Δυσκολεύομαι να κοιμηθώ μετά τη διακοπή ηρεμιστικών για άγχος, τι να κάνω;

Γεια σας! Είναι θετικό ότι ξεκινήσατε την ομοιοπαθητική και ότι προχωράτε σε φυσικές λύσεις για την υγεία σας. Το πρόβλημα του ύπνου που περιγράφετε είναι συνηθισμένο όταν γίνεται σταδιακή διακοπή φαρμακευτικής αγωγής όπως τα ηρεμιστικά και τα αντικαταθλιπτικά. Η δυσκολία στον ύπνο, η πεσμένη διάθεση και η χαμηλή ενέργεια μπορεί να είναι μέρος της διαδικασίας προσαρμογής του οργανισμού σας αλλά και πιθανόν ενδείξεις ότι το ομοιοπαθητικό φάρμακο που λαμβάνετε μπορεί να χρειάζεται επανεκτίμηση ή προσαρμογή.
Παράλληλα:
1. Κρατήστε σταθερή ρουτίνα ύπνου.
2. Αποφύγετε την καφεΐνη γενικώς και τα βαριά γεύματα το βράδυ.
3. Εντάξτε μ...έτρια άσκηση και δραστηριότητες που σας ευχαριστούν στην καθημερινότητά σας.
Η ομοιοπαθητική χρειάζεται χρόνο για βαθιά αποτελέσματα, οπότε χρειάζεται υπομονή! Read more

Καλησπέρα! Η μετάβαση από τη φαρμακευτική αγωγή στην αποχή μπορεί να φέρει προσωρινές αλλαγές στη διάθεση και τη λειτουργία του ύπνου, καθώς το σώμα προσαρμόζεται. Η έλλειψη συνεχόμενου ύπνου και η πεσμένη διάθεση μπορεί να σχετίζονται με την ανάγκη επανεκτίμησης της ψυχικής κατάστασης και του τρόπου διαχείρισης του άγχους.
Αν και η ομοιοπαθητική μπορεί να βοηθά σε κάποιες περιπτώσεις, η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να εξετάσετε τα αίτια του άγχους και της διάθεσης με έναν πιο ολοκληρωμένο τρόπο. Σκεφτείτε σοβαρά την έναρξη ψυχοθεραπείας για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να βρείτε πιο βιώσιμες λύσεις.

Καλησπέρα,
Απ΄οτι φαίνεται η διακοπή των φαρμάκων έχει επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σας και την ψυχολογική σας κατάσταση.
Η προσπάθεια να βελτιώσετε την υγεία σας μέσω ομοιοπαθητικής είναι ένα θετικό βήμα, αλλά ίσως χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια για να αντιμετωπιστούν τα συμπτώματα της αϋπνίας και της κακής διάθεσης.
Μία συνδυασμένη θεραπεία που θα περιλαμβάνει και ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, οδηγώντας σας σε μια πιο ισορροπημένη ζωή.

Καλησπέρα σας. Κατανοώ ότι το να διαχειρίζεστε τη δυσκολία στον ύπνο και τη χαμηλή διάθεση μετά τη διακοπή των ηρεμιστικών και αντικαταθλιπτικών είναι πολύ δύσκολο. Είναι σημαντικό να συζητήσετε με τον ψυχίατρό σας για τη συνεχιζόμενη αϋπνία και την πεσμένη διάθεση, καθώς ίσως χρειαστεί να επανεξεταστεί η θεραπευτική σας προσέγγιση. Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος και να αναπτύξετε στρατηγικές για τη βελτίωση του ύπνου σας. Θυμηθείτε ότι χρειάζεται χρόνος και υπομονή για να βρει το σώμα σας τον ρυθμό του.

Με εκτίμηση,
Η Επιστημονική Ομάδα της Ψυχόπλευσης

Καλησπέρα! Η διακοπή των φαρμάκων και οι αλλαγές στη θεραπεία μπορεί να προκαλέσουν προσωρινές διαταραχές στον ύπνο και στη διάθεση, ενώ το άγχος μπορεί να επιδεινώσει αυτά τα συμπτώματα. Είναι σημαντικό να επανεξετάσετε τη θεραπεία σας με τον ψυχίατρό σας, καθώς ίσως χρειαστεί να εξετάσετε άλλες επιλογές για τη βελτίωση του ύπνου και της διάθεσης. Επίσης, καλό είναι να συζητήσετε με τον ομοιοπαθητικό σας για το πώς η θεραπεία επηρεάζει τον ύπνο σας. Το πιο σημαντικό είναι να δείτε το θέμα συνολικά και να ζητήσετε υποστήριξη για την καλύτερη διαχείριση της κατάστασης.