Δύσπνοια και σουβλιές στο στήθος και πλάτη καθημερινά στα 16, ανησυχία;

Καλησπέρα σας.
Ίσως θα ήταν βοηθητικό να απευθυνθειται σε έναν επαγγελματία ειδικο ώστε να αξιολογηθεί και να αντιμετωπιστεί το αγχος που σας διακατέχει.

Αγαπητέ/ή μου,
Οι αντιληπτές σωματικές ενοχλήσεις, όπως η δύσπνοια και οι διαξιφιστικοί πόνοι στην περιοχή του θώρακα που ακτινοβολούν στην πλάτη, μπορεί συχνά να προκαλούν έντονη ανησυχία, ειδικά όταν παραμένουν ανεξήγητοι από τα ιατρικά ευρήματα. Σε περιπτώσεις όπως η δική σας, όπου τα αποτελέσματα των ιατρικών εξετάσεων δεν αναδεικνύουν σωματική παθολογία, είναι πιθανό το άγχος να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων.
Στην ψυχολογία, αυτή η μορφή εκδήλωσης άγχους ονομάζεται συχνά σωματοποίηση, κατά την οποία το άγχος ή ο ψυχικός πόνος «μεταφράζεται» σε σωματικά συμπτώματα. Ειδικά στην εφηβική η...λικία, όπου οι ψυχοκοινωνικές αλλαγές είναι έντονες, το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με σωματικό τρόπο, καθώς το σώμα και ο νους βρίσκονται σε συνεχή αλληλεπίδραση. Αν και τα συμπτώματα που περιγράφετε είναι αδιαμφισβήτητα δυσάρεστα και περιοριστικά, τα αποτελέσματα των εξετάσεων είναι καθησυχαστικά ως προς την απουσία οργανικής αιτίας.
Αυτό, φυσικά, δεν σημαίνει ότι τα συμπτώματα είναι λιγότερο σημαντικά ή ότι δεν χρειάζεται υποστήριξη. Στην περίπτωση αυτή, μια ψυχολογική προσέγγιση, όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), θα μπορούσε να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος και τις σχετιζόμενες σωματικές αντιδράσεις. Η εκπαίδευση σε τεχνικές χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή και η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, θα μπορούσε επίσης να είναι επωφελής για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Εν κατακλείδι, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα συμπτώματα που βιώνετε είναι αληθινά και ότι η εμπειρία σας χρήζει σεβασμού και κατανόησης. Η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα και να διαχειριστείτε τις σωματικές εκδηλώσεις του άγχους, οδηγώντας σε μια ποιοτικότερη καθημερινότητα. Read more

Στην ηλικία σας, με καθαρές εξετάσεις, τα συμπτώματα δύσπνοιας και σουβλιών στο στήθος είναι συχνά απόρροια άγχους και όχι καρδιολογικού προβλήματος. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει έντονα σωματικά συμπτώματα που μοιάζουν σοβαρά. Συζητήστε το με έναν ψυχολόγο για στρατηγικές αντιμετώπισης.

Κατανοώ την ανησυχία σας, ειδικά όταν τα συμπτώματα που βιώνετε, όπως η δύσπνοια και ο πόνος στο στήθος, είναι τόσο έντονα και επηρεάζουν την καθημερινότητά σας. Όταν έχουν γίνει οι απαραίτητες εξετάσεις και τα αποτελέσματα είναι φυσιολογικά, αυτό συνήθως σημαίνει ότι δεν υπάρχει κάποιο οργανικό πρόβλημα με την καρδιά σας ή το αναπνευστικό σας σύστημα. Ωστόσο, το άγχος μπορεί πράγματι να προκαλέσει συμπτώματα όπως τα δικά σας, και τα σωματικά συμπτώματα του άγχους μπορεί να είναι τόσο έντονα που να μοιάζουν με σοβαρό οργανικό πρόβλημα.

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει το σώμα με πολλούς τρόπους, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει σφιξί...ματα στο στήθος, δύσπνοια, πόνο ή ακόμη και μυϊκή ένταση στην πλάτη. Όταν οι άνθρωποι νιώθουν αγωνία και στρες, είναι συχνό να παρατηρούν τέτοια συμπτώματα, και μάλιστα αυτά τείνουν να γίνονται πιο έντονα όσο περισσότερο τα σκεφτόμαστε ή ανησυχούμε γι’ αυτά.

Ένας τρόπος να διαχειριστείτε αυτά τα συμπτώματα είναι να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ο οποίος θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς το άγχος επηρεάζει το σώμα σας και θα σας διδάξει τρόπους να το διαχειρίζεστε καλύτερα. Τεχνικές χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή, η σταδιακή μυϊκή χαλάρωση ή η καθοδηγούμενη νοερή απεικόνιση, μπορούν να βοηθήσουν στην άμεση ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων. Επίσης, η ψυχοθεραπεία, ειδικά η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, είναι πολύ αποτελεσματική για τη διαχείριση του άγχους και των σωματικών του εκδηλώσεων.

Είναι φυσιολογικό να έχετε ανησυχίες, και το καλύτερο είναι ότι ήδη έχετε κάνει το πρώτο βήμα, έχοντας τις απαραίτητες εξετάσεις. Μην διστάσετε να συζητήσετε τις σκέψεις και τις ανησυχίες σας με τους γονείς ή τους δασκάλους σας, οι οποίοι μπορούν να σας υποστηρίξουν στο να βρείτε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Με την κατάλληλη υποστήριξη, τα συμπτώματά σας μπορούν να βελτιωθούν σημαντικά, και η καθημερινότητά σας να γίνει πιο άνετη και ευχάριστη. Read more

Είναι ψυχοσωματικό .. αναγκαία η παρακολούθηση από ειδικό

Εάν το άγχος σωματοποιείται είναι καλό να αντιμετωπιστεί.

Είναι κλασικά συμπτώματα εντονου στρες που σωματοποιουνται. Το στρες έχει άμεση επίδραση στο σώμα μας κυρίως με την έκκριση κορτιζόλης από τα επινεφρίδια όταν ο εγκέφαλος, να το πω με απλά λόγια, "τρέχει". Δεν είναι κάτι πολύ σοβαρό, είναι αντιμετωπισιμο και επειδή προέρχεται από τον ψυχισμό δεν παύει να είναι και πάρα πολύ αληθινό και να σας βασανίζει. Τεχνικές χαλάρωσης όπως σωστή διαφραγμάτικη αναπνοή, νευρομυικη σταδιακή χαλάρωση και τακτική συζήτηση των θεμάτων της καθημερινότητας σας με έναν ειδικό θα κάνουν πράγματι την διαφορά. Εάν θέλετε επικοινωνήστε και μαζί μου.

Η δύσπνοια και οι σουβλιές στο στήθος είναι συχνά συμπτώματα άγχους, ειδικά αν οι ιατρικές εξετάσεις έδειξαν ότι δεν υπάρχει οργανικό πρόβλημα. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει σωματικές αντιδράσεις, όπως σφίξιμο στο στήθος, πόνο που αντανακλά στην πλάτη και δυσκολία στην αναπνοή. Αυτές οι αντιδράσεις του σώματος δεν είναι επικίνδυνες, αλλά μπορούν να γίνουν δυσάρεστες και να ενισχύουν την αίσθηση ότι κάτι πάει στραβά. Αν οι εξετάσεις έχουν αποκλείσει καρδιολογικά ή αναπνευστικά προβλήματα, μπορεί να βοηθήσει η διαχείριση του άγχους με τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιές αναπνοές, και, εάν είναι εφικτό, η υποστήριξη από κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.... Read more

Καλησπέρα! Είναι πολύ φυσιολογικό να ανησυχείς όταν νιώθεις τέτοια συμπτώματα, ειδικά όταν πρόκειται για την καρδιά. Το γεγονός ότι οι εξετάσεις σου ήταν καλές είναι ένα θετικό βήμα, αλλά κατανοώ ότι αυτό δεν αφαιρεί την ανησυχία σου. Η δύσπνοια και οι πόνοι στην περιοχή της καρδιάς, που σχετίζονται με το άγχος, είναι αρκετά συνηθισμένα, ιδιαίτερα σε περιόδους στρες ή έντονης ανησυχίας. Μερικές σκέψεις που μπορείς να εξετάσεις είναι:
Συναισθηματική κατάσταση: Το άγχος μπορεί να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα, όπως δύσπνοια και πόνο στο στήθος. Αυτά τα συμπτώματα είναι πραγματικά, ακόμα κι αν δεν προέρχονται από κάποιο σωματικό πρόβλημα....r/>Διαχείριση άγχους: Ίσως να ήταν χρήσιμο να εξετάσεις στρατηγικές διαχείρισης του άγχους, όπως οι ασκήσεις αναπνοής και η γυμναστική. Μπορεί να σε βοηθήσει να ανακουφίσεις την ένταση και να μειώσεις τα σωματικά συμπτώματα σταδιακά.
Συζήτηση με ειδικό: Εάν τα συμπτώματα συνεχίζουν ή επιδεινώνονται, μπορεί να είναι καλή ιδέα να μιλήσεις με έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Με την ψυχοθεραπεία, θα μπορέσεις να κατανοήσεις καλύτερα το άγχος σου, από που πηγάζει, και να ανακαλύψεις εργαλεία για να το διαχειριστείς.
Υποστήριξη: Μην διστάσεις να μιλήσεις σε φίλους ή οικογένεια για το πώς νιώθεις. Η υποστήριξη από τους άλλους μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.
Είναι σημαντικό να ακούς το σώμα σου και να φροντίζεις την ψυχική σου υγεία. Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι περαιτέρω βοήθεια, μη διστάσεις να ζητήσεις στήριξη. Read more

Τα συμπτώματα της δύσπνοιας που περιγράφετε, μαζί με τις σουβλιές στο σημείο της καρδιάς που επεκτείνονται προς την πλάτη συχνά συνδέονται με το άγχος και ψυχολογικούς παράγοντες, πράγμα που σημαίνει, εφόσον και οι εξετάσεις σας ήταν καλές, ότι η ψυχολογική σας κατάσταση επηρεάζει τη σωματική σας υγεία.
Παρ' όλα αυτά, θα σας συνιστούσα να διερευνήσετε παραπάνω τα συμπτώματα, καθώς αυτό θα σας βοηθούσε να κατανοήσετε καλύτερα την κατάσταση σας και να αποκλείσετε άλλες σωματικές ή ψυχολογικές αιτίες.
Η επαφή με έναν ειδικό ψυχικής υγείας θα ήταν το πρώτο βήμα για να ελέγξετε την κατάσταση σας πιο αποτελεσματικά.

Καλησπέρα. Ακούγεται δύσκολο αυτό που περνάς, να νιώθεις έτσι κάθε μέρα. Έκανες πολύ καλά που κοίταξες αρχικά αν μπορεί να ωφείλεται σε πρόβλημα υγείας και χαίρομαι που δεν εμφανίστηκε κάτι ανησυχητικό. Από την άλλη, είναι σίγουρα αγχωτικό να μην ξέρουμε γιατί νιώθουμε άσχημα στο σώμα μας.

Αυτό που περιγράφεις θα μπορούσε να ωφείλεται σε άγχος. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να έχει κάποιος κι άλλα συμπτώματα σωματικά ή όχι, να έχει εκείνη την ώρα πολύ αγχωτικές σκέψεις ότι θα πεθάνει ή θα καταρρεύσει. Είναι κάτι τρομακτικό όταν μας συμβαίνει. Ίσως θα βοηθούσε αρχικά να παρατηρήσεις τι συμβαίνει πριν να νιώσεις έτσι, αν υπάρχουν ομοιότ...ητες στο περιβάλλον, την ώρα την κατάσταση, τα άτομα που είναι κοντά ή αν είσαι μόνος/η. Ελπίζω να σε καθυσηχάσει λίγο ότι στην ηλικία σου είναι πολύ σπάνιο να πονάμε στην καρδιά για παθολογικούς λόγους, ειδικά αν δεν φαίνεται κάτι στις εξετάσεις μας.

Θα πρότεινα να σκεφτείς αν θα ήθελες να δοκιμάσεις να μιλήσεις σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, να δεις μήπως μπορέσετε να σκεφτείτε μαζί αν ωφείλεται σε άγχος αυτή η δυσκολία κι αν ναι πώς να μάθεις να αντιμτωπίζεις το επεισόδιο όταν έρχεται με στόχο να μειωθεί η συχνότητα κι η σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Ερευνητικά έχει αποδειχθεί ότι σε αυτές τις δυσκολίες η ψυχοθεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική.

Ελπίζω να νιώσεις σύντομα καλύτερα. Read more