Άνδρας 36 ετών με μόνιμη θλίψη, μοναξιά και χαμηλή αυτοεκτίμηση - Τι να κάνω;

Ενώ είναι λογικό σε ένα βαθμό να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους γύρω μας, πρέπει να συνυπολογίσουμε ότι δεν είναι απαραίτητο οι άλλοι να είναι τόσο "ευτυχισμένοι" όσο βγάζουν προς τα έξω. Όλοι έχουν τα προβλήματά τους αλλά οι περισσότεροι αφήνουν να φαίνονται οι πιο θετικές μεριές της ζωής τους προς τα έξω.
Τα χαρακτηριστικά και τα συμπτώματα που περιγράφετε (ανηδονία, αποφυγή κοινωνικών επαφών, αίσθημα ανεπάρκειας, κτλ) υποδηλώνουν κατάθλιψη. Το ζητούμενο σε οποιαδήποτε βοήθεια αναζητάμε από ειδικούς ψυχικής υγείας, είναι να συνοδεύεται και από τις αντίστοιχες αλλαγές στην καθημερινότητά μας. Αυτές οι αλλαγές μπορεί αρχικ...ά να είναι πολύ μικρές αλλά σιγά σιγά μπορούμε να χτίσουμε πάνω τους και να προσαρμόσουμε τη ζωή μας πιο κοντά σε αυτό που μας ταιριάζει. Read more

Ακούγεται πως έχετε απογοητευτεί καθώς τα ζητήματα σας εμμένουν και συνεχίζουν να σας προβληματίζουν χωρίς ουσιαστική βελτίωση. Είναι κατανοητή η απογοήτευση σας, όμως είναι σημαντικό να συνεχίσετε να το προσπαθείτε μιας και δε το κάνει κανείς άλλος εκ μέρους σας. Εκτός της ατομικής ψυχοθεραπείας που είναι πολύ βοηθητική, υπάρχει και η ομαδική ψυχοθεραπεία που παρέχει ένα πλαίσιο να υποστηριχθεί κάνεις ανάμεσα σε άλλους ανθρώπους και να διερευνήσει τα σχεσιακά του ζητήματα. Η ομάδα δίνει ελπίδα, καθρέφτισμα, πληροφορίες και έχει το δυναμικό να επιδιορθώσει οικογενειακά ζητήματα. Η παράλληλη φαρμακευτική αγωγή από ψυχίατρο μπορεί επιπλέον να β...οηθήσει σε οξεία φάση συμπτωμάτων που παρεμποδίζουν την καθημερινή λειτουργικότητα. Read more

Καλησπέρα. Εν μέρη περιγράψατε και την αιτιολογία για τα προβλήματα σας.Η ψυχοθεραπεία που κάνατε ήταν ολοκληρωμένη ή τμηματική ; Θέλω να πω ότι αν κάνατε 5-6 συνεδρίες οποία ψυχοθεραπευτική προσέγγιση και να ήταν , δεν μπορεί να βοηθήσει . Τώρα αν δεν ισχύει κάτι τέτοιο μπορεί να μην βρήκατε καλό ψυχοθεραπευτή ή ψυχοθεραπευτή με τον οποίο μπορέσατε να αναπτύξετε μια δυνατή ψυχοθεραπευτική σχέση . Αν λοιπόν δεν υπάρξει μια καλή και δυνατή ψυχοθεραπευτική σχέση , τα αποτελέσματα είναι ανάλογα . Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που δεν θα μπορούσαμε να αναλύσουμε εδώ. Αυτό που σας προτείνω σαν ειδικός είναι να έρθετε σε επαφή μαζί μου. Γιατί ; Γιατί ...έχω εμπειρία με δύσκολες / περιπλοκές περιπτώσεις με πιθανή αντίσταση στην ψυχοθεραπεία και με πολύ καλά αποτελέσματα. Σας προσκαλώ λοιπόν να συνεργαστούμε. Θα χαρώ να βοηθήσω. Με εκτίμηση , Αρχάγγελος Κωνσταντινίδης , MSc Read more

Γεια σου αγαπητέ, Έχω πολλή συμπόνια για αυτό που περνάς και δεν είναι ωραίος τρόπος να ζεις τη ζωή. Eίμαι πνευματικής Life Coach και πιστεύω ότι ήρθαμε εδώ για κάποιο λόγο και έχουμε έναν σκοπό στη ζωή. Πρώτα πρέπει να καταλάβουμε ποιοι πραγματικά είμαστε, η ψυχή μας. Για αυτό, μου αρέσει να χρησιμοποιώ το Human Design, τα αρχέτυπα του Dharma, το τεστ Enneagram και να Ρωτήστε τον εαυτό σας ισχυρές ερωτήσεις για να καταλάβετε πραγματικά τον εαυτό σας. Επίσης ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει. Πιστεύω ότι όλοι έχουμε ένα πάθος, αλλά ίσως δεν το έχετε βρει ακόμα. Δοκιμάζετε διαφορετικά νέα πράγματα; Πιστεύω ότι όλοι έχουμε παιδικά τραύματα π...ου χρειάζονται θεραπεία και τα τραύματα αποθηκεύονται στο σώμα. Συνιστώ το EFT, την ύπνωση, την αναπνοή breathwork μπορεί να βοηθήσει, και να κάνετε αθλήματα κάθε μέρα είναι πολύ σημαντικo. Θα ήθελα πολύ να το συζητήσω περισσότερο μαζί σας και να σας βοηθήσω. Read more

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η κατάσταση που βιώνεις. Η αίσθηση της μοναξιάς και της έλλειψης ευχαρίστησης από τη ζωή είναι δυνατές και συχνά δύσκολο να αντιμετωπιστούν μόνοι.
Αν και έχεις ήδη αναζητήσει βοήθεια από ειδικούς χωρίς αποτέλεσμα, αξίζει να θυμάσαι ότι οι διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις μπορεί να διαφέρουν σε αποτελεσματικότητα για διαφορετικά άτομα. Συχνά η διαδικασία της εύρεσης της κατάλληλης βοήθειας μπορεί να είναι πρόκληση και να απαιτεί δοκιμές με διαφορετικούς επαγγελματίες.
Μια προσέγγιση που μπορεί να βοηθήσει είναι η ψυχοθεραπεία, ή ακόμη και η συνδυασμένη ψυχοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή... αν χρειαστεί. Επίσης, η εύρεση ενός υγιούς τρόπου ζωής, όπως η άσκηση, η υγιεινή διατροφή και η αποφυγή των κακών συνηθειών μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ψυχική σου κατάσταση. Δεν είναι εύκολο να αντιμετωπίσεις αυτά τα συναισθήματα μόνος σου, αλλά η συνεχής προσπάθεια να βρεις βοήθεια είναι σημαντική. Σκέψου να επισκεφτείς ξανά ειδικούς ψυχικής υγείας για να συνεχίσεις τη διαδικασία της αναζήτησης βοήθειας. Μην αφήνεις τον εαυτό σου να αισθάνεται μόνος. Read more