Άγχος με πόνο στον αυχένα και κεφάλι, ανήσυχος ύπνος και κλάμα – τι να κάνω;

Γνωρίζετε άραγε από που προέρχεται το άγχος; τι το προκαλεί; εφόσον έχετε άγχος, οι σκέψεις που θα κάνετε θα είναι επηρρεασμένες από αυτό .... θεωρώ ότι χρειάζεται να δείτε ένα ψυχοθεραπευτή/τρια που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι σας συμβαίνει και να λύσετε το πρόβλημα σας.

Οι σκέψεις προκαλούν συναισθήματα. Με καποιο τρόπο κινητοποιήστε...αναρωτιεμαι γιατί? Βαζετε σε δοκιμασια τον εαυτο σας να δειτε πως αντιδρατε? Κλαίτε και θλίβεστε? Ο αυχένας σας πονάει συνήθως από το " βαρος " ...καλύτερα να σκεφτεστε τις λυσεις που μπορειτε να ακολουθησετε παρα τα ιδια τα προβληματα που εχετε. Το αγχος φευγει με τη δράση.

Θα πρέπει να μιλήσετε με κάποιο νευρολογο - ψυχίατρο
Υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να σας ωφελήσουν

Καλησπέρα,

Κατανοώ πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η κατάσταση που περιγράφετε, με το άγχος να επηρεάζει τόσο το σώμα σας όσο και τον ύπνο σας. Οι σωματικοί πόνοι, όπως στον αυχένα και το κεφάλι, συχνά σχετίζονται με τη συσσωρευμένη ένταση, ενώ η ανησυχία τη νύχτα και το ξύπνημα με έντονες σκέψεις μπορεί να εντείνουν τα συναισθήματα φόρτισης και θλίψης.

Είναι σημαντικό να δώσετε χώρο στον εαυτό σας να εκφράσει αυτά τα συναισθήματα, όπως το κλάμα, που μπορεί να είναι ένας φυσικός τρόπος εκτόνωσης της πίεσης. Παράλληλα, θα ήταν ωφέλιμο να εξετάσουμε τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος σας, ίσως μέσω τεχνικών χαλάρωσης ή ενσυνε...ιδητότητας (mindfulness) που βοηθούν στην αποφόρτιση του σώματος και του νου.

Η διερεύνηση των σκέψεων που εμφανίζονται τη νύχτα και προκαλούν αυτή την αντίδραση είναι ένα σημαντικό βήμα προς την κατανόηση της πηγής του άγχους.

Εγκάρδια,
Παναγιώτης Μποκολής Read more

Γεια σας. Το άγχος σας κυριεύει. Σαν να έχει καλύψει τα πάντα και να μην αφήνει χώρο για τίποτε άλλο. Το σώμα σας δυσκολεύεται να ηρεμήσει, ενώ μόνο και μόνο η σκέψη για αυτή τη κατάσταση σας καταβάλλει.

Αναζητήστε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου για να ακουμπήσετε το βάρος που σηκώνετε σε έναν άνθρωπο που θα δείξει κατανόηση και θα εργαστεί μαζι σας για να ανακουφιστείτε από αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση. Αν ενδιαφέρεστε, προσωπικά είμαι διαθέσιμος. Εύχομαι να βρείτε αυτό που χρειάζεστε.

Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε πιεστικές καταστάσεις, ωστόσο, το υπερβολικό άγχος, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές σωματικές και ψυχικές επιπτώσεις.
Ο πόνος στον αυχένα και το κεφάλι είναι συχνά σωματικά συμπτώματα του άγχους, που προέρχονται από την ένταση των μυών και την κακή στάση του σώματος. Αυτά τα σωματικά συμπτώματα δεν είναι απλώς ενοχλητικά, αλλά επηρεάζουν και την ποιότητα του ύπνου.
Το κλάμα, εκφράζει αυτή την αγωνία που αισθάνεστε, ενισχύοντας τον κύκλο του άγχους που είναι δύσκολο να σπάσει.
Θα σας συμβούλευα να ζητήσετε υποστήριξη από ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή, ώστε μαζί να ανακαλύψετε ποιες α...συνείδητες διεργασίες δημιουργούν όλα αυτά τα συμπτώματα που αναφέρετε. Read more