Πώς να αντιμετωπίσω την κατάθλιψη μετά την απώλεια της μητέρας μου χωρίς φάρμακα;

Αγαπητή φίλη έχει σημασία πόσος χρόνος έχει περάσει από τότε που χάσατε την μητέρα σας. Μέχρι τα δύο χρόνια αυτό που αναφέρετε θεωρείται μέσα στην φυσιολογική διαδικασία του θρήνου. Αν διαρκεί η κατάσταση αυτή πέραν των δύο ετών τότε βιώνετε μια ψυχιατρική κατάσταση που πρακτικά ισοδυναμεί με κατάθλιψη και ονομάζεται Περιπεπλεγμένο Πένθος. Δυστυχώς αν πρόκειται για αυτό τότε χρειάζεστε αντικαταθλιπτική αγωγή (μαζί με ψυχοθεραπεία).Συνήθως μετά από ένα διάστημα που θα το καθορίσει η εξέλιξη της βελτίωσης σας τα φάρμακα σταματάνε. Καλά κάνετε και δεν ακούτε αυτούς που σας λένε "ξεπέρασε το". Αν μπορούσατε θα το είχατε κάνει ήδη οπότε...... Όμως μιας και κάνατε τον κόπο να μου γράψετε, εμπιστευτείτε με και ανάλογα με τι ισχύει κάντε τα δέοντα. Αν δηλαδή κρατάει πάνω από δύο χρόνια δείτε ένα ψυχίατρο και ξεκινήστε ψυχοθεραπεία. Read more

Το πένθος μετά από μια απώλεια θεωρείται απόλυτα φυσική και υγιής διεργασία. Δεν αναφέρεται πριν πόσο καιρό χάσατε την μητέρα σας, αλλά συνήθως το πένθος διαρκεί 1 με 2 χρόνια. Αναφορικά με το φόβο σας να διευκρινήσω ότι οι ψυχολόγοι δεν συναταγωγραφούμε φάρμακα, αυτό είναι ειδικότητα των ψυχιάτρων, ούτε απαιτούν να ξεπεράσει ο άνρθωπος το βίωμα του. Ίσα ίσα μέσα από τη ψυχοθεραπεία εμβαθύνουμε και επεξεργαζόμαστε την απώλεια, τα συναισθήματα και τις βαθύτερες σκέψεις μας σε ένα πλαίσιο αποδοχής και ασφάλειας. Επίσης η απώλεια ενός γονέα δεν είναι κάτι που απλά ξεπερνάμε, καλούμαστε όμως να ενδυναμωθούμε και να ανακαλύψουμε νέους τρόπους να υ...πάρχουμε. Read more

Οι ψυχολόγοι δε συνταγογραφούν φάρμακα. Το κάνουν μόνο οι ψυχίατροι και πάλι μόνο σε περιπτώσεις που συντρέχει λόγος. Καλό είναι να δουλέψετε ψυχοθεραπευτικά τη διαχείριση της απώλειας με κάποιο ειδικό. Σίγουρα η συμβολή και η συμβουλή του ειδικού δεν σχετίζεται με προτροπές τύπου "ξεπέρασέ το" αλλά επικεντρώνεται σε τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το θάνατο της μητέρας σας.

Όταν χάνεις ένα πρόσωπο στη ζωή σου λογικό είναι να περνάς μια περίοδο που δεν έχεις όρεξη για ζωή. Αυτό είναι το λεγόμενο πένθος και είναι φυσιολογικό. Εάν δεν έχει περάσει πολύς καιρός από τότε που έφυγε η μητέρα σας είναι φυσιολογικό να περνάτε αυτό το στάδιο και χρειάζεται να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας για να επανέλθει. Εάν όμως αυτό διαρκεί παραπάνω από χρόνο ή αρκετά χρόνια, τότε πρόκειται για κατάθλιψη και χρειάζεται να το συζητήσετε με κάποιον ειδικό. Δεν νομίζω ότι χρειάζεστε χάπια για να επανέλθετε. Ίσως εάν το συζητήσετε με κάποιον και ξεκινήσετε να κάνετε μια καινούργια δραστηριότητα στη ζωή σας, να βοηθηθειτε.

Βρίσκεσαι σε πένθος το πένθος είναι μια μορφή κατάθλιψης και θέλει χρόνο για να περάσεις τα στάδια του και αν δεν μπορείς μόνη σου να το περάσεις όλο αυτό ζητά ψυχοθεραπευτική βοηθεια

Χάνοντας ένα πολύ αγαπημένο πρόσωπο βιώνουμε όλοι πένθος από την απώλεια ,ένα από τα στάδια του πένθους είναι η κατάθλιψη, η κάποια συμπτώματα κατάθλιψης όπου πιθανόν υπάρχουν .
Παίρνοντας την απόφαση να μιλήσεις με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας μειώνονται οι πιθανότητες να ακολουθήσεις κάποια φαρμακευτική αγωγή.

Όσο προσπαθείτε να "ξεχάσετε" τη θλίψη σας τόσο αυτή θα επανέρχεται. Δε διαγράφονται τα συναισθήματα μας, όταν προσπαθούμε να τα αγνοούμαι. Απλά είναι εκεί και παραμένουν ενεργά. Προσπαθήστε να "ακούσετε και αρχικά να αποδεχτείτε" τη θλίψη σας, είναι το πρώτο βήμα.

Καλησπέρα σας,

Αρχικά συλλυπητήρια για την απώλεια σας.

Μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου είναι απολύτως φυσιολογικό κάποιος να αισθάνεται αυτό που χαρακτηρίσατε ως κατάθλιψη. Πρόκειται όμως για πένθος, το οποίο φυσικά έχει μέσα του πολλές διεργασίες, όμως δύσκολα συναισθήματα έντονης λύπης, τα οποία συχνά μοιάζουν με κατάθλιψη.

Είναι πολύ θετικό το γεγονός πως έχετε υποστηρικτικό πλαίσιο- έναν πολύ καλό άντρα- όπως λέτε, που σας στηρίζει. Είναι επίσης πολύ βοηθητικό το γεγονός πως φαίνεται να δραστηριοποιήστε με βόλτες και ταξίδια. Αυτό μας δείχνει πως το πένθος βιώνεται και δεν έχει "παγώσει"..../>
Εάν αισθάνεσθε ότι μέσα σε αυτή τη δύσκολη περίοδο που διανύετε έχετε την ανάγκη να μιλήσετε σε κάποιον και να λάβετε υποστήριξη, μη διστάσετε να επισκεφθείτε έναν Ψυχολόγο. Σίγουρα δεν θα σας πει "ξεπέρασε το" ή "η ζωή συνεχίζεται" (ή τουλάχιστον, σίγουρα δεν θα έπρεπε να σας πει κάτι τέτοιο).

Όσον αφορά την φαρμακευτική αγωγή αυτή δίνεται μόνο από Ψυχιάτρους. Προσωπικά δεν παραπέμπω συχνά σε Ψυχίατρο για αγωγή παρά μόνο σε περιπτώσεις που κρίνεται άκρως απαραίτητο.

Όπως ο θάνατος είναι αναπόφευκτο μέρος της ζωής, έτσι και το πένθος είναι μια διαδικασία που κάθε άνθρωπος περνάει. Ακριβώς επειδή πρόκειται για διαδικασία, μπορεί και μεταβάλετε μέσα στο χρόνο και μαλακώνει.

Εάν νιώθετε πως θέλετε να μιλήσετε παραπάνω για αυτό, ένας θεραπευτής θα μπορέσει να σας δώσει το χώρο.

Τζο Γρηγοριάδου,
Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια, Msc Read more

Καλησπέρα οποσδήποτε η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια σημαντική αλλαγή φάσης και για την δική σας ζωή. Πολλές φορές παράδοξά αν κάνουμε κάτι καλό με την δική μας ζωή τιμούμε και το πρόσωπο που έχει φύγει γιατι το παίρνει μέσα απο εμάς. Δεν ειναι απαραίτητο να πάρε τε φάρμακα μια επίσκεψη μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε πράγματα για τον εαυτό σας και οπωσδήποτε θα βοηθήσει να επαναπροσδιορίσετε το μέλλον

Καλησπέρα σας,
Συλλυπητήρια για την απώλεια σας.
Το πένθος που συνεπάγεται μια τέτοια απώλεια είναι βαρύ και η διαδικασία δύσκολη. Υπάρχουν διάφορα στάδια τα οποία θα περάσετε μέχρι να μπορέσετε να ‘τακτοποιήσετε’ την απώλεια της μητέρας σας μέσα σας και να πάψει να πονάει τόσο πολύ.
Σε αυτά τα στάδια, θα ήταν πολύ βοηθητικό - πέρα από τους ανθρώπους που έχετε δίπλα σας και σας στηρίζουν - να έχετε ένα προσωπικό χώρο όπου με ασφάλεια , εμπιστοσύνη και χωρίς κριτική να σας στηρίξουν.
Αυτός ο χώρος θα μπορούσε να είναι το γραφείο ενός ψυχοθεραπευτή. Ο ψυχοθεραπευτής δεν θα σας δώσει φάρμακα (δεν είναι αυτή η δουλειά του), ούτε... συμβουλές χωρίς νόημα, αλλά θα σας ακούσει προσεκτικά και μαζί θα μπορέσετε να διαχειριστείτε αυτή την δύσκολη φάση της ζωής σας.

Με εκτίμηση
Βικτωρία Παπαδημητροπούλου Read more

Γεια σας,
Το πένθος έχει μια διεργασία που απαιτεί πράγματι πολύ χρόνο για να "μαλακώσει" μέσα μας. Επίσης, παίζει ρόλο το πώς έγινε το γεγονός, η σχέση με το αποθανεν άτομο και το πόσο μεγάλο είναι το τραύμα που έχει δημιουργηθεί. Σχετικά με αυτό που λέτε για τους ψυχολόγους, οι ψυχολόγοι δεν χορηγούν φαρμακευτική αγωγή (αυτό το κάνουν οι ψυχίατροι). Ο ψυχολόγος θα επιχειρήσει να είναι δίπλα σας στη διεργασία του πένθους, θα μπορείτε να εκφράσετε το πόνο σε ένα ασφαλές και κατανοητικό περιβάλλον, να έχετε κάποιον που να μπορεί να σας συνοδεύσει σε αυτό, ώστε να μπορέσετε σιγά σιγά να το διαχειρίστείτε καλύτερα.

Καλημέρα σας, σύμφωνα με αυτά που περιγράφεται θα μπορούσε να υποτεθεί ότι είναι μια περίοδος πένθους που μπορεί να βιώνεται. Οι υπαρξιακές κρίσεις εάν σε ένα βαθμό μπορούμε να εντάξουμε και την απώλεια αγαπημένου προσώπου, έχουν αντίκτυπο στην ζωή μας και βιώνονται από το κάθε άτομο με διαφορετική ένταση και συχνότητα μέσα από τα στάδια τα οποία χρειάζεται να περάσει. Αρχικα θα ήθελα να σας πω ότι όποιο και να είναι το πρόβλημα ή η δυσκολία που μπορεί κανείς να βιώνει δε σημαίνει ότι κάθε περίπτωση χρήζει φαρμακευτικής αγωγής. Αυτό διότι κάθε περίπτωση είναι διαφορετική. Επίσης φαρμακευτική αγωγή σε ψυχικές ασθένειας μπορεί να χορηγήσει μόνο... ένας γιατρός. Μια από τις ενέργειες του ψυχολόγου είναι μέσω της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας να αναδείξει συνεργατικά με το άτομο, τις οπτικές πλευρές που υπάρχουν στην κάθε συνθήκη, να αναζητήσουν τα βαθύτερα αίτια και αντιλήψεις που σχετίζονται με την κατάσταση και να ανευρεθούν νέες πεποιθήσεις πιο λειτουργικές για το άτομο. Σκοπός λοιπόν είναι μέσα από μία συνθήκη που φαντάζει δύσκολη και προβληματική όχι μόνο να ανευρεθούν νέες προοπτικές αλλά να αποτελέσει το έναυσμα για μία πιο λειτουργική και ικανοποιητική ποιότητα ζωής του ατόμου. Read more

Επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο-ψυχπθεραπευτή για να σας βοηθήσει θεραπευτικά.

Λυπάμαι πολύ για την απώλεια σας. Αυτό που νιώθετε είναι απόλυτα φυσιολογικό και με το πέρασμα του χρόνου θα το ξεπεράσετε. Ξεπερνάω δεν σημαίνει ξεχνάω ή δεν πονάω πια, πάντα θα θυμόμαστε τους αγαπημένους που χάσαμε και πάντα θα έρχονται οι στιγμές που θα πονάμε. Ξεπερνάω την απώλεια σημαίνει μαθαίνω να ζω με αυτή. Είναι πολύ θετικό που έχετε τον άντρα σας να σας υποστηρίζει! Αν όμως νιώθετε πως δεν είναι αρκετό, η βοήθεια ενός ψυχολόγου θα είναι πολύτιμη. Κατανοώ τον φόβο σας προς τους ειδικούς ψυχικής υγείας αλλά αν προσπαθήσετε θα δείτε πως τα πράγματα είναι πολύ διαφορετικά από αυτό που φαντάζεστε! Αρχικά δεν είναι απαραίτητο να πάρετε φ...αρμακευτική αγωγή, ακόμα και ο ψυχολόγος να κρίνει ότι θα σας βοηθούσε, δεν θα σας αναγκάσει κάνεις να το κάνετε. Επίσης η δουλειά που γίνεται στο πένθος δεν βασίζεται στο να το ξεπεράσεις απλά, σαν να μην έγινε τίποτα. Ίσα ίσα, αυτό που έχετε ανάγκη είναι να μιλήσετε για αυτό το θέμα ξανά και ξανά με κάθε λεπτομέρεια για όσο θέλετε εσείς. Κάντε μια προσπάθεια, δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνη σας όλο αυτό. Όπως και να χει σας εύχομαι κουράγιο, οι μέρες που έρχονται θα είναι δύσκολες, ότι και να γίνει όμως θα τα καταφέρετε και ακόμη και αν φαντάζει αδύνατο αυτή την στιγμή, θα έρθει ξανά η μέρα που θα μπορείτε να είστε χαρούμενη, που θα νιώσετε πολλά και όμορφα συναισθήματα. Read more

Βιώνετε το πένθος σας και αυτή είναι μια φυσιολογική και δικαιολογημένη αντίδραση στην απώλειά σας. Το πένθος είναι μια ψυχική διεργασία που μας βοηθά στη διαχείριση της απώλειας και στην κατανόηση των αλλαγών που έρχονται σε συναισθηματικό ή διαπροσωπικό επίπεδο. Μια κουβέντα με έναν ψυχολόγο ενδεχομένως να σας βοηθούσε να αποφορτιστείτε ή να ερμηνεύσετε με άλλους τρόπους αυτό που σας συμβαίνει. Το πιθανότερο είναι να σας ανακουφίσει μια συνάντηση με κάποιον ειδικό και έως και απίθανο να σας ματαιώσει με ένα "η ζωή συνεχίζεται". Επιπλέον, οι ψυχολόγοι δεν δίνουν φάρμακα, παρά μόνο προτείνουν ψυχιατρική εκτίμηση όποτε το κρίνουν απα...ραίτητο. Read more

Καλησπέρα σας, βιώνετε ένα πένθος και είναι πολύ φυσιολογικό να νιώθετε έτσι. Επίσης, είναι πολύ σημαντικό που έχετε υποστήριξη. Οι ψυχολόγοι δεν συνταγογραφούν χάπια. Αυτό το κάνουν οι ψυχίατροι. Αλλά αντίθετα οι ψυχολόγοι προσφέρουν την απαραίτητη συναισθηματική στήριξη για να μπορέσετε να επεξεργαστείτε αυτό που σας συμβαίνει. Η απώλειά σας είναι σημαντική και λυπάμαι κι εγώ για αυτή. Αν κλείσετε ένα ραντεβού, θα μπορέσετε να δείτε κι εσείς τρόπους να ανακουφιστείτε.

Είναι μεγάλη απώλεια. Για κάποιο λόγο φαίνεται να δυσκολεύεστε να κάνετε το πένθος. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να το διαχειριστείτε

Καλησπέρα σας. Συλλυπητήρια για τη μητέρα σας. Λυπάμαι πολύ για όλο αυτό που βιώνετε. Ακούγεται πολύ δύσκολο. Από την άλλη αναγνωρίζετε ότι ο άντρας σας είναι δίπλα σας, αλλά και ότι προσπαθείτε να βρείτε από μόνη σας λύσεις (ταξίδια, βόλτες), που όμως δυστυχώς δεν φέρνουν κάποιο ουσιαστικό αποτέλεσμα.

Θα ήθελα με όλο το σεβασμό να κάνω κάποιες διευκρινήσεις. Πρώτον, είναι σημαντικό να λάβετε διάγνωση για τη κατάθλιψη που αναφέρετε, διότι μπορεί απλά να παρουσιάζετε κάποια καταθλιπτικά συμπτώματα που να μην επαρκούν για μία πλήρη διάγνωση. Γιατί να προσθέτουμε έναν τέτοιο χαρακτηρισμό στην ταυτότητά μας αν δεν είμαστε σίγουροι ότι ι...σχύει;

Δεύτερον, τον φόβο των χαπιών τον ακούω. Η ανάγκη ή όχι για φαρμακευτική αγωγή είναι κάτι που θα αξιολογηθεί σε δεύτερο χρόνο, καθώς από τα λεγόμενά σας δεν φαίνεται να βρίσκεστε σε επείγουσα κατάσταση. Ένας ψυχολόγος θα μπορούσε να σας κατευθύνει πολύ υπεύθυνα σχετικά με αυτό.

Τρίτον, έχετε πολύ δίκιο όταν λέτε ότι οι άνθρωποι με απώλειες επιζητούν κάτι άλλο. Επιζητούν κατανόηση, επιζητούν μοίρασμα του πόνου τους. Η φράση "η ζωή συνεχίζεται" μόνο αντίσταση και άρνηση μπορεί να φέρει. Ως ειδικός χρειάζεται να μπορείς να συνοδεύεις τον άλλον στον πόνο του. Αλλιώς δεν τον αποδέχεσαι, και έτσι δεν θα μπορέσει να αποδεχτεί και εκείνη/ος τον εαυτό του.

Πολύ λίγοι "ψυχολόγοι" λειτουργούν με το μότο "ξεπέρασέ το, η ζωή συνεχίζεται". Απευθυνθείτε σε ψυχολόγο, ζητήστε τη φροντίδα που χρειάζεστε, και διερευνήστε μαζί στο ασφαλές αυτό πλαίσιο το ενδεχόμενο λήψης φαρμακευτικής αγωγής. Παράλληλα είναι σημαντικό να προλάβετε τη κατάσταση αυτή πριν εξελιχθεί σε κάτι πιο δύσκολο.

Εύχομαι ό,τι καλύτερο. Read more

Καλησπέρα σας.
Καταρχάς λυπάμαι για την απώλειά σας.
Το τραύμα μιας απώλειας και μάλιστα τόσο σημαντικής όσο αυτής της μητέρας σας είναι δύσκολο να λυθεί, χωρίς να προσπαθήσετε με κάθε τρόπο.
Ανοιχτείτε σε έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας και θα μπορέσετε να στηριχτείτε, όσο αυτή τη στιγμή που είναι όλα νωπά, σας φαίνονται πολύ μεγάλο φορτίο.
Δεν θα χρειαστεί, απαραίτητα να λάβετε φαρμακευτική αγωγή.
Αφεθείτε σε μια βοήθεια που θα σας στηρίξει και θα σας υποστηρίξει.
Με εκτίμηση.