη λογικοί.

Η πρόοδός σας με τη φαρμακευτική αγωγή είναι πολύ σημαντική και αξίζει να τη χαιρετίσουμε, καθώς φαίνεται ότι σας βοηθά να ανακτάτε κάποιο έλεγχο στη ζωή σας και να διαχειρίζεστε τα συμπτώματα που σας επηρεάζουν. Ωστόσο, είναι κατανοητό ότι όταν αναγνωρίζετε στιγμές που νιώθετε λίγο πιο κοντά στον «παλιό» εαυτό σας, μπορεί να σας προκαλεί άγχος και πανικό, γιατί φοβάστε μήπως τα πράγματα ξαναγίνουν χειρότερα.

Η διαδικασία αποδοχής του εαυτού σας σε αυτή την αλλαγή, ακόμα και όταν βιώνετε εναλλαγές διάθεσης και φόβους για το τι θα συμβεί στη συνέχεια, είναι πολύ σημαντική. Είναι φυσικό να αντιστέκεστε σε στιγμές που φαίνεται να επιστρέφετε στην «κανονικότητα» επειδή φοβάστε μήπως αυτό σημαίνει ότι τα δύσκολα συναισθήματα θα ξαναεπανέλθουν. Αυτό είναι μέρος της διαδικασίας ανάρρωσης και της επανασύνδεσης με τον εαυτό σας.

Προτείνω να συνεχίσετε να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και να συνεχίσετε τη θεραπεία σας, είτε μέσω φαρμακευτικής αγωγής είτε μέσω ψυχοθεραπείας. Ο συνδυασμός αυτών των δύο μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα που βιώνετε χωρίς να τα κατακλύζεστε, και να επανασυνδεθείτε με την αίσθηση της ταυτότητάς σας με πιο υγιή τρόπο.

Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι οι αλλαγές στην ψυχολογία και την συναισθηματική κατάσταση απαιτούν χρόνο και προσπάθεια για να επανέλθουν. Στηρίξτε τον εαυτό σας με μικρές, καθημερινές επιτυχίες και μην απογοητεύεστε όταν νιώθετε ότι έχετε κάνει πίσω. Ο δρόμος προς την αποκατάσταση μπορεί να έχει σκαμπανεβάσματα, αλλά είναι δυνατό να νιώσετε καλύτερα και να ξαναβρείτε τη δύναμη να αναγνωρίσετε και να αγαπήσετε ξανά τον εαυτό σας.

Η βοήθεια ενός ψυχολόγου μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματα και τις αντιφάσεις που βιώνετε, και να σας καθοδηγήσει σε στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε. Read more