Άγχος στη δουλειά όταν είναι παρούσα η εργοδότρια - Πώς να το διαχειριστώ;

Καλησπέρα και Καλή χρονια! Θα ήθελα να σε συγχαρώ γιατί είσαι πολύ υπεύθυνη εργαζόμενη και έχεις σεβασμό μεγάλο για την εργοδότρια σου! Θα ήθελα να σκεφτείς τους λόγους που η εργοδότρια σου σε επέλεξε, τα προσόντα που εχεις

Άτομα που βρίσκονται σε θέση ισχύος μπορεί να πυροδοτήσουν φόβους για την απώλεια της αγάπης και της αποδοχής, καθώς και φόβους για τιμωρία. Ειδικά εάν κάποιος έχει βιώσει στο παρελθόν αρνητικές εμπειρίες με άτομα σε θέση ισχύος. Για παράδειγμα, μπορεί οι γονείς να ήταν αυστηροί ή επικριτικοί. Αυτές οι εμπειρίες μπορεί να έχουν δημιουργήσει μια ασυνείδητη πεποίθηση κατωτερότητας ή ότι κανείς δεν αξίζει την αγάπη και την αποδοχή. Για να βελτιωθεί η κατάσταση, χρειάζεται να γίνουν κατανοητοί οι βαθύτεροι παράγοντες που προκαλούν το άγχος.

Τις απαντήσεις για αυτά που σας απασχολούν θα πρέπει να επιχειρήσετε να τις βρείτε μέσα από ψυχοθεραπεία ψυχαναλυτικού τύπου. Έχετε άγχος, του οποίου το νόημα πρέπει να καταλάβετε για να μπορέσετε να απαλλαγείτε από αυτό και να αλλάξει κάτι

Η παρατήρησή σας πως αυτό το άγχος ενεργοποιείται απέναντι σε άτομα με θέση ισχύος μπορεί να λειτουργήσει ως αφετηρία για περισσότερη διερεύνηση. Ενδεχομένως, προηγούμενες εμπειρίες στη ζωή σας με άτομα σε θέση ισχύος έχουν διαμορφώσει αυτή την αυτόματη αγχώδη αντίδραση. Συχνά, τέτοιοι άνθρωποι είναι οι γονείς μας και άρα αυτό μπορεί να παραπέμπει σε παιδικά βιώματα. Θα ήταν ωφέλιμο να διερευνηθεί αυτό το θέμα στη θεραπευτική διαδικασία. Η κατανόηση και επανεξέταση αυτών των εμπειριών θα σας δώσουν μια νέα προοπτική ώστε να μπορέσετε να ανταποκριθείτε με διαφορετικό τρόπο στην ίδια κατάσταση 🌻

Καλησπέρα και καλή χρονιά! Κατανοώ πώς η παρουσία ενός ανώτερου μπορεί να προκαλεί άγχος και να επηρεάζει την απόδοσή σας στη δουλειά. Οι λόγοι για τους οποίους νιώθετε έτσι μπορεί να είναι πολλοί, και είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση.
Ένα πιθανό αίτιο είναι η υπερβολική αυτοκριτική ή οι υψηλές προσδοκίες προς τον εαυτό σας. Επίσης, η έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό σας μπορεί να παίζει ρόλο. Σκεφτείτε τεχνικές αντιμετώπισης του άγχους, όπως η αναπνοή, η γιόγκα ή η διαλογιστική, για χαλάρωση.
Είναι επίσης σημαντικό να επικοινωνείτε ανοικτά με την εργοδότριά σας. Μπορείτε να της εξηγήσετε τα συναισθήματά σας και να... ζητήσετε συμβουλές ή υποστήριξη. Αναζητήστε επίσης ευκαιρίες για επαγγελματική ανάπτυξη, καθώς η εξέλιξη στις ικανότητές σας μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας.
Αν το άγχος διαρκεί, εξερευνήστε τα αίτιά του με έναν επαγγελματία, όπως ψυχολόγο. Η αντιμετώπιση των ριζών του προβλήματος μπορεί να απαιτεί εξειδικευμένη υποστήριξη.
Θυμηθείτε ότι είναι φυσιολογικό να νιώθετε άγχος σε κάποιες στιγμές, αλλά η αντιμετώπισή του είναι σημαντική για την ευημερία σας. Read more

Καλησπέρα και Καλή Χρονιά,
Το άγχος που αισθάνεστε, όταν είναι παρούσα η εργοδότριά σας επηρεάζει την απόδοσή σας και δυσκολεύει την εκτέλεση ακόμα και των πιο απλών εργασιών.
Η αντίδρασή σας, όταν είναι παρούσα η εργοδότριας σας, ίσως να οφείλετε στο ότι νιώθετε υποχρεωμένη να αποδείξετε τις ικανότητές σας και αυτό σας κάνει να σας καταλαμβάνει ο φόβος της κριτικής ή της απόρριψης, πυροδοτώντας το άγχος.
Για να βελτιώσετε την κατάσταση σας, θα σας προτείνω να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο δουλεύοντας μαζί του την αυτοπεποίθησή σας και την αντίληψη που έχετε για τον εαυτό σας.
Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει να μιλήσετε με την εργοδότ...ρια σας και να της εξηγήσετε τους φόβους και τις ανησυχίες σας. Μόνο και μόνο που θα εξωτερικεύσετε τις ανησυχίες σας στο άτομο που σας τις προκαλεί ίσως να είναι αρκετά ανακουφιστικό. Read more

Καλησπέρα σας. Ξεκινάτε το μήνυμά σας μιλώντας για την εργοδότριά σας και το πως σας κυριεύει το άγχος όταν βρίσκεστε στον ίδιο χώρο, και καταλήγετε με τη διαπίστωση ότι αυτό συμβαίνει κάθε φορά που βρίσκεστε μπροστά σε άτομα με θέση ισχύος. Σα να σημαίνουν κάτι ιδιαίτερο για εσάς τα άτομα αυτά, σε σημείο που το συναίσθημα και το σώμα σας παρουσιάζουν μία δυσανάλογα έντονη αντίδραση άγχους.

Η περιγραφή που δίνετε μοιάζει με αυτό που λέμε "άγχος επίδοσης" ή φόβος αξιολόγησης, δηλαδή άγχος όταν καλούμαστε να φέρουμε εις πέρας κάτι που μας έχει αναθέσει κάποιος άλλος. Κάτι μέσα μας μας λέει ότι πρέπει να το κάνουμε καλά, σωστά..., άριστα, γιατί αλλιώς θα υποστούμε κριτική, εξευτελισμό, κ.α. Για τον καθένα είναι διαφορετικό. Είναι μία πεποίθηση που πιθανότατα έχει δημιουργηθεί από παρελθοντικά βιώματα, συνηθέστερα στο οικογενειακό περιβάλλον, όπου ένα άτομο σε θέση εξουσίας (όπως ο γονέας) θέτει πολύ αυστηρά κριτήρια για τα παιδιά.

Υπενθυμίζω ότι αυτή είναι η πιο συνήθης ερμηνεία. Μπορεί όμως εσάς να μη σας ταιριάζει, μπορεί να οφείλεται κάπου αλλού. Όπως και να έχει, καλό θα ήταν να πραγματοποιήσετε μερικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας ώστε να βρείτε τί ακριβώς είναι αυτό που το πυροδοτεί. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας.

Μία λύση επίσης θα μπορούσε να είναι να μοιραστείτε με την ίδια την εργοδότριά σας αυτά τα συναισθήματα που αναδύονται μέσα σας, αν υπάρχει αυτή η άνεση στη σχέση. Ίσως βοηθήσει. Να είστε καλά. Read more