Είμαι 19 χρονών και φοβάμαι μήπως τυφλωθώ, υπάρχει πιθανότητα;

Όχι αλλά χρειάζεται να επισκεφτείτε ψυχίατρο για να σας εξηγήσει τι σας συμβαίνει και να προλάβετε να μην εξελιχτεί το άγχος σας στα χειρότερα.

Γειά σας, η σκέψη ότι μπορεί να πάθετε κάτι κακό, όπως η τύφλωση, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αυτό θα συμβεί. Η ψυχολογία συχνά παίζει καθοριστικό ρόλο στο πώς βιώνουμε τα συμπτώματα και τις ανησυχίες μας. Όταν εστιάζετε σε έναν φόβο, μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε περισσότερα σωματικά ή συναισθηματικά συμπτώματα που ενδέχεται να μην έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι οι σκέψεις και οι φόβοι αυτοί μπορεί να είναι αποτέλεσμα του άγχους σας. Όταν ανησυχείτε για κάτι, είναι εύκολο να σκεφτείτε ότι αυτό το κακό μπορεί να συμβεί, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα γίνει πραγματικότητα. Η ψυχοθεραπεία θα μπορο...ύσε να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα αυτές τις ανησυχίες και να εξερευνήσετε τους λόγους πίσω από τους φόβους σας. Εξετάζοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματα που σας απασχολούν, μπορείτε να βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε το άγχος σας πιο αποτελεσματικά και να αποκτήσετε μια πιο ρεαλιστική οπτική για την υγεία σας. Read more

Καταλαβαίνω πόσο έντονα μπορεί να είναι αυτά τα συναισθήματα και οι ανησυχίες που βιώνετε. Είναι φυσικό, όταν έχουμε άγχος ή φόβο, το μυαλό μας να εστιάζει σε πιθανά σενάρια κινδύνου, ακόμα και αν δεν είναι ρεαλιστικά. Οι σκέψεις ότι μπορεί να πάθετε κάτι κακό, όπως τύφλωση ή αμνησία, είναι μια κοινή αντίδραση στο άγχος, ειδικά όταν το άγχος γίνεται υπερβολικό και κατακλύζει τη λογική. Η σκέψη από μόνη της δεν μπορεί να προκαλέσει κάτι τέτοιο. Δεν μπορείτε να "πάθετε" τύφλωση απλώς επειδή το σκέφτεστε ή το φοβάστε. Αυτές οι σκέψεις είναι μια αντανάκλαση του άγχους που αντιμετωπίζετε, και όσο πιο έντονο είναι το άγχος, τόσο πιο συχνά... μπορεί να αναδύονται τέτοιες ανησυχίες. Είναι σημαντικό να μην προσπαθείτε να "διώξετε" αυτές τις σκέψεις, γιατί αυτό συνήθως τις κάνει να επιστρέφουν ακόμα πιο έντονα. Αντίθετα, προσπαθήστε να αποδεχτείτε ότι είναι μέρος του άγχους σας, αλλά δεν είναι ρεαλιστικές. Η θεραπεία, ειδικά η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτές τις σκέψεις, δουλεύοντας πάνω στις αιτίες του άγχους σας. Είναι θετικό που αναγνωρίζετε ότι αυτές οι σκέψεις σας προκαλούν ανησυχία και αναζητάτε βοήθεια. Αν δείτε ότι αυτές οι σκέψεις συνεχίζουν και επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, θα ήταν καλό να μιλήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να σας βοηθήσει να βρείτε αποτελεσματικούς τρόπους να διαχειριστείτε το άγχος σας και να επανέλθετε σε μια πιο ήρεμη καθημερινότητα. Read more

Γεια σας. Είναι απολύτως φυσιολογικό να αγχωνόμαστε για την υγεία μας, αφού η ζωή μας είναι πολύτιμη για εμάς και κανείς δε θέλει να είναι άρρωστος ή να πεθάνει. Οι σκέψεις μας μπορούν να επηρεάσουν πολλά στη ζωή μας που έχουν να κάνουν με αποφάσεις που πέρνουμε αλλά οι σκέψεις μας θετικές ή αρνητικές, δε μπορούν να πραγματοποιήσουν τους φόβους ή τις ελπίδες μας. Δηλαδή αφού δεν είναι πιθανό να ευχηθώ να κερδίσω το λαχείο και να γίνει, δε γίνεται και να αποκτήσω πρόβλημα υγείας επειδή μία αγχωτική σκέψη μου ήρθε στο μυαλό.

Αυτό που εξηγείται ακούγεται ότι είναι άγχος υγείας. Δηλαδή κάποιοι από εμάς ανησυχούμε παραπάνω από τους άλλους... ότι θα πάθει κάτι η υγεία μας κι αυτό μπορεί να μας χαλάει καθημερινά τη διάθεση. Αν κάνετε τέτοιες σκέψεις και γρήγορα σας περνάνε, τότε δεν είναι πρόβλημα. Από την άλλη, αν αυτές οι σκέψεις έρχονται συνέχεια και δε φεύγουν μέσα στη μερα, επηρεάζουν τη διάθεσή σας, κάποιες φορές τον ύπνο, τη διατροφη και την κοινωνική σας ζωή (πχ δεν παω για καφέ με τους φίλους μου γιατί σκέφτομαι τι έχω ή αργώ να πάω στη δουλεια, δεν συγκεντρωνομαι εκεί), τότε μπορεί να βοηθούσε να σκεφτείτε να κάνετε ψυχοθεραπεία για να βρείτε τρόπους να νιώθετε καλύτερα όταν κάνετε αρνητικές σκεψεις κι ίσως να καταλάβετε γιατί αυτές οι σκέψεις άρχισαν πριν δύο μήνες. Πολλοί ψυχολόγοι κάνουν καλύτερες τιμές για νέους, αν αυτό σας βοηθάει λίγο. Σας εύχομαι να νιώσετε σύντομα καλύτερα! Read more

Καλησπέρα σας.
Ο κύκλος της αυτοεκπληρούμενης προφητείας δεν θα συμβεί όσον αφορά την τύφλωση καθαυτήν. Δεν τυφλώνεται κάποιος, επειδή το σκέφτηκε. Σίγουρα όμως, αν έχετε επαναλαμβανόμενα εμμονικές σκέψεις και στενόχωρες μπορεί να οδηγήσετε τον οργανισμό σας σε δυσλειτουργία και αδιαθεσία. Η ποιότητα των σκέψεων επηρεάζει και την ποιότητα της ζωής. Οι σκέψεις σας σας βασανίζουν αυτή τη στιγμή και περίοδο. Αν τις αποφύγετε, θα αποφύγετε τη δημιουργία άλλων δυσκολιών.