Σπαστική κολίτιδα: Ποια τρόφιμα βοηθούν στη μείωση του φουσκώματος;

Για να μειώσεις το πρήξιμο και τα συμπτώματα της σπαστικής κολίτιδας, ακολούθησε τα εξής:

Απέφυγε: Όσπρια, λαχανικά (λάχανο, μπρόκολο, κρεμμύδια), γαλακτοκομικά (αν έχεις δυσανεξία), και επεξεργασμένα τρόφιμα.
Κατανάλωσε: Μαλακά φρούτα (π.χ. μπανάνα), εύπεπτες τροφές (ρύζι, βρώμη, πατάτες χωρίς φλούδα), άπαχο κρέας και ψάρι.
Πίνε αρκετό νερό και προτίμησε μικρά γεύματα συχνά.
Προβιοτικά: Κατανάλωσε γιαούρτι με live cultures για καλύτερη πέψη.
Αν παρατηρείς κάτι που σε ενοχλεί, καλύτερα να το αποφύγεις!

Το πρήξιμο οφείκεται κυρίως στο ευερέθιστο έντερο και όχι στο τι τρώτε. Αν αρχίσετε να κόβετε τροφές στο τέλος θα καταλήξετε να τρώτε μόνο φιδέ και να είστε συνεχώς πρησμένη. Η αντιμετώπιση είναι διαφορετική.

Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.

Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή σας για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της σπαστικής κολίτιδας. Θα πρέπει να αποφεύγετε τροφές που ερεθίζουν το έντερο και προκαλούν φούσκωμα, όπως τα λιπαρά φαγητά, τα φασόλια, τα τηγανιτά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Αντίθετα, καλό είναι να προτιμάτε ελαφριά γεύματα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως το ρύζι, τα βρασμένα λαχανικά και τα άπαχα κρέατα. Προσέχετε επίσης την κατανάλωση γαλακτοκομικών. Αν συνεχίζετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα, είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο για εξατομικευμένες συμβουλές.

θα πρεπει να κανετε θεραπεια ωστε να αποκαταστεισετε το μικροβιωμα του εντερου.