Συχνές ζαλάδες και ατονία λόγω άγχους: Αντιμετώπιση και λύσεις;

Ναι, το χρόνιο άγχος μπορεί να έχει παρόμοια συμπτώματα. Μιλήστε με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας.

Καλησπέρα σας ,το άγχος όταν γίνεται χρόνιο έχει έντονες σωματοποιησεις.Που λειτουργούν σαν καμπανακια για να μας ξυπνήσουν και να λειτουργήσουν σαν μια ενεργοποίηση του Ψυχικού οργάνου για να ξεπεράσει το πλαίσιο της επιβίωσης και να ενεργοποιηθεί η λίμπιντο και το κομμάτι της επιθυμίας αλλά και της ζωτικότητας ξανά.

Καλημέρα σας,
Αυτό που περιγράφετε είναι μια κατάσταση που μπορεί να είναι πολύ εξαντλητική, ειδικά όταν τα συμπτώματα επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει έντονα σωματικά συμπτώματα, όπως ζαλάδα, ατονία και γενικότερη κόπωση λόγω της ενεργοποίησης του μηχανισμού «πάλης ή φυγής» του σώματος, που οδηγεί σε αυξημένη απελευθέρωση κορτιζόλης και αδρεναλίνης. Ακόμη, το άγχος μπορεί να επηρεάσει τον ρυθμό και την ποιότητα της αναπνοής σας, οδηγώντας σε υπεραερισμό (γρήγορη αναπνοή), που προκαλεί συμπτώματα όπως ζαλάδα και αίσθηση ατονίας. Η συνεργασία με έναν ψυχολόγο ή ...ψυχοθεραπευτή, ειδικά αν εξειδικεύεται στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς το άγχος επηρεάζει το σώμα σας και να αναπτύξετε στρατηγικές για τη διαχείρισή του. Read more

Ναι υπάρχει πιθανότητα να οφείλεται σε άγχος. Το σημαντικό είναι ότι το άγχος μπορεί να διαχειριστεί με επιτυχία. Μιλήστε με έναν ψυχολόγο ώστε να σας βοηθήσει.

Καλησπέρα σας. Κατανοώ πόσο δύσκολη είναι η κατάσταση που περιγράφετε. Τα συμπτώματα της ζάλης και της ατονίας, ειδικά όταν είναι τόσο συχνά και επίμονα, μπορεί να γίνουν εξαιρετικά εξουθενωτικά, ιδιαίτερα όταν όλες οι εξετάσεις δεν δείχνουν κάτι παθολογικό. Είναι συνηθισμένο σε τέτοιες περιπτώσεις το άγχος να είναι ένας βασικός παράγοντας που τα προκαλεί ή τα επιδεινώνει.

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει το σώμα με πολύ έντονο τρόπο. Συχνά εκδηλώνεται μέσω του αυτόνομου νευρικού συστήματος, το οποίο είναι υπεύθυνο για τις ακούσιες λειτουργίες του σώματος, όπως η αναπνοή, η κυκλοφορία του αίματος και η πέψη. Όταν το άγχος είναι παρατεταμ...ένο, το σώμα μπορεί να παραμείνει σε μια «κατάσταση επιφυλακής», προκαλώντας συμπτώματα όπως ζάλη, αίσθημα κόπωσης και μια γενική αίσθηση εξάντλησης, ακόμη και αν δεν υπάρχει κάποιος εμφανής οργανικός λόγος.

Το γεγονός ότι οι ιατρικές εξετάσεις σας δεν έδειξαν κάτι ανησυχητικό είναι θετικό, καθώς αποκλείονται σοβαρά οργανικά αίτια. Ωστόσο, αυτό δεν αναιρεί την ένταση των συμπτωμάτων σας, τα οποία είναι απολύτως πραγματικά και επηρεάζουν την καθημερινότητά σας. Το να επικεντρωθείτε στη διαχείριση του άγχους μπορεί να είναι μια καλή αρχή. Το να παρατηρείτε τις σκέψεις σας και το πώς αυτές επηρεάζουν τη σωματική σας κατάσταση είναι ένα χρήσιμο πρώτο βήμα. Είναι πιθανό να έχετε μπει σε έναν φαύλο κύκλο ανησυχίας για τα ίδια τα συμπτώματά σας, κάτι που με τη σειρά του τα ενισχύει.

Η ψυχοθεραπεία, και ειδικά η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις αιτίες του άγχους σας και να δουλέψετε πάνω στις σκέψεις και τις αντιδράσεις σας. Μέσα από τη διαδικασία αυτή, μπορείτε να μάθετε πώς να μειώνετε τη σωματική ένταση που προκαλεί το άγχος και πώς να επαναπροσδιορίζετε τις αντιλήψεις που το συντηρούν.

Αν αισθάνεστε ότι το άγχος σας γίνεται πολύ δύσκολο να διαχειριστεί, ίσως είναι καλό να συζητήσετε και με έναν ψυχίατρο, ο οποίος μπορεί να εκτιμήσει αν υπάρχει ανάγκη για φαρμακευτική υποστήριξη σε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάρετε φάρμακα για πάντα, αλλά μπορεί να είναι μια προσωρινή λύση για να νιώσετε καλύτερα και να μπορέσετε να εστιάσετε στη βελτίωση της καθημερινότητάς σας.

Τέλος, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτά τα συμπτώματα δεν σας ορίζουν ούτε θα είναι μόνιμα. Με την κατάλληλη φροντίδα και προσέγγιση, μπορείτε να δείτε βελτίωση και να αποκτήσετε ξανά τον έλεγχο στη ζωή σας. Δώστε στον εαυτό σας τον χρόνο που χρειάζεται και μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια όταν το νιώθετε απαραίτητο. Read more