Γίνε γρήγορα καλά χωρίς πυρετό, βήχα ή συνάχι
Written by Internist Δημητρακοπούλου Ναταλία, General practitioner (GP) Γιαννοπούλου Μαρία and Pediatrician Σουνιάδη Παναγιώτη on 08 January 2018
Reviewed by Ioanna Vlassi from our scientific team
Ιώσεις και εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη είναι μία περίοδος κατά την οποία η γυναίκα πρέπει να προσέχει πολύ και φυσικά, να μην παραβαίνει τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού της. Γι’ αυτό και είναι καλό να δίνεις περισσότερη βάση στην πρόληψη παθήσεων και λοιμώξεων κατά τη διάρκεια της κύησης.
Οι βασικές αρχές που πρέπει να ακολουθήσεις είναι:
Να τρέφεσαι σωστά και υγιεινά
Η ποιοτική διατροφή είναι πολύ βασική, καθώς θα πρέπει να θυμάσαι ότι ό,τι τρως εσύ, τρώει και το παιδί σου, εφόσον τρέφεται μέσα από εσένα. Ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο της κύησης όπου έχουμε την οργανογένεση του εμβρύου, είναι πολύ βασικό να λαμβάνει όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται ώστε να αναπτυχθεί σωστά. Προτίμησε τροφές όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, το ψάρι και τα γαλακτοκομικά. Προσπάθησε να αποφεύγεις τα τρανς λιπαρά και φυσικά, απαγορεύεται το αλκοόλ.
Ξεκουράσου περισσότερο
Κατά την εγκυμοσύνη η γυναίκα χρειάζεται περισσότερη ανάπαυση και περισσότερο ύπνο. Αν νιώθεις κουρασμένη θα πρέπει να ξεκουραστείς όποια ώρα της ημέρας και αν συμβαίνει αυτό. Αν το αίσθημα κόπωσης επαναλαμβάνεται, θα πρέπει να ενημερώσεις το γυναικολόγο σου.
Απόφυγε τους χώρους συνωστισμού
Με αυτόν τον τρόπο θα μειώσεις όσο γίνεται τις πιθανότητες να κολλήσεις κάποια ίωση, αφού συχνά οι ιοί μεταδίδονται και από τον αέρα. Τις περιόδους έξαρσης της γρίπης καλό είναι να αποφεύγεις τα μέρη όπου συνωστίζεται πολύς κόσμος και δεν αερίζονται επαρκώς.
Απόφυγε τα φάρμακα στο 1ο τρίμηνο της κύησης
Επειδή καλό θα ήταν να αποφεύγεις τα φάρμακα στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, προσπάθησε να είσαι λίγο πιο σχολαστική στους τρόπους πρόληψης και στους κανόνες υγιεινής. Έτσι, θα μειώσεις τον κίνδυνο να κολλήσεις κάτι και να χρειαστεί να λάβεις φαρμακευτική αγωγή. Όπως και να έχει, αν χρειαστεί να λάβεις φάρμακα θα το κάνεις μόνο υπό τη συμβουλή του γιατρού σου. Εκείνος είναι μόνο σε θέση να γνωρίζει αν το φάρμακο που σου χορηγεί τη δεδομένη στιγμή μπορεί να σου προκαλέσει λιγότερο κακό από το να αφήσεις την ασθένεια να εξελιχθεί.