Πώς να μην επηρεάζομαι από οικογενειακά προβλήματα ως έφηβη;

Καλησπέρα σας,

Από τα παραπάνω καταλαβαίνω πως είστε ενήλικη και διαμένετε με τους γονείς σας.

Η περίοδος της εφηβείας αποτελεί σίγουρα ένα αναπτυξιακό στάδιο με πολλές προκλήσεις που καλείται να αντιμετωπίσει ο έφηβος και σίγουρα οι όποιες εντάσεις στο περιβάλλον δεν βοηθάνε.

Τα προβλήματα των άλλων είναι δικά τους και όχι δικά μας, οπότε σίγουρα τα ενήλικα μέλη της οικογένειας είναι αυτά που θα πρέπει να τα διαχειριστούν.

Θα ήθελα να σας ρωτήσω εάν υπάρχει κάποιος Ψυχολόγος στο σχολείο σας που θα μπορούσατε να μιλήσετε ή σε περίπτωση που δεν υπάρχει, εάν οι γονείς σας θα ήταν ανοιχτοί στο να κάνετε κάπ...οιες συνεδρίες με ψυχολόγο (λόγω ανηλικότητας χρειάζεται η συναίνεση του γονέα).

Κάτι φαίνεται πάντως να σας έχει αγχώσει και δεν είμαι βέβαιη εάν πρόκειται για δική σας ανησυχία ή για δυσκολίες άλλων ανθρώπων.

Τζο Γρηγοριάδου,
Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια, Msc


Μπορείτε να μας βρείτε και στον παρακάτω σύνδεσμο:
https://creatingnarratives.gr/ Read more

Γειά σας!

Παρ' ότι οι επιδιώξεις σας (να μην επηρεάζομαι από οικογενειακά προβλήματα (οικονομικά, τσακωμοι και έντασεις (...) καταστάσεις που δεν μπορώ να ελέγξω) και ο χαρακτήρας σας (... τα παιρνω ολα μέσα μου, δεν νοιώθω άνετα να επικοινωνώ τα συναισθηματα μου...) μοιάζουν αντιφατικά , μπορείτε και οφείλετε να αλλάξετε τα στοιχεία του χαρακτήρα σας που σας κάνουν ευάλωτη!
Αυτό μπορείτε να το καταφέρετε στα πλαίσια της ψυχοθεραπείας που θα σας βοηθήσει να φτάσετε τον στόχο της αταραξίας!
Πληροφορίες για το θέμα από φιλοσοφική άποψη θα βρείτε στο βιβλίο
"Το εγχειρίδιον" του Επικτήτου!

Δημήτρ...ιος Παπαθανασίου
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής
Δημήτριος Παπαθανασίου
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής Read more

Καλησπέρα σας στο ερώτημα σας ο τρόπος με τον οποίο μπορούμε να αναδομήσουμε την σκέψη και την συμπεριφορά μας απέναντι σε καταστάσεις της ζωής μας που ενδεχομένως να τις εκλαμβάνουμε ως δυσλειτουργικές είναι η ψυχοθεραπεία. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία ενδείκνυται για την αντιμετώπιση των δυσκολιών που περιγράψατε και την βελτίωση σε σύντομο χρονικό διάστημα της ψυχοσυναισθηματικης μας κατάστασης.

Με ενδυνάμωση μέσα από την ψυχοθεραπεία

Καλησπέρα, ειδικά στη σχέση με την οικογένεια, χρειαζόμαστε πολύ καλή οριοθέτηση. Θα ήταν πολύ βοηθητικό να ξεκινήσετε να ξεχωρίζετε τις δικές σας ανάγκες από τις ανάγκες της οικογένειας. Αυτές είναι διεργασίες που δουλεύονται πολύ στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία.

Καλησπέρα!
Εφόσον σε δυσκολεύουν τέτοιες καταστάσεις, είναι κάπως δύσκολο να τις αντιμετωπίσεις μόνη σου. Θα ήταν καλό και αναγκαίο να επισκεφτείς έναν ειδικό ψυχικής υγείας και να συζητήσεις τις δυσκολίες σου. Όσο αφήνεις αναπάντητα ερωτήματα και υποπίπτεις σε overthinking θα δυσκολεύεσαι ακόμη περισσότερο, ενώ η αλήθεια μπορεί να είναι διαφορετική από αυτή τώρα νομίζεις ότι είναι.
Ζήτησε βοήθεια και όλα θα πάνε πολύ καλύτερα!!!
Με εκτίμηση

Σε καμία περίπτωση ένα παιδί δεν φταίει για τα όποια προβλήματα των ενηλίκων. Πολύ συχνά τα παιδιά και οι έφηβοι ως τα πλέον ευάλωτα μέλη της οικογένειας απορροφούν και εσωτερικεύουν όλες τις εντάσεις. Θα πρότεινα να ζητήσετε από τους γονείας σας να πάρετε βοήθεια από παιδοψυχολόγο. Αν οι γονείς δεν καλύψουν αυτήν σας την ανάγκη μπορείτε να καλέσετε στην γραμμή υποστήριξης για εφήβους 116111 δωρεάν.

Χρειάζεται να κατανοήσετε ότι δεν ευθυνεστε εσείς για τα οικογενειακά σας προβλήματα. Εάν κάτι σας πιέζει καλό είναι να μάθετε να το εκφράζετε με κάποιον τρόπο και όχι να καταπιέζεστε. Μπορείτε να δοκιμάσετε να τα γράφετε σε ένα χαρτί ή να πηγαίνετε σε ένα ήσυχο μέρος και να εκφράζετε αυτά που νιώθετε.

Το να επηρεαζόμαστε από την οικογένεια μας είναι αναπόφευκτο , το μην τα παίρνεις όλα μέσα σου θα βοηθούσε να δεις έναν ψυχολόγο ώστε να σε βοηθήσει λίγο με τα όρια, καταλαβαίνω ότι είναι δύσκολο σε αυτή την ηλικία μιας και αναγκαστικά ζεις μαζί με την οικογένεια σου. Ζήτησε βοήθεια από κάποιον ενήλικα που εμπιστεύεσαι. Όλα θα πάνε καλά στο τέλος απλώς χρειάζεσαι την βοήθεια ειδικού.

χρειαζεστε βοηθεια απο ψυχοθεραπευτη ωστε να συνειδητοποιησετε ποια πραγματα σας κανουν τοσο ευαλωτη και να συνεχισετε με μεγαλυτερες δυναμεις προς την ενηληκιωση

χρειαζεται να κανετε ψυχοθεραπεθα και αν.δεν σς δινουμ χργματα, να βρειτε μια δομη που μα προαρερουν δωρεαν ψυχολογικη υποστηριξη και θεραπεια..καλεστε το χαμογελο.του παιδιογ μηπως εχουν να σας προτεινουν καποια δομη ή υπηρεσια

Οτι συμβαινει στους ενηλικες δεν εισαι εσυ υπευθυνη! Το να επηρεαζεσαι ειναι απολυτα λογικο. Ομως θα πρεπει να ασχολεισαι με τα θεματα που αφορουν την ηλικια σου κ οχι των ενηλικων!

δεν υπάρχει ένας τρόπος μόνο. Δεν ξέρω αν μπορώ να σας βοηθήσω με μια απάντηση εδώ. Επισκεφθείτε έναν ειδικό να σας δείξει τρόπους. Αυτό που θα μπορούσα να σας πω είναι ότι πρέπει να δουλέψετε τις ενοχές σας και να μάθετε πως ο, τι δεν μπορούμε να ελέγξουμε καλό είναι να το αφήνουμε από το μυαλό μας.

θα πρέπει να θωρακισετε τον εαυτό σας από το να δέχεστε μηνύματα που μπορεί να σας κάνουν συμμετοχο σε θέματα για τα οποία δεν είστε υπεύθυνη. Ουσιαστικά μπορεί το σύστημα να σας χρησιμοποιεί για να ισσοροπησει. Θα πρέπει να δουλέψετε με έναν ειδικό συστηματικά για να αναγνωρίσετε όλα αυτά και να αφήσετε τον εαυτό σας απέξω

Περνάτε μια πολύ προκλητικη κατάσταση σε μια ιδιαίτερη ηλικία. Ένας τρόπος που φέρνει πολύ καλά αποτελέσματα είναι η συνειδητή αποστασιοποίηση από ο,τι συμβαίνει. Εστιάστε στο να βρείτε πώς θα μπορούσατε στη ζωή σας να μην επαναλάβετε τις ίδιες συμπεριφορές στη δική σας ζωή στο μέλλον. Από τη στιγμή που δεν μπορείτε να το ελέγξετε, η αποδοχή, η παρατήρηση θα κάνουν την κατάσταση όσο πιο βατή μπορεί να γίνει. Ένα χόμπι επίσης μπορεί να μετατοπίσει την προσοχή σας αλλού. Αν έχετε τη δυνατότητα δείτε και έναν ειδικό για το θέμα αυτό.

Καλησπέρα. Λυπάμαι για τα προβλήματα που περιγράφεις και ότι δεν νιώθεις άνετα να επικοινωνείς αυτό που νιώθεις. Είναι σημαντικό παράλληλα που αναγνωρίζεις ότι παλιότερα κατηγορούσες τον εαυτό σου για ό,τι συνέβαινε στην οικογένεια, και ότι πλέον αυτό ίσως και να μην ισχύει τόσο. Καταλαβαίνω ότι γενικά διαθέτεις έναν υψηλό βαθμό αυτογνωσίας και αυτό είναι πάντα ενθαρρυντικό για τη μελλοντική σου εξέλιξη.

Θέτεις όμως μία ερώτηση που είναι δύσκολο να απαντηθεί μέσω αυτής της πλατφόρμας. Χρειάζομαι να γνωρίζω περισσότερες πληροφορίες για σένα αλλά και για την οικογένειά σου για να σου δώσω μία ικανοποιητική απάντηση. Καταλαβαίνω ότι βρί...σκεσαι σε μια ηλικία που ακόμα δεν σου επιτρέπει - τουλάχιστον οικονομικά - να πάρεις στον έλεγχό σου κάποια πράγματα ή να πάρεις απόσταση από όλα όσα συμβαίνουν μέσα στην οικογένεια.

Ωστόσο, αυτό δεν σε αποτρέπει από το να βάλεις κάποια όρια, το οποίο δυστυχώς προϋποθέτει να εκφράσεις το συναίσθημά σου. Πες αυτό που νιώθεις, πες ότι "εγώ μέχρι εκεί μπορώ, μέχρι εκεί αντέχω", θέσε συγκεκριμένες συνέπειες για τη παράβαση των προσωπικών σου ορίων, και εξέφρασε το συναίσθημά σου με έναν τρόπο που δεν κατηγορεί τον άλλον (π.χ. "θυμώνω επειδή κάνεις αυτό", ή "εσύ φταις που θυμώνω"), αλλά που αναδεικνύει τα δικά σου όρια (π.χ. "όταν συμβαίνει αυτό, εγώ θυμώνω και δεν μου αρέσει"). Ελπίζω να γίνεται αντιληπτή η διαφορά.

Σε κάθε περίπτωση, οι συνεδρίες με έναν ψυχολόγο θα σου δώσουν την ευκαιρία να διερευνήσεις τις λύσεις για το ζήτημα που σε απασχολεί πολύ πιο αποτελεσματικά. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σου.

Γιώργος Γουλανδρής, MA, MBPsS Read more

Σαν έφηβη αρχίζεις να αντιλαμβάνεσαι πως δεν είσαι η οικογένειά σου , έχεις οικογένεια ! Το ποιος άνθρωπος θα γίνεις εσύ είναι η ώρα να το αποφασίσεις μόνη σου ! Εσύ διαλέγεις! , μια συζήτηση με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας θα σε βοηθήσει σίγουρα περεταιρω , ευχαριστώ